это значит раз- Тема 'СладкоСТОП' https://notdrink.ru/threads/sladkostop.44794/ это два Марафон спорта - Спорт-марафон "Золотая осень - 2021" а это три Марафон трезвости - #8_6 50 оттенков синего походи по темам,там чуткие люди,помогут,подскажут)))))))
Не то ты бросаешь ей, здесь отказ от сладкого.
тут в теме она указывала-азартная,на спор может и держатся.я понимаю что вряд ли это нужно сейчас,но пусть лучше внимание на марафоны будет направленно а не на выпивку.И к стати-ваши предложения как убрать пивас?
Я ответила выше.
А вот так: ручками берешь и выливаешь, если есть дома запасы, а потом мимо пиваса не ходишь, в его сторону не смотришь, мантру поешь: "я не пью только сегодня". Поначалу на зубах сидишь, потому что ЕУшная. Но терпишь и на форуме пишешь. Хочешь спать - спишь, хочешь есть - ешь, главное что не пьешь. Можно и помарафониться, но только без отказа от сладкого, категорически. Там килограмм 10-15 сами слетят после отказа за пару месяцев, а как интерес появится, то можно и про физкультуру задуматься, если думается, а если не думается, тофтопку. А вот гулять, просто гулять очень хорошо. Это прямо мастхэв с первого дня.
Ты поосторожнее с советами новичкам. Чувствуется, в тебе эйфория первых дней плещется вовсю. Никаких резких телодвижений: цели там какие-то, диеты...Нах-нах.
ну.загрузить тело,убить мышцы,без каких либо ожиданий.а просто что бы устать и вместо пивка пойти спать-мне вполне помогает.Но это лично мой случай.
Тебе помогает - это прекрасно. Я ходила в тренажерный зал 5 лет что ли перед тем как решила завязать? Естественно, что я не бросала его и после завязки сразу. Но я хорошо помню, что сил хватало только на то, чтобы доползти домой первое время и упасть лицом в подушку. Поэтому тем, кто никогда не занимался, вместо крайних физкультурных мер я советую прогулки по вечерам - это менее энергозатратно, а сил и так нет, и действует более мягко и седативно. Тут еще момент есть, что мало того, что сил нет, так еще и тренировки по вечерам будут действовать растормаживающе. Возможен такой эффект. Очень опасно.
к стати да,если треня не в отказ.то наоборот,чувство бодрости и легкости дает.но тут у каждого всё глубоко индивидуально.я старался довести себя до дрожащих рук .
Дрожащие руки первое время мною воспринимались как признак абстиненции, только недавно поняла, что это после генерализованной нагрузки на фоне снижения уровня гликогена происходит. Но.
Именно так всё и будет. Сразу трезвость, потом через полгода-год, по ощущениям, можно и собой заняться.
я в принципе это и имел в виду-отжимания ,гантели ,подтягивания и все до упора пока уже не мог рук поднять.А потом да в койку и отбаешься.
Вот эт ты зря. По лицу видно у человека все. Как не старайся. После месяца без алкахи может уже и не понятно будет пил или не пил человек, но в основном,стоит взглянуть и все сразу ясно.
Тут еще нюанс - резкий и приличный сброс веса может провоцировать диабет (мне так врач говорил). Мне кажется, мы, пивные ЕУ, и так норм в весе теряем после отказа. Сюда еще допусилия, направленные на похудение, и кроме срыва можно получить другие проблемы. Так что я абсолютно согласна: тише едешь - дальше будешь.
Привет. Да ниче вроде. Вчера правда депрессняк напер, сегодня получше. Марафон вот скоро, прям радует это, ибо я очень ответственный алкаш, в марафоне буду трезветь дальше! Ты как? Как настрой?
Правда, не знаю, мне ли ты писала, но мне тоже пришло уведомление, поэтому решила ответить. Думаю, это ничего?
у меня просто тема называлась Помогите, а читаю со смартфона, он перескакивает часто с темы на тему. Ждем ответа от ТС, как дела
