Хочу бросить пить!

ДевочкаБелочка

Новичок
Не пьет 24 дня
Регистрация
26 Май 2024
Сообщения
40
Привет всем! Мне 31 год и я алкоголик. Поняла это уже давненько,но как то гнала эти мысли,мол все так живут. Вернее поняли это вместе с мужем, он тоже такой же ,но посмеялись и на этом все.
Прошла тест здесь и оказалась,что у меня уже вторая глубокая стадия. Это ужасно😭
Стаж распития алкоголя уже лет 15 со студенчества (перерывы на беременности и кормления).И всегда были проблемы, меры я не знала никогда. Запоев не было, в одиночку не пью,но когда в компании то вечно "в дрова". Последние несколько лет начались провалы памяти после пьянки. Не похмеляюсь,пару раз было с мужем за компанию,но поняла ,что не могу так.
Проблема ещё в том ,что всё окружение моё - пьющие люди. Все друзья любители выпить и когда мы встречаемся,то естественно пьём. И никто из них как и я не знает меры( Это будет выпито море алкоголя,потом на утро я много не помню,мне стыдно, ТК я могу натворить делов и наговорить много лишнего, и ужасное самочувствие. Я говорю себе и окружающим ,что все,Я больше не пью,но это до следующей встречи. Всё естественно забывается и так по кругу 😭 Я уже не могу так и не хочу больше пить. Устала от чувства стыда на утро и беспамятства...
На первый взгляд мы нормальная семья,есть двое сыновей, хорошая работа,но я сейчас в декрете .Пьём не так уж и часто( может раз в месяц,но может и чаще,а может реже) . Вот только муж и друзья проблемы не видят. Я же считаю, что это не нормально.
Буквально пару дней назад были у друзей и как обычно накидались в хлам. Не помню пол вечера,все говорят,что все норм,но мне слабо верится,они то тоже были "хорошенькие", наверное тоже не помнят(
И в общем уже пару дней дерпесняк жёсткий у меня,плохо не физически,а морально тяжело очень,чувство стыда и тд... Не могу толком есть, всё пытаюсь вспомнить,не получается 🥲
Никогда не думала,что до такого докачусь,но от слов пора ,что-то с этим делать,решила перейти к действиям, зарегистрироваться здесь хотя бы.
Читала много историй, вы большие молодцы все! Восхищаюсь людьми которые смогли взять и не пить,совсем. У многих стаж трезвости многие года ,это здорово! Я тоже так хочу.
Муж сейчас в командировку уехал,но когда вернётся боюсь ,что сорвусь опять( буду себя обманывать,что смогу контролировать всё,но понимаю в глубине души,что этого не случиться никогда 😭
 
Привет.
Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв
 
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
 
Моя поддержка, ставь счетчик и начинай работать с головой. На форуме очень много литературы, плюс марафоны трезвости, которые помогут на старте оставаться трезвой
 
Это все дежурное,скажем так-скидывать эти рекомендации всем новичкам.
Рад тебя видеть!Присоединяйся,будем трезветь вместе.
 
@ДевочкаБелочка, привет!
Отличное решение. Пойло разрушает все, а главное личность. И делает человека рабом.
Присоединяйся к нам. И помни важное: ни муж, ни что-то или кто-то ещё не могут влиять на твою трезвость. Везде, всегда и все в этом плане зависит только от тебя.
Добро пожаловать!
 
@ДевочкаБелочка, привет! Ты в правильном месте, оставайся трезветь с нами :) я хожу на аа онлайн, много думаю и анализирую все, что происходит в голове. Месяц - полет нормальный, жить без бухла вполне комфортно, сильно не страдаю. И ты сможешь, поддержка тебе :IN LOVE:
 
Привет всем! Мне 31 год и я алкоголик. Поняла это уже давненько,но как то гнала эти мысли,мол все так живут. Вернее поняли это вместе с мужем, он тоже такой же ,но посмеялись и на этом все.
Прошла тест здесь и оказалась,что у меня уже вторая глубокая стадия. Это ужасно😭
Стаж распития алкоголя уже лет 15 со студенчества (перерывы на беременности и кормления).И всегда были проблемы, меры я не знала никогда. Запоев не было, в одиночку не пью,но когда в компании то вечно "в дрова". Последние несколько лет начались провалы памяти после пьянки. Не похмеляюсь,пару раз было с мужем за компанию,но поняла ,что не могу так.
Проблема ещё в том ,что всё окружение моё - пьющие люди. Все друзья любители выпить и когда мы встречаемся,то естественно пьём. И никто из них как и я не знает меры( Это будет выпито море алкоголя,потом на утро я много не помню,мне стыдно, ТК я могу натворить делов и наговорить много лишнего, и ужасное самочувствие. Я говорю себе и окружающим ,что все,Я больше не пью,но это до следующей встречи. Всё естественно забывается и так по кругу 😭 Я уже не могу так и не хочу больше пить. Устала от чувства стыда на утро и беспамятства...
На первый взгляд мы нормальная семья,есть двое сыновей, хорошая работа,но я сейчас в декрете .Пьём не так уж и часто( может раз в месяц,но может и чаще,а может реже) . Вот только муж и друзья проблемы не видят. Я же считаю, что это не нормально.
Буквально пару дней назад были у друзей и как обычно накидались в хлам. Не помню пол вечера,все говорят,что все норм,но мне слабо верится,они то тоже были "хорошенькие", наверное тоже не помнят(
И в общем уже пару дней дерпесняк жёсткий у меня,плохо не физически,а морально тяжело очень,чувство стыда и тд... Не могу толком есть, всё пытаюсь вспомнить,не получается 🥲
Никогда не думала,что до такого докачусь,но от слов пора ,что-то с этим делать,решила перейти к действиям, зарегистрироваться здесь хотя бы.
Читала много историй, вы большие молодцы все! Восхищаюсь людьми которые смогли взять и не пить,совсем. У многих стаж трезвости многие года ,это здорово! Я тоже так хочу.
Муж сейчас в командировку уехал,но когда вернётся боюсь ,что сорвусь опять( буду себя обманывать,что смогу контролировать всё,но понимаю в глубине души,что этого не случиться никогда 😭
Привет. А ты потянись, выдохни так и скажи - Фууу, а ведь можно и не пить. И не пей, полная свобода. Ни кто же не заставляет, а тебе это не надо.
 
@ДевочкаБелочка, привет!
Отличное решение. Пойло разрушает все, а главное личность. И делает человека рабом.
Присоединяйся к нам. И помни важное: ни муж, ни что-то или кто-то ещё не могут влиять на твою трезвость. Везде, всегда и все в этом плане зависит только от тебя.
Добро пожаловать!
Спасибо за поддержку! Согласна с каждым словом! Мозгами всё понимаю,но до поры до времени 🥲 сейчас уже всё! Хватит отговорк,пора действовать!
 
@ДевочкаБелочка, привет! Ты в правильном месте, оставайся трезветь с нами :) я хожу на аа онлайн, много думаю и анализирую все, что происходит в голове. Месяц - полет нормальный, жить без бухла вполне комфортно, сильно не страдаю. И ты сможешь, поддержка тебе :IN LOVE:
Спасибо большое за поддержку!
 
Привет. А ты потянись, выдохни так и скажи - Фууу, а ведь можно и не пить. И не пей, полная свобода. Ни кто же не заставляет, а тебе это не надо.
Спасибо! Согласна,нужно не пить. Когда контроля нет особенно...
 
Моя поддержка, ставь счетчик и начинай работать с головой. На форуме очень много литературы, плюс марафоны трезвости, которые помогут на старте оставаться трезвой
Спасибо за поддержку 🤗
 
Назад
Сверху Снизу