Трезвый старт ✅6_1 Эверест

[Нюр@]

Эх просто так не бывает ...значит усталость все таки.
Отпусти ситуацию
Пойдем вместе и будем дальше продолжать

Да. Однозначно

 

[Канат Верёвкин]

Привет!!!! Очень рада тебе!!!

Я тоже рад всех здесь наблюдать. Наконец-то опять всех собрали по своим палатам.

 

[Irina_soln]

Чтобы очиститься от негатива

Ближе наверное к правде. Я часто вспоминаю об этом.
Это как не законченная история. Как не досказаность. Вроде как я им (одноклассникам) хочу все выговорить как мне обидно а не кому говорить
Может на бумаге сделать?
Помогите ...мне кажется это мне мешает очень

 

[Nuguman]

Всем доброго времени суток!
Я когда первый прочитала, что бросающим пить, бухло и срывы по ночам снятся, подумала что это бред какой-то, и что со мной точно такого не случится. В итоге сегодня мне уже второй или третий раз снится как я срываюсь на алкоголь

Периодически бывает у меня тоже

 

[Клэрисса]

Я думаю это с самого детства идёт ...
Мои родители тоже оба употребляли ..часто мы были сами себе предоставлены.
Мне кажется не хватало что то от них.
Сейчас я детей балую и даю то что не было у меня.
Мне нужен психолог

Мне кажется, у тебя крепкая нервная система)

 

[Нюр@]

Я тоже рад всех здесь наблюдать. Наконец-то опять всех собрали по своим палатам.

Я не в своей палате. И мне тут некомфортно. 30 человек молчат. Общаются как максимум пятеро. Нахера вообще это все затевалось?

 

[Альберта]

Я вам принесла упражнение для срывников.

Взяла я его из видео "Химические/нехимические аддикции" с канала ПостПсихология. Его ведет клинический психолог. Упражнение базируется на когнитивно-поведенческом подходе.

ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ АНАЛИЗ:

Триггер:
Что привело меня к приёму ПАВ(в нашем случае алкоголя)?
Мысли и чувства:
О чем я думал(а)?
Что я чувствовал(а)?
Поведение:
Что я затем делал(а)?
Положительные последствия:
Что хорошего произошло(видимо, от употребления)?
Отрицательные последствия:
Какие неприятные последствия случились?

* можно описать свои мысли, чувства и действия как до употребления, так и вовремя, так и после.
+ дополнение от меня:
Что можно сделать, чтобы избежать повторения этой ситуации в будущем?

 

[Nuguman]

Ближе наверное к правде. Я часто вспоминаю об этом.
Это как не законченная история. Как не досказаность. Вроде как я им (одноклассникам) хочу все выговорить как мне обидно а не кому говорить
Может на бумаге сделать?
Помогите ...мне кажется это мне мешает очень

На этот счёт есть очень хороший материал у Базилио, тебе обязательно надо ознакомиться.

 

[Irina_soln]

Мне кажется, у тебя крепкая нервная система)

На этот счёт есть очень хороший материал у Базилио, тебе обязательно надо ознакомиться.

Спасибо большое

 

[Irina_soln]

Я вам принесла упражнение для срывников.

Взяла я его из видео "Химические/нехимические аддикции" с канала ПостПсихология. Его ведет клинический психолог. Упражнение базируется на когнитивно-поведенческом подходе.

ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ АНАЛИЗ:

Триггер:
Что привело меня к приёму ПАВ(в нашем случае алкоголя)?
Мысли и чувства:
О чем я думал(а)?
Что я чувствовал(а)?
Поведение:
Что я затем делал(а)?
Положительные последствия:
Что хорошего произошло(видимо, от употребления)?
Отрицательные последствия:
Какие неприятные последствия случились?

* можно описать свои мысли, чувства и действия как до употребления, так и вовремя, так и после.
+ дополнение от меня:
Что можно сделать, чтобы избежать повторения этой ситуации в будущем?

О тоже забираюмне это точно нужно

 

[Клэрисса]

Ближе наверное к правде. Я часто вспоминаю об этом.
Это как не законченная история. Как не досказаность. Вроде как я им (одноклассникам) хочу все выговорить как мне обидно а не кому говорить
Может на бумаге сделать?
Помогите ...мне кажется это мне мешает очень

Есть практика такая. Ты представляешь ситуацию травмы в смешном виде - в виде фильма, или мульта) И проживаешь это ещё раз) Можешь поставить на поди любимых актеров) Ещё есть практика - продать воспоминания Вселенной. Ты говоришь - я продаю своё воспоминание, например, за 500 руб. Через некоторое время придут деньги, сама поймёшь) А воспоминание перестанет травмировать)

 

[Клэрисса]

О тоже забираюмне это точно нужно

Отлично)

 

[Клэрисса]

Есть практика такая. Ты представляешь ситуацию травмы в смешном виде - в виде фильма, или мульта) И проживаешь это ещё раз) Можешь поставить на поди любимых актеров) Ещё есть практика - продать воспоминания Вселенной. Ты говоришь - я продаю своё воспоминание, например, за 500 руб. Через некоторое время придут деньги, сама поймёшь) А воспоминание перестанет травмировать)

На роли, т9

 

[Альберта]

Я вот считаю, что прощать не обязательно, а иногда даже вредно Особенно людей, которые у тебя прощения не просили. Как-то проработать ситуацию, конечно, наверное, надо, чтобы не мусолить это всю жизнь. Вариант написать всё что думаешь и чувствуешь по отношению к одноклассникам или написать им письмо и не отправлять, мне кажется хорошим

 

[Irina_soln]

Есть практика такая. Ты представляешь ситуацию травмы в смешном виде - в виде фильма, или мульта) И проживаешь это ещё раз) Можешь поставить на поди любимых актеров) Ещё есть практика - продать воспоминания Вселенной. Ты говоришь - я продаю своё воспоминание, например, за 500 руб. Через некоторое время придут деньги, сама поймёшь) А воспоминание перестанет травмировать)

Я вот считаю, что прощать не обязательно, а иногда даже вредно Особенно людей, которые у тебя прощения не просили. Как-то проработать ситуацию, конечно, наверное, надо, чтобы не мусолить это всю жизнь. Вариант написать всё что думаешь и чувствуешь по отношению к одноклассникам или написать им письмо и не отправлять, мне кажется хорошим

Спасибо большое

 

[Irina_soln]

Я не в своей палате. И мне тут некомфортно. 30 человек молчат. Общаются как максимум пятеро. Нахера вообще это все затевалось?

Забей на количество .. главное качество..
Скоро все подтянуться когда начнется марафон

 

[Нюр@]

Забей на количество .. главное качество..
Скоро все подтянуться когда начнется марафон

Подтягиваются либо сразу,либо вот так

 

[Июнька]

Вот чо,а этого у меня нет. Мне некогда тупо себя жалеть. Надо выложиться на семью,жратвины 8 ведер наготовить,пока выходная,ибо потом минимум 2 дня меня никто не увидит.

Я тоже обычно в пятницу с работы прийду и готовлю и первое и второе,зааднотпиво попиваю

 

[Альберта]

А делегировать готовку есть возможность ? (мужьям; детям, если они достаточно взрослые)

 

[Июнька]

А делегировать готовку есть возможность ? (мужьям; детям, если они достаточно взрослые)

Если я в лежке,то муж может что-то приготовить