- Регистрация
- 11 Фев 2016
- Сообщения
- 45,029
- Пол
- женский
Приветствуем всех трезвых и трезвеющих!
Вчера стартовал наш марафон, а значит пришло время нам поработать над сохранением и укреплением трезвости
В этой теме каждый понедельник в 12.00 будут публиковаться профильные задания на неделю.
Как их выполнять, куда приносить отчеты, кого упоминать при сдаче отчетов - будет указано в каждом задании отдельно.
Предисловие. Зачем они вообще нужны - профильные задания и какая от них польза.
Наверняка все вы слышали о пяти стадиях эмоционального реагирования:
1. Отрицание: нет, я не алкоголик, ну какой я алкоголик, я не пью крепкое, только пиво или вино, я могу не пить неделю/месяц, ну подумаешь пила месяц ( год) , обстоятельства такие были, надо было расслабиться.....
2. Гнев: да что же это такое, почему такое случилось, что вы мне все тут втираете, что я алкоголик, да я может поздоровее вас всех, какого черта вы ко мне придираетесь, хочу и буду пить, захочу остановлюсь, подумаешь трезвенники тут пособирались, счетчиков себе липовых налепили, а сами небось бухаете втихаря!
3. Торг: ну ок, наверное я слегка увлеклась, надо притормозить. Буду пить только по выходным/праздникам, буду пить только пиво, буду пить не больше литра. Не попью месяц, что бы убедится, что все ок. Не попью год, а там уже можно. Ладно, закодируюсь, просохну, а там и....
4. Депрессия: вот блин, как же я попала....это конец. Я самая конченая алкоголичка. Мне вообще не место в этом мире. Мне ничего не поможет. Упьюсь до смерти и пофиг. Все плохо, и я уже никогда не буду счастливой - не пить не могу и пить не могу...
5. Принятие: я алкоголик, и это болезнь. И я такая не одна. Много других людей приняли этот факт и живут трезво и счастливо. И что бы быть здоровой - мне нужно просто не пить. Высший разум - помоги мне научится жить трезво.
В стадиях отрицание - депрессия - алкоголик может барахтаться всю жизнь, переходя туда - обратно, и так и не дойдя до принятия.
Но этот процесс можно ускорить и направить, в том числе с помощью информации и самоанализа.
Информация: нужна, что бы лучше понимать природу зависимости и происходящее с нами. Предупрежден - значит вооружен. Без знаний, без понимания происходящего - достигнуть осознанной трезвости наверное возможно, но вот продолжать оставаться трезвым и при этом жить наполненной и радостной жизнью - уже сложнее.
Самоанализ: нужен, чтобы лучше понять себя, свои взгляды, чувства, мотивы поступков, свою реакцию на события , в каких ситуациях у меня возникают те или иные эмоции, например, узнать свои слабые места, а также узнать и свои сильные стороны, что бы лучше понимать - чего можно достигнуть и не ставить перед собой завышенных и не выполнимых задач.
Вот в этих двух направлениях - информация и самоанализ мы и будем с вами работать в течении марафона. Каждую неделю у вас будет по два задания: одно по блоку информация, второе по блоку - самоанализ.
Командный зачет: по результатам еженедельного зачета, команда, в которой будет меньше всего участников, не выполнивших задание недели, награждается орденом "За успехи в изучении трезвости".
В конце марафона, команде, которая соберет больше всего орденов - будет присвоено звание "Самая осознанная команда 8-го марафона трезвости на ND", список участников будет добавлен на Доску почета марафонов трезвости!
Так же будет и личный зачет. Всем, кто выполнит еженедельные задания - будут вручаться специальные медали "За успехи в изучении трезвости"
В конце марафона, участникам, выполнившим все профильные задания марафона, будут вручены медали " За отличные успехи в изучении трезвости!"
Выполнение профильных заданий - исключительно по желанию участников. Никто не может и не должен вас заставлять, насильно уговаривать, манипулировать необходимостью "помоги команде, из-за тебя мы проиграем" и т.д. Вы и только вы решаете, какие задания выполнять, а какие пропустить. Но на основании опыта участников 7-ми предыдущих марафонов - мы настоятельно рекомендуем вам все же выполнять профильные задания, это нужно и полезно в первую очередь вам!
Таблица учета выполнения профильных заданий
Вчера стартовал наш марафон, а значит пришло время нам поработать над сохранением и укреплением трезвости
В этой теме каждый понедельник в 12.00 будут публиковаться профильные задания на неделю.
Как их выполнять, куда приносить отчеты, кого упоминать при сдаче отчетов - будет указано в каждом задании отдельно.
Предисловие. Зачем они вообще нужны - профильные задания и какая от них польза.
Наверняка все вы слышали о пяти стадиях эмоционального реагирования:
- Отрицание
- Гнев
- Торг
- Депрессия
- Принятие
1. Отрицание: нет, я не алкоголик, ну какой я алкоголик, я не пью крепкое, только пиво или вино, я могу не пить неделю/месяц, ну подумаешь пила месяц ( год) , обстоятельства такие были, надо было расслабиться.....
2. Гнев: да что же это такое, почему такое случилось, что вы мне все тут втираете, что я алкоголик, да я может поздоровее вас всех, какого черта вы ко мне придираетесь, хочу и буду пить, захочу остановлюсь, подумаешь трезвенники тут пособирались, счетчиков себе липовых налепили, а сами небось бухаете втихаря!
3. Торг: ну ок, наверное я слегка увлеклась, надо притормозить. Буду пить только по выходным/праздникам, буду пить только пиво, буду пить не больше литра. Не попью месяц, что бы убедится, что все ок. Не попью год, а там уже можно. Ладно, закодируюсь, просохну, а там и....
4. Депрессия: вот блин, как же я попала....это конец. Я самая конченая алкоголичка. Мне вообще не место в этом мире. Мне ничего не поможет. Упьюсь до смерти и пофиг. Все плохо, и я уже никогда не буду счастливой - не пить не могу и пить не могу...
5. Принятие: я алкоголик, и это болезнь. И я такая не одна. Много других людей приняли этот факт и живут трезво и счастливо. И что бы быть здоровой - мне нужно просто не пить. Высший разум - помоги мне научится жить трезво.
В стадиях отрицание - депрессия - алкоголик может барахтаться всю жизнь, переходя туда - обратно, и так и не дойдя до принятия.
Но этот процесс можно ускорить и направить, в том числе с помощью информации и самоанализа.
Информация: нужна, что бы лучше понимать природу зависимости и происходящее с нами. Предупрежден - значит вооружен. Без знаний, без понимания происходящего - достигнуть осознанной трезвости наверное возможно, но вот продолжать оставаться трезвым и при этом жить наполненной и радостной жизнью - уже сложнее.
Самоанализ: нужен, чтобы лучше понять себя, свои взгляды, чувства, мотивы поступков, свою реакцию на события , в каких ситуациях у меня возникают те или иные эмоции, например, узнать свои слабые места, а также узнать и свои сильные стороны, что бы лучше понимать - чего можно достигнуть и не ставить перед собой завышенных и не выполнимых задач.
Вот в этих двух направлениях - информация и самоанализ мы и будем с вами работать в течении марафона. Каждую неделю у вас будет по два задания: одно по блоку информация, второе по блоку - самоанализ.
Командный зачет: по результатам еженедельного зачета, команда, в которой будет меньше всего участников, не выполнивших задание недели, награждается орденом "За успехи в изучении трезвости".
В конце марафона, команде, которая соберет больше всего орденов - будет присвоено звание "Самая осознанная команда 8-го марафона трезвости на ND", список участников будет добавлен на Доску почета марафонов трезвости!
Так же будет и личный зачет. Всем, кто выполнит еженедельные задания - будут вручаться специальные медали "За успехи в изучении трезвости"
В конце марафона, участникам, выполнившим все профильные задания марафона, будут вручены медали " За отличные успехи в изучении трезвости!"
Выполнение профильных заданий - исключительно по желанию участников. Никто не может и не должен вас заставлять, насильно уговаривать, манипулировать необходимостью "помоги команде, из-за тебя мы проиграем" и т.д. Вы и только вы решаете, какие задания выполнять, а какие пропустить. Но на основании опыта участников 7-ми предыдущих марафонов - мы настоятельно рекомендуем вам все же выполнять профильные задания, это нужно и полезно в первую очередь вам!
Таблица учета выполнения профильных заданий
Последнее редактирование:
. А как позвать наставников в свою имеющуюся тему. В форуме команды об этом написать или как?
