Всем доброго времени суток

[Сержидин]

Приветствую всех, мне 39, пью по 350-450 в день, иногда больше, если пью после 15.00 утром могу не пить, если пью утром, то на следующий день, капец, жду до 17.00 и пью 250-300, становится легче, но всё равно хочется ещё и ещё, как выйти из этого не знаю. Работаю, после работы 350 выпиваю и так каждый день, подскажите, что делать? Устал пить уже

 

[TaliaG]

что делать

Не пить.
Я хочу в АА и общаюсь здесь, уже научилась не пить.

 

[Полиандр]

Привет, добро пожаловать на форум алкашей!
Трезвость - это новая жизнь, если не готов поступиться своими привычками, взглядами, мнениями, то не получиться всё изменить.

А пока лови памятку для новичков:
Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.

Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного... https://notdrink.ru/resources/pravilo-halt.2694/
Получается, что тебе хочется загрузить себя так, чтобы не было времени и сил на выпивку. Это кажется логичным, но не правильно. Помни про правило HALT (Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший) Ведь любое из этих состояний способно спровоцировать срыв.
Усталость часто приводит к тому, что хочется "отдохнуть" привычным способом или "вознаградить" себя после того, как работа сделана.
Хотя бы дома отодвинь все необязательные дела, отдыхай.

1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

 

[Piramidon]

подскажите, что делать? Устал пить уже

Привет)
Очень похоже, что у тебя зависимость от алкоголя, но это не точно

Сам решай что делать, твоя жизнь, тебе и рулить)

 

[dolgogitel]

Приветствую всех, мне 39, пью по 350-450 в день, иногда больше, если пью после 15.00 утром могу не пить, если пью утром, то на следующий день, капец, жду до 17.00 и пью 250-300, становится легче, но всё равно хочется ещё и ещё, как выйти из этого не знаю. Работаю, после работы 350 выпиваю и так каждый день, подскажите, что делать? Устал пить уже

НЕ покупать.
Не держать дома.
Не наливать.
Не выпивать.

Сидеть на форуме.
Ходить на собрания АА.

 

[Overdrink]

Есть у нас сомнения, что ты, мил человек, алкоголик Согласен? Если да, разговор один, если нет, тогда и помощь тебе ни к чему. Но в обеих случаях всё зависит только от тебя. Здесь ты найдёшь советы и опыт других людей. Познавательно, увлекательно, полезно

 

[Чинь-Чинь]

Приветствую всех, мне 39, пью по 350-450 в день, иногда больше, если пью после 15.00 утром могу не пить, если пью утром, то на следующий день, капец, жду до 17.00 и пью 250-300, становится легче, но всё равно хочется ещё и ещё, как выйти из этого не знаю. Работаю, после работы 350 выпиваю и так каждый день, подскажите, что делать? Устал пить уже

Привет! Поддержка тебе! Если устал пить то бросай. Если получается просто не пить то просто не пей. Если трезвость не дается легко то учись жить в трезвости. Мне помогает программа аа. Это практикум как раз на эту тему. Как жить трезво и не сходить с ума.

 

[Ночной Дождь]

@Сержидин, ты алкоголик?

 

[Сержидин]

Да, я алкоголик. Поэтому написал в этот форум, нужны реальные советы как с этим справиться и не пить.

 

[Мактуб]

Да, я алкоголик. Поэтому написал в этот форум, нужны реальные советы как с этим справиться и не пить.

С этим не справиться. Т.е. важно не бросить пить, а не начать. И чтоб не начать пить, меняешь мышление, жизненные принципы, духовно развиваешься.

 

[Толик алкоголик]

подскажите, что делать?

А чего тебе хочется?

 

[Полиандр]

Да, я алкоголик. Поэтому написал в этот форум, нужны реальные советы как с этим справиться и не пить.

Читай Важное

Если вы решили прекратить пить

но не знаете как, здесь можете задать вопрос по любой теме, касающейся проблемы алкоголизма. Вам обязательно помогут. В основном раздел для новичков.

notdrink.ru

Шичко

В помощь пьющим, желающим стать трезвенниками (первоисточник)

Можно с уверенностью сказать, что Шичко нашел ответы на основные вопросы, всегда волновавшие многие великие умы России:Что происходит?Кто виноват?Что делать?

metod-shichko.ru

АА
Группа Анонимных Алкоголиков aa24.online - aa24.online
Добро пожаловать в новую тему раздела Трезвеем вместе (ТВ) - Уголок АА-шника!
В этой теме планируем публиковать и обсуждать разнообразный опыт работы в АА ( шаги, литература и др).

Тема создана для тех форумчан, кому интересен метод АА, или кто уже выбрал его - как основной метод трезвления... https://notdrink.ru/threads/ugolok-aa-shnika-v-trezveem-vmeste.47076/

 

[Гуннхильд]

@Сержидин, привет!
А зачем тебе бросать?

 

[Канат Верёвкин]

если пью после 15.00

всё, опять пьёт. Расходимся....

 

[GFzzQ12]

как с этим справиться и не пить

для начала больше читать, смотреть видео по теме, разбираться в проблеме, погружаться, форум каждый день читать и писать здесь как в дневник

мне это помогало

 

[Сержидин]

всё, опять пьёт. Расходимся....

Не пью но хочется

 

[Stiven]

Приветствую всех, мне 39, пью по 350-450 в день, иногда больше, если пью после 15.00 утром могу не пить, если пью утром, то на следующий день, капец, жду до 17.00 и пью 250-300, становится легче, но всё равно хочется ещё и ещё, как выйти из этого не знаю. Работаю, после работы 350 выпиваю и так каждый день, подскажите, что делать? Устал пить уже

Нормальная доза так у тебя.
Из моих советов.... так на первое время поставить хим. защиту.

 

[Сержидин]

Бросить хочу, потому что перестал жить как нормальные люди, всё мысли сводятся к выпивке, так или иначе, когда трезвый ищу причину и возможность чтобы выпить.

 

[Полиандр]

Не пью но хочется

Хорошо и вкусно поешь, снимает тягу, ещё газировка и сладости))
Тебе надо выйти из ежедневного ритуала, чтоб голова прояснилась. Шутка ли ежедневно вливать в себя почти полбутылки водки.

 

[Сержидин]

Нормальная доза так у тебя.
Из моих советов.... так на первое время поставить хим. защиту.

Кодировка?

Нормальная доза так у тебя.
Из моих советов.... так на первое время поставить хим. защиту.