Вот и я к Вам ,примите

[Cactus]

Мелатонин - синтетический аналог гормона шишковидного тела (эпифиза), синтезирован из аминокислот растительного происхождения. Оказывает адаптогенное, седативное, снотворное действие. Нормализует циркадные ритмы. Увеличивает концентрацию гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК) и серотонина в среднем мозге и гипоталамусе, изменяет активность пиридоксалькиназы, участвующей в синтезе ГАМК, дофамина и серотонина.
Короче, это не то снотворное, на которое подсаживаются. Это вещество содержится в нашем организме, при каких то обстоятельствах происходит его нехватка, вот... Оно безрецептурное, даже на вайлдбирисе есть. Мине очень помогло нормализовать сон. А травки после алкоголя многолетнего, это как мертвому припарки, имхо. Хотя, боевые заслуги у всех разные... Но если жалуешься на сон, значит не помогают...

Мне мелатонин не помог. Афобазолом спасался)

 

[Алексей П]

Мне мелатонин не помог. Афобазолом спасался)

Да, успокаивает нервишки классно...

 

[Elin]

Мелатонин - синтетический аналог гормона шишковидного тела (эпифиза), синтезирован из аминокислот растительного происхождения. Оказывает адаптогенное, седативное, снотворное действие. Нормализует циркадные ритмы. Увеличивает концентрацию гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК) и серотонина в среднем мозге и гипоталамусе, изменяет активность пиридоксалькиназы, участвующей в синтезе ГАМК, дофамина и серотонина.
Короче, это не то снотворное, на которое подсаживаются. Это вещество содержится в нашем организме, при каких то обстоятельствах происходит его нехватка, вот... Оно безрецептурное, даже на вайлдбирисе есть. Мине очень помогло нормализовать сон. А травки после алкоголя многолетнего, это как мертвому припарки, имхо. Хотя, боевые заслуги у всех разные... Но если жалуешься на сон, значит не помогают...

Спасииибо
Да я прочитала тоже сегодня ,после того как ты написал про мелатонин .
Надо купить .
Причем со сном не сразу после отказа стало плохо .А гораздо позже .

 

[Cactus]

Спасииибо
Да я прочитала тоже сегодня ,после того как ты написал про мелатонин .
Надо купить .
Причем со сном не сразу после отказа стало плохо .А гораздо позже .

Рекомендую, может и таблы не потребуются:

 

[Georgia Rules]

Причем со сном не сразу после отказа стало плохо .А гораздо позже .

У меня сон довольно быстро нормализовался, но я на фарме.
Но нарколог сказал, что может вновь нарушиться в любое время, в самое неподходящее, как он выразился. Выписал "сос-таблетки" на этот случай.

 

[Elin]

У меня сон довольно быстро нормализовался, но я на фарме.
Но нарколог сказал, что может вновь нарушиться в любое время, в самое неподходящее, как он выразился. Выписал "сос-таблетки" на этот случай.

У меня ощущение что я не умею расслабляться что ли …
Вместо того чтобы попытаться уснуть ,гоняю мысли разные в голове …
Попробую мелатонин ,по совету Алексея .

 

[Алексей П]

У меня ощущение что я не умею расслабляться что ли …
Вместо того чтобы попытаться уснуть ,гоняю мысли разные в голове …

Меньше знаешь, крепче спишь. Учиться надо было меньше...))

 

[Elin]

Меньше знаешь, крепче спишь. Учиться надо было меньше...))

как раз таки учиться надо было больше
чтобы работать поменьше .
Я от усталости иногда расслабится не могу .Раньше то пивасиком снималась .
А щас чего делать
А еще обдумываю ,как бы мне например планы выстроить на НГ чтоб с алкашами поменьше пересекаться .

 

[Elin]

как раз таки учиться надо было больше
чтобы работать поменьше .
Я от усталости иногда расслабится не могу .Раньше то пивасиком снималась .
А щас чего делать
А еще обдумываю ,как бы мне например планы выстроить на НГ чтоб с алкашами поменьше пересекаться .

Короче миллион пятьсот мыслей у меня в голове ..перед сном

 

[Алексей П]

как раз таки учиться надо было больше
чтобы работать поменьше .
Я от усталости иногда расслабится не могу .Раньше то пивасиком снималась .
А щас чего делать
А еще обдумываю ,как бы мне например планы выстроить на НГ чтоб с алкашами поменьше пересекаться .

Думаю, что надо учиться пересекаться. Кстати очень забавно, поучительно и мотивирует не пить. Такими все идиотами становятся, а ты один дАртаньян...) Я вообще раньше уже тренировался не пить на новый год и ДР, готовился...) Сейчас для меня вообще никак, когда пьют рядом. Да и раньше было пофиг. Пока сам себе в голове чего-нибудь не раскачаешь... Делаю выводы из прошлых ошибок и... продолжаю не пить).

 

[Elin]

Думаю, что надо учиться пересекаться. Кстати очень забавно, поучительно и мотивирует не пить. Такими все идиотами становятся, а ты один дАртаньян...) Я вообще раньше уже тренировался не пить на новый год и ДР, готовился...) Сейчас для меня вообще никак, когда пьют рядом. Да и раньше было пофиг. Пока сам себе в голове чего-нибудь не раскачаешь... Делаю выводы из прошлых ошибок и... продолжаю не пить).

Да я пересекаюсь .Но у моих будет настоящий запой ,почти все 10 дней
Мне просто скучно будет ,вот и обдумываю как бы мне организовать свой досуг поинтереснее .

 

[Elin]

Рекомендую, может и таблы не потребуются:

О,посмотрю !Спасибо

 

[Алексей П]

Да я пересекаюсь .Но у моих будет настоящий запой ,почти все 10 дней
Мне просто скучно будет ,вот и обдумываю как бы мне организовать свой досуг поинтереснее .

Пургеном запасись для всех. Будет не скучно и интересно...)

 

[Elin]

Пургеном запасись для всех. Будет не скучно и интересно...)

Это жестко

 

[KaterinaKatya]

Пургеном запасись для всех. Будет не скучно и интересно...)

Однако….

 

[KaterinaKatya]

Я от усталости иногда расслабится не могу .Раньше то пивасиком снималась .

Привет)
У меня проблемы со сном всегда были, да и алкоголь не особо помогал -часов до 6 утра в одного сидела с бутылкой, пока не засыпала за столом, ну или где там меня прибивало.
И та же история, устаю настолько, что аж все тело болит, как спать хочется - но не могу. Ужасные ощущения.
Таблетки я не особо люблю пить, начала искать альтернативу.
Открыла для себя сейчас медитации. Программа на телефон, ложишься, включаешь (наушники), приятная музыка, приятный голос рассказывает приятности. Минуты 3 и отключаюсь. Просыпаюсь уже утром.
Попробуй, может тебе тоже зайдет.

 

[Алексей П]

Привет)
У меня проблемы со сном всегда были, да и алкоголь не особо помогал -часов до 6 утра в одного сидела с бутылкой, пока не засыпала за столом, ну или где там меня прибивало.
И та же история, устаю настолько, что аж все тело болит, как спать хочется - но не могу. Ужасные ощущения.
Таблетки я не особо люблю пить, начала искать альтернативу.
Открыла для себя сейчас медитации. Программа на телефон, ложишься, включаешь (наушники), приятная музыка, приятный голос рассказывает приятности. Минуты 3 и отключаюсь. Просыпаюсь уже утром.
Попробуй, может тебе тоже зайдет.

При всем уважении, медитация не для засыпания, ну, уж если помогает, то что уж, очень хорошо. Это примерно как забивать саморезы шуруповертом, цель достигнута, только есть другое, лучшее предназначение... Так и с медитацией... Если разобраться, для чего она, будете приятно удивлены, да и сон улучшится...

 

[Cactus]

При всем уважении, медитация не для засыпания, ну, уж если помогает, то что уж, очень хорошо. Это примерно как забивать саморезы шуруповертом, цель достигнута, только есть другое, лучшее предназначение... Так и с медитацией... Если разобраться, для чего она, будете приятно удивлены, да и сон улучшится...

Ну то, что на телефончике с приятной музыкой, медитацией с большим натягом назвать можно)

 

[KaterinaKatya]

При всем уважении, медитация не для засыпания, ну, уж если помогает, то что уж, очень хорошо. Это примерно как забивать саморезы шуруповертом, цель достигнута, только есть другое, лучшее предназначение... Так и с медитацией... Если разобраться, для чего она, будете приятно удивлены, да и сон улучшится...

Ой ну ладно, есть медитация перед сном и да, засыпание не предполагается, но засыпают многие и это, я считаю, отличный бонус)) особенно для таких как я. А для чего есть медитация, как то, о чем ты говоришь, я прекрасно понимаю, и очень хочу как-нибудь углубиться в этот процесс, но не сейчас, не сейчас)))

 

[Elin]

Привет)
У меня проблемы со сном всегда были, да и алкоголь не особо помогал -часов до 6 утра в одного сидела с бутылкой, пока не засыпала за столом, ну или где там меня прибивало.
И та же история, устаю настолько, что аж все тело болит, как спать хочется - но не могу. Ужасные ощущения.
Таблетки я не особо люблю пить, начала искать альтернативу.
Открыла для себя сейчас медитации. Программа на телефон, ложишься, включаешь (наушники), приятная музыка, приятный голос рассказывает приятности. Минуты 3 и отключаюсь. Просыпаюсь уже утром.
Попробуй, может тебе тоже зайдет.

Сестра
Те же ощущения .
Попробую медитации ,спасибо !