Цель на трезвость

[Ashed]

22 привычки, благодаря которым вы кардинально «прокачаете» свою жизнь.

Кой-что не хватает. Дополним-с:
0. Откажитесь от употребления алкоголя.

 

[Пылинка]

Кой-что не хватает. Дополним-с:
0. Откажитесь от употребления алкоголя.

Ну хоть одна сделана

 

[Пылинка]

Ох Пыля, а мне бы у тебя поучиться открытости и наверное смелости в целом :) вообще, ты умница, вот)) обменялись
Мне вот кстати только-только пришли Омега 3, тоже начинаю пить. Посмотрим, посмотрим кстати, тоже очень удачно получилось - заказывала с почти всем известного американского сайта, обещали привезти только к середине июля - а тут вот как, неделя на доставку) значит, будем брать)

А в списке Лорака сразу бросился в глаза пункт 13)) как бы это ещё с форумом совместить..)

Хорошего дня тебе! Я сегодня первый раз за дооолгое время видела рассвет. Ну неплохо, да) хоть буду знать, про что люди говорят))

Анечка, привет!

Учимся друг у друга- эт точно! Рассвет - это прекрасно. Для тебя- совушки, это подвиг представляю какой.

Расскажи потом про омегу как у тебя будет эффект.

Про сладкое - надо ввести 3 сложных углевода в рацион, тогда не будет.
Цз макароны, гречка, овсянка, цз хлеб, рис неочищенный идеально, перловке, кус-кус. Вот. У меня 3 никак не выходит.
И зарядка не выходит и вообще в итоге со спортом не выходит. Плакаться охота, в делать нет. Вот жеж больная голова

Денечка тебе!

 

[Basset]

Доброе утро всем!
По омеге есть что добавить))
Пью постоянно уже года 2, дозировки серьёзные «правильные», взаимосвязи со сладким не обнаружено)))
То хочунемогу, то не лезет)

 

[Рыжая_Соня]

Привет, Пыля, список лорака прикольный. Молодец - какие всегда интересные у тебя в теме штучки можно найти... Лораку тоже спасибки за наводку.

Стала сразу на себя примерять, но я на 90 % все пункты выполняю получается. Прям интересно стало проанализировать.

1. Про иностранный язык - тема, я таким образом два языка на разговорном уровне смогла постичь.
2. Хлам регулярно разгребаю, но не через день, а по свободному времени, но пару раз в неделю стабильно.
3. Компьютерные игры - ни одной минуты никогда не уделяю. От слова совсем. Не интересно.
4. Правильное питание как раз сейчас соблюдаю.
5. Зарядку и утреннюю и днем фитнес. Я люблю спорт.
6. Вот засыпать в одно время не всегда получается - это факт. Хотя утром по любому встаю рано.
7. Еду по времени - сейчас как раз провожу этот эксперимент - и БЖУ туда же.
8. 7-8 часов сна - стабильно.
9. Экономить деньги на путешествия мне не надо, я итак часто путешествую. Это часть моей работы. А деньги должны работать, а не лежать, тогда на отпуск всегда будут. Но это ИМХО.
Зато можно делать себе приятный бонус. Тем кто следит за фигурой. Каждый раз откладывайте в кошелек купюрку, когда в чем то себе отказываете - во вредной еде, к примеру. В шоколадке или мороженом. И - за занятие спортом. Только не ходьба и три раза руками помахать для галочки, а реальные нагрузки. Бег, фитнес и т.д Тогда подкопите такой вот подарочный бонус- поощрение для себя. Это мама у меня так мотивируется.
10. О хорошем думать - обязательно! Это наше все, позитивчик люблю!
11. Дневники веду.
12. Книги - да.
13. А вот и-нет загвозка. Если работа от него зависит. Если имеется в виду неделовой интернет, то я просто так без дела редко там, некогда. Ну вот только что форум НД если, но - как без него то.*PARDON*
14. Воду как раз сейчас соблюдаю, пью как советуют в этом списке.
15. Ну тело- спор, мышцы и жир понятно - ежедневно я занимаюсь.
16. Цели-визуализация - тоже делаю.
17. Висяки - тоже сейчас расписываю.
18. Матом не ругаюсь. Так уж получилось.
19. Стараюсь...
20. Как раз на ПП, поэтому приходится.
21.Осанка вообще не проблема, я как йогой лет 7 назад стала заниматься, само собой не получается спину неровно держать, как будто выработалось. Не знаю как. Потом уж и йогой то не занималась сколько лет, а осанка - так и осталась. Даже а компьютером - ровнехонько...
22. Ну это не могу за других судить, но отметить чей то успех, красивую прическу или просто удачную покупку - почему бы нет? Мне кажется это все делают. Ну или почти все.

Но к части пунктов то меня как раз НД и привел к третьему месяцу трезвения. Так что многое взаимосвязано в нашей жизни. И здоровье и хорошее настроение, и успех также!

Прошу прощения, что нафлудила в твоей теме Это я от положительных эмоций

 

[Рыжая_Соня]

Доброе утро всем!
По омеге есть что добавить))
Пью постоянно уже года 2, дозировки серьёзные «правильные», взаимосвязи со сладким не обнаружено)))
То хочунемогу, то не лезет)

Ой, девочки , а мне Омега 3 не пошла. Сама в шоке. Это же просто рыбий жир! Как выпью - в желудке прям черт те что. Сначала не верилось что от Омеги. Но методом проб оказалось точно от нее. А жаль. Так хотелось ее пропить. Все таки и для сердечно-сосудистой системы вроде как и антиоксидант. Если не врут.

 

[lorak]

Кой-что не хватает. Дополним-с:
0. Откажитесь от употребления алкоголя.

Ёшкин кот, она там была, .... - там было 23 привычки, а не 22, думал она не актуальна....
Я убрал одну и эта одна была такая -

№ 18. Откажитесь от всевозможных вредных привычек. Курение и алкоголь вызывает рак и другие болезни.
Зачем вам обрекать себя на несчастную жизнь?
*DONT_KNOW*
--------------------------------------------------------------------------------------
Сегодня пришла рассылка.
Ну как всё просто, делай не хочу.
Про расторопшу ведь лежит у меня в шкафу, но всё время забываю. А семя льна замочить - это вещь, проверено, можно и с кефиром на ночь.

Спойлер: 1 день

Чистим организм за один день

Этап №1.
Весь день пьем очищенную или талую воду. Можно добавить в воду лимонный сок и мед. Выпивайте стакан чистой воды перед каждым приемом пищи.

Этап №2
Покупаем в аптеке Расторопшу – это растение, которое хорошо ускоряет обменные процессы в организме, очищает его и оказывает благотворное влияние на печень. Пейте отвар расторопши 2 – 4 раза в день.

Этап №3
Достаточно съесть во время завтрака десертную ложечку льняного семени, и Вы улучшите работу желудочно-кишечного тракта. Еще лучше, если Вы замочите льняное семя накануне вечером. Получившаяся вязкая масса, после съедения, будет мягко обволакивать слизистую оболочку кишечника, что улучшит его перистальтику.

Этап №4
Через 20 минут после каждого приема пищи, пейте зеленый или травяной чай. Такой чай нормализует уровень сахара в крови, успокаивает воспалительные процессы в желудке, а так же очищает печень и почки. Желательно, что бы употребление зеленого или травяного чая вошло у Вас в ежедневную привычку.

Этап №5
Энергетический салат.
Для его приготовления понадобится:
- 200 г. капусты брокколи;
- 120 г. зеленого горошка;
- 40 г. авокадо;
- 20 г. семечек;
- 100 г. свежего огурца;
- 50 г. брынзы;
- 50 г. зелени мяты и петрушки;
- лимонный сок;
- оливковое масло.

Приготовление: Измельчите ингредиенты и хорошенько перемешайте, заправьте оливковым маслом и лимонным соком. Салат готов! Такой салат содержит соли фолиевой кислоты, которые помогут восстановить энергетический баланс.

Всем хорошего дня.

 

[Медея]

Ох, прочитала я все советы, сходила в магазин и купила торт - ириска, как сказал продавец калорийность выше 500 на 100 граммов, сразу настроение получше. А то день какой-то дождливый, плакать хочется.
Слопала кусок, покурила, сча пепси выпью и настанет мне щастье)))

Никакая диета не стоит куска торта

 

[Сир Мормонт]

Ох, прочитала я все советы, сходила в магазин и купила торт - ириска, как сказал продавец калорийность выше 500 на 100 граммов, сразу настроение получше. А то день какой-то дождливый, плакать хочется.
Слопала кусок, покурила, сча пепси выпью и настанет мне щастье)))

Никакая диета не стоит куска торта

Вот и я прочел советы , а ноги сами пошли за сигарой... Сейчас пыхчу сигарой и пью свежесваренный красный чай.

 

[Ashed]

Ёшкин кот, она там была, .... - там было 23 привычки, а не 22, думал она не актуальна....

Ну вот) нашли самое главное)

 

[Пылинка]

Ох, прочитала я все советы, сходила в магазин и купила торт - ириска, как сказал продавец калорийность выше 500 на 100 граммов, сразу настроение получше. А то день какой-то дождливый, плакать хочется.
Слопала кусок, покурила, сча пепси выпью и настанет мне щастье)))

Никакая диета не стоит куска торта

У тя сегодня праздник - 3 птички. Тебе торт в пользу!

 

[Иква]

Доброе Утро Пыля и гости!

22 привычки, благодаря которым вы кардинально «прокачаете» свою жизнь.
На самомо деле еслт делать хотя бы 3-4 из этого, то уже будет круто!
4. Напрочь откажитесь от фастфуда и другой вредной пищи. Начните питаться правильно.
8. Спите не менее 8 часов. Это очень важно для самочувствия.
10. Думайте только о хорошем - всё обязательно сбудется! Чаще улыбайтесь.
18. Откажитесь от нецензурных выражений и слов-паразитов. В общем, следите за своей речью.
20. Старайтесь каждый день кушать фрукты, овощи, ягоды. Замените привычное картофельное пюре и макароны свежими овощами.

у меня набралось 5 привычек, те, что выше.
Йа крутая!!!*JOKINGLY*

Доброе утро всем!
По омеге есть что добавить))
Пью постоянно уже года 2, дозировки серьёзные «правильные», взаимосвязи со сладким не обнаружено)))
То хочунемогу, то не лезет)

Удивительно.
У меня очень сильная взаимосвязь. Когда чувствую, что не ем, а обжираюсь сладким, так начинаю пить Омегу и "тягу" как рукой снимает, потом опять забываю пить. И вообще мой организм не хочет уже принимать рыбий жир, насытился.

Ой, девочки , а мне Омега 3 не пошла. Сама в шоке. Это же просто рыбий жир! Как выпью - в желудке прям черт те что. Сначала не верилось что от Омеги. Но методом проб оказалось точно от нее. А жаль. Так хотелось ее пропить. Все таки и для сердечно-сосудистой системы вроде как и антиоксидант. Если не врут.

Может попробовать тебе Омега 3,6,9 в одной капсуле. Так больше пользы и усвояемость лучше.
И пить не на голодный желудок, а во время еды.
Ты наверное рыбу не кушаешь? От рыбы тоже так же в желудке?
Про Омегины ништяки не врут, так оно и есть, добавь еще - омега обладает противодипрессивным свойством.

Ну как всё просто, делай не хочу.
Про расторопшу ведь лежит у меня в шкафу, но всё время забываю. А семя льна замочить - это вещь,

Лорак, я уже убедилась ни раз, если лежит в шкафу это не значит, что ты используешь.

У меня и шрот рассторопши, которую запивают просто водой, и ламинарий аптечный, который тоже запивают водой, и овесянные отруби, а толку то?
Лень или забывчивость, не знаю что впереди.

Единственное, семя льна использую и кунжут. Всяко польза.

 

[Рыжая_Соня]

Может попробовать тебе Омега 3,6,9 в одной капсуле. Так больше пользы и усвояемость лучше.
И пить не на голодный желудок, а во время еды.
Ты наверное рыбу не кушаешь? От рыбы тоже так же в желудке?
Про Омегины ништяки не врут, так оно и есть, добавь еще - омега обладает противодипрессивным свойством.

Рыбу еще как ем, и очень люблю даже рыбу. Ничего от нее в желудке не бывает. Много могу ее слопать. Может мне просто хватает натуральных жиров такого типа? Рыба вообще прелесть. И вес не набирается с ней. В основном кету ем. Она подешевле лосося и горбуши, но не такая сухая и вкусная очень. Зубатку тоже часто. Ну и там из морепродуктов - кальмара тушу.

А так у меня организм странный, на все ненатуральные штуки реагирует нехорошо. Даже на поливитамины, пятна выступают, желудок капризничает. Вот и Омегу эта участь не миновала. Хотя есть вариант попробовать просто Рыбий жир в капсулах (не Допельгерцевскую Омегу 3, которую я пила). Там правда по 5 капсул глотать, но вдруг усвоится лучше. Есть у меня такие, думаю вот - пробовать или нет.

 

[Рыжая_Соня]

Никакая диета не стоит куска торта

А вот кому как Я не люблю торты. Из-за сладости излишней. Неправильная я какая-то Конфеты-торты-шоколад - могу без этого спокойно жить и не париться. Наверное я не сладкоежка. Но от лишнего веса не спасло. Потому что люблю выпечку. И неизвестно еще, что хуже для фигуры. *CRAZY*

 

[Иква]

. Может мне просто хватает натуральных жиров такого типа?
.

Не могу сказать.
А зачем тогда детям в дет.садах раньше давали?

Много зависит от качества рыбьего жира.
У меня нет брезгливости к рыбьему жиру поэтому я покупаю себе в различном виде в бутылочках.
И как то решила перейти на капсулы, купила подешевле, вроде "Океан" называется. Вот от него у меня была отрыжка не хилая, потом разговорилась с подругой, оказывается она тоже покупала этот Океан и тоже отрыжка была.
Поэтому если брать либо в бутылочках, либо фирмы Допельгерц. Я к такому выводу пришла.

 

[Рыжая_Соня]

Не могу сказать.
А зачем тогда детям в дет.садах раньше давали?

Много зависит от качества рыбьего жира.
У меня нет брезгливости к рыбьему жиру поэтому я покупаю себе в различном виде в бутылочках.
И как то решила перейти на капсулы, купила подешевле, вроде "Океан" называется. Вот от него у меня была отрыжка не хилая, потом разговорилась с подругой, оказывается она тоже покупала этот Океан и тоже отрыжка была.
Поэтому если брать либо в бутылочках, либо фирмы Допельгерц. Я к такому выводу пришла.

Не знаю зачем давали. Сейчас много идет кстати опровержений и материалов о том, что польза рыбьего жира преувеличена и организм его не принимает как если бы в натуральном продукте.
Нет у меня брезгливости к рыбьему жиру тоже. Могу и так хапнуть, без капсул. Боюсь вонять только будет

 

[Пылинка]

Матч Англия Колумбия
Первая из четырех для английской сборной выигрышная за всю историю чемпионата мира серия пенальти.
Как долго они и страна этого ждали
Молоды! Хотя Колумбия играла тоже хорошо

 

[lorak]

Только что приехал, был у стадиона перед матчем, да, прикольные эти Колумбийцы, но с Перруанцами и Панамцами не сравнить, - те добрее. Сфоткался двумя колумбийками, завтра фотку выложу,
Так и не решили какой рыбий жир покупать то ? в капсулах али в бутылке.

 

[Пылинка]

Только что приехал, был у стадиона перед матчем, да, прикольные эти Южноамериканцы.
Так и не решили какой рыбий жир покупать то ? в капсулах али в бутылке.

Я пила Омега 3-6-9 марки Natural bounty на iherb есть
В капсулах

Привет!

 

[lorak]

Вечер.
Ага попробую капсулы.
Ёшкин кот - сижу опять ем мороженное *DONT_KNOW*, реально достала эта борьба со сладким, может рыбий поможет хоть на время не есть каждый день.
Не засну иначе, после визита к маме тем более.