Тема, похожая на многие другие

[Папа З]

1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

 

[Папа З]

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.

 

[Папа З]

Ниже ссылки на книгу "Как не пить" Олега Стеценко.

• Читать на сайте.
• Скачать в формате pdf себе на устройство.
• Слушать в аудиоформате.

 

[Папа З]

Мы используем здесь правильно - Не пью только сегодня ни при каких обстоятельствах.
И так каждый день.

И жри постоянно, без еды даже на улицу не выходить.

 

[Красиваяя]

Спасибо! В своем городе точно не смогу. И, как работающая непосредственно в теме кодировок и накркологии, выбираю тетурам.

Поняла! Тогда удачи) не сворачивай с намеченного пути

 

[Павия]

И ещё ты ничего ни делала для трезвости

тоже это заметила.
Вот где собака зарыта!
ТС просто ходила по форуму, читала , сделала не очень настойчивый заход в АА.
НО систематической , упорной и каждодневной работы не было.
Рысь , пойми ,что работа над трезвостью должна быть ежедневной, особенно в первый год ,а то и 2.
Иначе мало шансов вылезти из алкоямы.
Ты еще пишешь , что боишься снижения когнитивных функций.
Ответь себе честно- разве они еще не снизились за 10 лет ЕУ?

 

[Степная рысь]

Доброе утро! Все правильно вы пишите - отдыхать не умею, загоняю работой но она, работа, мне нравится, и еще много профессиональных планов. Но вот чтобы их реализовать, нужно бросать пить.

Ты еще пишешь , что боишься снижения когнитивных функций.
Ответь себе честно- разве они еще не снизились за 10 лет ЕУ?

Знаю, что должно быть, наверное так и есть. Но если дальше пить, будет прогрессировать. Самое страшное слово для меня - алкогольная энцефалопатия.

Мужу с утра сказала, чтобы пиво мне не покупал (обычно его прошу купить). Но такое уже было, и в прошлое воскресенье тоже с утра сказала ему, а вечером передумала. Утренний настрой к вечеру меняется((((. Буду сегодня на страже.

 

[Siberia]

Если больше нет, пойду спать. В магазин точно не пойду. Проблема в том, что я покупаю заранее 3 или 4, купить две не могу. Есть у меня особенное время с 19.00 до 21.00, когда я могу сорваться в магазин. Если пережила это время, то прямо облегчение наступает, как будто меня выпустили на свободу и не нужно делать что-то, что совсем не хочется. Даже настроение повышается, что все, пиво уже не купить). Проблема в том, что последнее время я работаю до 21.00 и еду мимо магазина(.

Ситуация почти, как у меня. Пей тетурам, я пила первый месяц, т к он для меня самый тяжёлый. Правда не каждый день пила таблетки, а когда понимала, что появилось желание выпить. Вот только первые мысли пошли, что вечером хочу выпить, сразу выпивала таблетку.

 

[Siberia]

Ты хочешь сказать, что всегда можешь остановиться и не пить дальше?

А что в этом удивительного, я тоже могу. Есть определенное количество, которое мне нужно для опьянения и если будет больше этого количества, я пить не стану сверх своей нормы.

 

[Siberia]

Вы меня сейчас убедите, что можно продолжать в той же дозировке пить столько лет, сколько осталось?

Доза выростит точно. У меня всё как у тебя было. 3-4 банки, очень долго было, потом стало 4-5, но т к я уже давно бросаю, т е у меня срывы примерно через 4 месяца, когда через долгий период выпиваешь, 3-х банок снова становится достаточно, если не остановилась сразу, то 2-х недель достаточно, чтобы вернуться к 4-5 банкам.

 

[Сими]

Знаю, что должно быть, наверное так и есть. Но если дальше пить, будет прогрессировать. Самое страшное слово для меня - алкогольная энцефалопатия.

Можно пойти по семинару Сергея П Железноводск, мне он очень помог. Мой наставник тоже семинарский.

Сейчас Сергей ведет Дальневосточный семинар, но они по-моему уже на четвертом шаге.

Join group chat on Telegram

t.me

 

[Сими]

Мужу с утра сказала, чтобы пиво мне не покупал (обычно его прошу купить). Но такое уже было, и в прошлое воскресенье тоже с утра сказала ему, а вечером передумала. Утренний настрой к вечеру меняется((((. Буду сегодня на страже.

Мне помогала сладкое, особенно мороженое )
Ещё вечером купаж из травяных чаёв под чтиво, новая привычка

 

[Папа З]

Доброе утро! Все правильно вы пишите - отдыхать не умею, загоняю работой но она, работа, мне нравится, и еще много профессиональных планов.

Ну ты же взрослый человек, мало ли что тебе нравится.
Алкоголик - больной человек и тебе придётся смириться с некоторыми ограничениями.
Точнее надо перестроить жизнь под эти ограничения, чтобы не было дискомфортно.

 

[Пьяный гитарист]

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны

Если что-то из этого списка может спровоцировать завязавшего, то срыв в любом случае неизбежен, остальное вопрос времени, уж лучше сорваться, а после подойти к вопросу более осознано и качественно, не удручая себя сомнительными ограничениями, не ходи туда, не ходи сюда.

 

[Степная рысь]

Можно пойти по семинару Сергея П Железноводск, мне он очень помог. Мой наставник тоже семинарский.

Сейчас Сергей ведет Дальневосточный семинар, но они по-моему уже на четвертом шаге.

Join group chat on Telegram

t.me

Спасибо большое, посмотрю.

Мне помогала сладкое, особенно мороженое )
Ещё вечером купаж из травяных чаёв под чтиво, новая привычка

Да, тоже покупала раньше чаи разные).

Ну ты же взрослый человек, мало ли что тебе нравится.
Алкоголик - больной человек и тебе придётся смириться с некоторыми ограничениями.
Точнее надо перестроить жизнь под эти ограничения, чтобы не было дискомфортно.

Уже промелькнула мысль: "А может с завтрашнего дня? Может сегодня еще можно?". Прогнала пока ее(

 

[Папа З]

Если что-то из этого списка может спровоцировать завязавшего, то срыв в любом случае неизбежен, остальное вопрос времени, уж лучше сорваться, а после подойти к вопросу более осознано и качественно, не удручая себя сомнительными ограничениями, не ходи туда, не ходи сюда.

 

[Папа З]

Может тебе подшиться? Только проси настоящую, а не пустышку.
Тебе не за что зацепить презвость, нет потерять от алкоголя. Будешь на страхе для начала.
Тебе надо разорвать для начала этот круг.

 

[Siberia]

Уже промелькнула мысль: "А может с завтрашнего дня? Может сегодня еще можно?". Прогнала пока ее(

Такие мысли у всех были. Гони их, потому что завтра ты убедишь себя на послезавтра и так до бесконечности. Я тетурам пила через сутки трезвости. Потерпи сегодня, а завтра с утра сразу выпей таблетку.

 

[Степная рысь]

Может тебе подшиться? Только проси настоящую, а не пустышку.
Тебе не за что зацепить презвость, нет потерять от алкоголя. Будешь на страхе для начала.
Тебе надо разорвать для начала этот круг.

Даже не рассматриваю такой вариант пока. Может позже, если не получится в этот раз.

 

[Папа З]

Даже не рассматриваю такой вариант пока. Может позже, если не получится в этот раз.

Лет в 50.