Марафон спорта Спортивная осень 2023

[Клэрисса]

19 октября
активность +
пп -
задержался, не успел на ужин, каллорий не перебрал, просто ел на 2 часа позже.
для себя решил, что если бы отказался от ужина, то все равно минус!


@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik

Полет нормальный, пп ставлю выходной

 

[Турецкая Сабля]

19.10.2023
отчет
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
активность + (и планка 2,30)
ПП 50/50

 

[Alekseevna]

19.10.23
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: + (ходьба)
ПП:+ интервальное питание с 8 до 16 ч продолжаю .

 

[Клэрисса]

Всем привет!
19.10.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: - выходной
ПП: - на завтрак с кофе схомячила круассан с булкой

19.10.2023
отчет
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
активность + (и планка 2,30)
ПП 50/50
Посмотреть вложение 1275810

Тут все чётенько, медали!

 

[Дана89]

Добрый вечер, зожики! Я сегодня лентяйка, объелась блюд из тыквы(у нас случилась гастрономическая любовь этой осенью) и разложила свою тушку на диване, пресс не качала, бастую против окончания выходных. Поэтому за 19.10.23 мне два жирных минуса, за активность и пп. Но я ни о чем не жалею @Kuz'ma @Siberia @Mik @Клэрисса

 

[Zverilda]

Приветствую всех
Отчёт за 19.10.23
Активность:+
1 подход:


2 подход:
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса

 

[Vera S]

Какая у тебя дата красивая! ПоздравляюПосмотреть вложение 1275735

Спасибо!

 

[Клэрисса]

19.10
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: Кардио (велик - 45мин)
ПП (если есть): + (2210)

Стабильность - признак мастерства, медаль

Добрый вечер, зожики! Я сегодня лентяйка, объелась блюд из тыквы(у нас случилась гастрономическая любовь этой осенью) и разложила свою тушку на диване, пресс не качала, бастую против окончания выходных. Поэтому за 19.10.23 мне два жирных минуса, за активность и пп. Но я ни о чем не жалею @Kuz'ma @Siberia @Mik @Клэрисса

Но, рьядо рьян! и правильно, что было, то прошло, жирные минусы проставлены

Приветствую всех
Отчёт за 19.10.23
Активность:+
1 подход:

Посмотреть вложение 1275830
2 подход:
Посмотреть вложение 1275831@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса

Работоспособность просто не человеческая! Медаль!

 

[Inis Mona]

Активность+, зарядка тоже
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik

 

[Сalter.]

19.10.2023
отчет
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: -

 

[Древность]

20.10.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +

 

[Siberia]

Активность+, зарядка тоже
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Посмотреть вложение 1275852

Умница! Зачёт

19.10.2023
отчет
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: -

Отметила. Возвращаем активность

 

[Siberia]

20.10.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
Посмотреть вложение 1275889

Зачёт! Отличница!

 

[Siberia]

Доброе утро, спортсмены!

 

[Илинс]

Доброе утро спортсмены
Дата отчета 19.10.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность + Лёгкая оздоровительная физкультура в тренажерном зале

 

[Siberia]

Доброе утро спортсмены
Дата отчета 19.10.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность + Лёгкая оздоровительная физкультура в тренажерном зале
Посмотреть вложение 1275898

Зачёт! Восхитительно!

 

[Obsecration]

Доброе утро
19.10.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
ПП: +

 

[Клэрисса]

19.10.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность+ зарядка и шаги
Пп + держу интервальное питание
Отметила

 

[Невидимка76]

Всем доброе утро

@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Отчёт за 19.10.23

Активность:
Утренняя гимнастика
Йога
Шаги 7893 шага
приседания 20
шаги с выпадом 20
пресс 20

ПП:
питание 1300 ккал
3-х разовое питание
Исключить мучное и сладкое
Кофе после завтрака до)
На ночь небольшая медитация
Спать в 22-30

Не могу сказать, что совсем уже здорова, но план минимум выполнила

 

[СовершенноЛетняя]

19.10.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
ПП (если есть): +
Доброго утречка Вроде все идет по плану