Марафон спорта Спортивная осень 2023
- Автор темы Mik
- Дата начала
Поддержать проект NotDrink.
Подробности здесь.
- Статус
- Регистрация
- 24 Фев 2022
- Сообщения
- 1,013
- Пол
- женский
18.10.2023
Активность - выходной
ПП + калорийность выдержала
19.10.2023
Активность - хотела бы сказать, что второй выходной (запланировано 2 выходных в неделю). Но, буду честной: просто не собралась...
ПП + калорийность выдержала, но с большим трудом. Настроение плохое, хочется сладкого. Наелась карамели, в результате осталась без ужина. Вот такое ПП получилось
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность - выходной
ПП + калорийность выдержала
19.10.2023
Активность - хотела бы сказать, что второй выходной (запланировано 2 выходных в неделю). Но, буду честной: просто не собралась...
ПП + калорийность выдержала, но с большим трудом. Настроение плохое, хочется сладкого. Наелась карамели, в результате осталась без ужина. Вот такое ПП получилось
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
- Регистрация
- 21 Сен 2021
- Сообщения
- 18,678
- Пол
- женский
Всем привет
отчёт 19 октября
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
ежедневно планка от 3 минут 
стояла 3 минуты. И 8 секунд 
ну, можно считать, что в течение этих 8 секунд я вставала из планки 
Ежедневно от 7 000 шагов 
Сегодня получилось 5900. Времени не хватило находить.
Три раза в неделю табата или некий комплекс упражнений (пресс, приседания, отжимания). 
Выходной. И тут я понимаю, что завтра неделя, как марафон идёт, а табата/некий комплекс у меня была только один раз... А не три в неделю... Значит, наверное же надо ставить ???
Питание:
интервальное (20/4)
контроль калорий
отказ от сладкого
отчёт 19 октября
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
ежедневно планка от 3 минут стояла 3 минуты. И 8 секунд ну, можно считать, что в течение этих 8 секунд я вставала из планки Ежедневно от 7 000 шагов Сегодня получилось 5900. Времени не хватило находить.Три раза в неделю табата или некий комплекс упражнений (пресс, приседания, отжимания). Выходной. И тут я понимаю, что завтра неделя, как марафон идёт, а табата/некий комплекс у меня была только один раз... А не три в неделю... Значит, наверное же надо ставить ???Питание:интервальное
(20/4)контроль калорий
отказ от сладкого
- Регистрация
- 6 Июн 2010
- Сообщения
- 488
- Пол
- мужской
- Регистрация
- 3 Дек 2022
- Сообщения
- 6,518
- Пол
- женский
@Dr.Ink, а че ты мне вечно ржушие реакции даешь ? Ходьба по дорожке у него
- Регистрация
- 19 Авг 2021
- Сообщения
- 20,100
Добрый вечер!
Отчёт за 19/10 -
@Kuz'ma @Siberia @Mik @Клэрисса
Сегодня сделала минимальную зарядку.
Примерно 110 приседаний
И больше я ничего не успела, к своему сожалению.
Тем не менее зачту.
В таких условиях только максимальная лояльность к себе и отсутствие перфекционизма удержат меня на плаву.
И ещё 7600 всего-то шагов.
Отчёт за 19/10 -
@Kuz'ma @Siberia @Mik @Клэрисса
Сегодня сделала минимальную зарядку.
Примерно 110 приседаний
И больше я ничего не успела, к своему сожалению.
Тем не менее зачту.
В таких условиях только максимальная лояльность к себе и отсутствие перфекционизма удержат меня на плаву.
И ещё 7600 всего-то шагов.
- Регистрация
- 24 Фев 2022
- Сообщения
- 1,013
- Пол
- женский
Какая у тебя дата красивая! ПоздравляюДобрый вечер!
Отчёт за 19/10 -
@Kuz'ma @Siberia @Mik @Клэрисса
Сегодня сделала минимальную зарядку.
Примерно 110 приседаний
И больше я ничего не успела, к своему сожалению.
Тем не менее зачту.
В таких условиях только максимальная лояльность к себе и отсутствие перфекционизма удержат меня на плаву.
И ещё 7600 всего-то шагов.
- Регистрация
- 5 Мар 2020
- Сообщения
- 6,390
- Пол
- мужской
Severyano4ka
Капитан команды
Снежные пони
Не пьет
1 год
5 месяцев
1 день
Не курит
1 год
5 месяцев
1 день
- Регистрация
- 26 Авг 2023
- Сообщения
- 1,486
- Регистрация
- 13 Фев 2022
- Сообщения
- 10,440
- Пол
- женский
Физкульт привет, отмечены медалями!
- Регистрация
- 11 Окт 2023
- Сообщения
- 42
- Пол
- женский
- Регистрация
- 13 Фев 2022
- Сообщения
- 10,440
- Пол
- женский
Хорошо отдохнул - сил набрался!
Уважуха, как всегда
Карамель, карамель, унеси за сто морей)18.10.2023
Активность - выходной
ПП + калорийность выдержала
19.10.2023
Активность - хотела бы сказать, что второй выходной (запланировано 2 выходных в неделю). Но, буду честной: просто не собралась...
ПП + калорийность выдержала, но с большим трудом. Настроение плохое, хочется сладкого. Наелась карамели, в результате осталась без ужина. Вот такое ПП получилось
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Как запланировала 2 выходных, так твой мозг и запомнил, поэтому подсознательно отказалась от тренировки, это нормально)Тут у нас отличники боевой и физподготовки, отмеченоВсем привет
отчёт 19 октября
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
интервальное
контроль калорий
отказ от сладкого
Отмечен орденом!
Отдыхай и догоняй, тюлень!
(это шутка, если что)
Молодец, разумный подход!Добрый вечер!
Отчёт за 19/10 -
@Kuz'ma @Siberia @Mik @Клэрисса
Сегодня сделала минимальную зарядку.
Примерно 110 приседаний
И больше я ничего не успела, к своему сожалению.
Тем не менее зачту.
В таких условиях только максимальная лояльность к себе и отсутствие перфекционизма удержат меня на плаву.
И ещё 7600 всего-то шагов.
Далеко не уходи, а то потеряешься!Добрый вечер, спортсмены!
Отчет за 19.10.23
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: ходьба 6,7 км
ПП : до 1500 кал
Посмотреть вложение 1275726Посмотреть вложение 1275727Посмотреть вложение 1275729
Отмечена медалью!
Какая ж ты Немилая, когда очень Милая! Зачет!
Мужчина, вы такой сильный…
Наяда, молодец, медаль безусловная!19.10
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: + плавание ♥
ПП (если есть): +
Твоё лицо, когда пытаешься улыбнуться тренеру, который решил тебя утопить :D Было тяжко.
Посмотреть вложение 1275782
- Регистрация
- 13 Фев 2022
- Сообщения
- 10,440
- Пол
- женский
Круассан и булка - вот и вся прогулка!
Отдыхай и набирайся сил, дорогая Оливка)))- Статус
