Марафон спорта Спортивная осень 2023

[Siberia]

Отчёт
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
19.10.23 Активность: +
ПП : 18.10 - 19.10.+
Посмотреть вложение 1275325

18.10.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: по шагам +
ПП (если есть): +
Посмотреть вложение 1275328

Зачёт

 

[Dr.Ink]

Если сравнивать зависимости , то спортивная и подсчёт КБЖУ, однозначно, меньшее из зол. Но в целом , любая зависимость диструктивна и ты на коротком поводке. Здесь нужно работать именно с зависимым мышлением . Но я пока не знаю как .
Что касается КБЖУ, то для меня это самый действенный метод борьбы с лишним весом . Он рабочий на 100 %. Но сейчас, я питаюсь интуитивно. Я давно смотрю на свою тарелку, как на соотношение белков, жиров и углеводов Это бесит иногда.
Спасибо. Желаю удачи тоже!

Опять же, про Ухтомского. В мозгу всегда будет какой-либо очаг возбуждения, который будет доминировать (вот, блин, домининта будет доминировать))) над всем остальным. Так продолжая, все(многие) за свободу выбора. Так не лучше ли выбрать самому?Мне реально физо помогало не пить: всё время мысль вертелась. Вот выпью сейчас, а завтра тренировка. Как же так, Не-е-е! Не хочется пропускать.)))
Про просчёт. Метод действительно. Работает на Ура! Главное, разобраться как и что считать)))
Про интуитивное питание. Нет чётких критериев оценки выбора, поэтому всегда есть вероятность свернуть не туда.
ИМХО, по теме алко и зажёров интуиция точно не помощник. Мне уж точно ещё рано.)

 

[Dr.Ink]

Мне кажется, бросая пить, мы просто бросаем пить. Мы не обязаны отказываться от прочих радостей жизни, и не должны испытывать опасение, если чем то нам понравилось заниматься.

Год или полтора назад, было дело, я заподозрил что вместо алкоголизма я заимел спортивную аддикцию. Но изучил вопрос, присмотрелся к себе, и понял что это не так, всё нормально. Чего и вам желаю

Как-то очень просто звучит. "мы просто бросаем пить". Если бы это было так просто. Уж пусть будет спортивная, нет, физкультурная или зожная, чем алкогольная. У меня аналогично. Два-три года назад, когда ещё вдарила самоизоляция, было желание тренироваться по два, нет, три раза в день. Разные нагрузки. Дома тренил по 2-3 часа, уходил гулять по нескольку часов. Потом посмотрел, послушал, почитал умных людей. Подуспокоился. Осознал возраст, возможности. "Я теперь скупее стал в желаньях" (САЕ)
Всем удачных тренировок, чтобы они доставляли радость. Всем ПП интуитивного и вкусного!

 

[Siberia]

19.10.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik

Активность +
ПП -, т. к ела после 19:00, но это случилось, потому что весь день был кипишной и в течение дня практически не ела.

 

[Поля-алкоголя]

Физкульт привет
19.10.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: 10000 шагов + пилатес
ПП (если есть): отказ от мучного и сахара

 

[Polka Dot]

ты не можешь даже кусочек в рот положить, не вписав это в суточный каллораж или из за этого не ешь вне дома - не норма.

Эх. Я тоже не норма.

 

[Нинусик]

Здравствуйте всем

Активность - 18.10.2023 Активность +19.10.2023 @Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik

 

[Siberia]

Физкульт привет
19.10.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: 10000 шагов + пилатес
ПП (если есть): отказ от мучного и сахара
Посмотреть вложение 1275419

Здравствуйте всем

Активность - 18.10.2023 Активность +19.10.2023 @Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik

Зачёт!

 

[Siberia]

@Нинусик Я так понимаю пункт ПП можно убрать? Ты не отчитываешься никогда за него.

 

[Нинусик]

@Нинусик Я так понимаю пункт ПП можно убрать? Ты не отчитываешься никогда за него.

Если честно, лучше убрать ,врать нет желания, я ем .......

 

[Siberia]

Если честно, лучше убрать ,врать нет желания, я ем .......

Ок, убираем.

 

[ХочуЖитьДолго]

Доброго вечера, спортсмены!
19.10.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Уже я на настоящем больничном(((
Лежачий режим.
Вообщем подумала, что пока буду придерживаться ПП
Можно так ?
Сегодня ПП +
После 19 не ем)

 

[Ме4та]

Добрый вечер!
19.10.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik

Активность +
ПП +

 

[Siberia]

Доброго вечера, спортсмены!
19.10.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Уже я на настоящем больничном(((
Лежачий режим.
Вообщем подумала, что пока буду придерживаться ПП
Можно так ?
Сегодня ПП +
После 19 не ем)

Можно, только у тебя ПП не было заявлено

Добрый вечер!
19.10.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik

Активность +
ПП +

Зачёт

 

[Совуня]

Добрый вечер!)
19.10.23
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность+
ПП-
Но зато я от кофе отказалась,не пью совсем несколько дней,надеюсь и к ПП вернусь скоро)

 

[Siberia]

Добрый вечер!)
19.10.23
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность+
ПП-
Но зато я от кофе отказалась,не пью совсем несколько дней,надеюсь и к ПП вернусь скоро)
Посмотреть вложение 1275539

Зачёт

 

[Arishon]

Добрый вечер!
Отчетик за 19.10.23 г.
Активность:️ Зарядку сделала, шаги вышагала, на тренировке оттренировалась.
ПП:️, не считала, некогда было.



@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik

 

[Siberia]

Добрый вечер!
Отчетик за 19.10.23 г.
Активность:️ Зарядку сделала, шаги вышагала, на тренировке оттренировалась.
ПП:️, не считала, некогда было.



@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik

Зачёт. Будем считать, что сегодня не ППшный день

 

[Валерий72]

Привет,спортсменам!!!
19.10.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
Зарядку делал ️
Шаги норму сделал ️
Отжимания 20 ️

 

[Канат Верёвкин]

19.10.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность +
ПП +