Марафон спорта Спортивная осень 2023

[Клэрисса]

Доброй ночи 18.10.2023
Активность: +, зарядку сделала скоренько, но размяла шею
ПП интервальное голодание, жизнь продолжается! Вроде худею, но боюсь сглазить)
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса

 

[Dr.Ink]

@Клэрисса, вот уж в чём не ужимаюсь, так с едой. Запись была после тренировки. А потоммм... У нас УЖИН! Как пословица: кто не работает - не ест!. Тренировка та же работа. )))

 

[Dr.Ink]

Всем доброго вечера!
Отчёт 18.10.23
Активность +
ПП +
Несёт меня опять . Вот я зависимая. И от спорта и пп зависима тоже. Главное , не начать считать КБЖУ. Я целый год с подсчёта соскочить не могла. Пока бью себя по рукам , но в сторону весов поглядываю. В общем, с активностью и питаем все так хорошо, что даже плохо. Не знаю, хвалить себя или ругать.
Желаю всем чувства меры.
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik

По Ухтомскому, одна доминанта может быть заменена только другой доминантой. Лучше зависимость от спорта и ПП, чем от алко и подобного.
А подсчёт КБЖУ... Меня уже не напрягает. С 2019 как подсел, так и сижу на нем. Теперь, правда, часто упрощенно и приблизительно. Вот дозрею до великой цели: скинуть 15 лишних кило, и начну по всей строгости))) Удачи!

 

[Лана Мур]

18.10.2023
Отчитываюсь поздно, но !
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik

Активность : +

Тренажерные залы ? Шах и Мат! Грабли, перчатки и листва! 4 часа упорной работы!





ПП: +
Перекус: чипсы нори. Обед : борщ на куриных крылышках. Ужин: салат с копченной Куриной грудкой и морковкой по корейский.

 

[Сalter.]

18.18.10.2023
Отчет:
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность : +
Немного лайтовая тренировка сегодня, но после вчерашней подустал, а завтра выходной планируется.

 

[Древность]

19.10.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +

 

[Obsecration]

18.10.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
ПП: +

 

[Илинс]

Доброе утро спортсмены !
Дата отчета 18.10.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: + Восстановительная пробежка

 

[Канат Верёвкин]

Канат, лучше сорвись на жратву)

Я не про бухло. Про сладенькое. Невозможно смотреть на чужие губы, которые едят моё мороженное....

 

[Lisenok77]

Доброе утро, спортсмены!
Отчет за 17.10.23
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность:
ПП : до 1500 кал


Отчет за 18.10.23
Активность: ходьба 8 км
ПП : до 1500 кал

 

[Немилая]

Доброе утро!
18.10.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @@Mik
Активность+
Пп+

 

[Misty07]

Доброе утро! 19.10.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik

Активность: + (от 8000 шагов/день: в будние с 7:30 утра и в теч.дня; в выходные – в любое время)
ПП: + (моя диета, дробное)

 

[Камелита]

Привет,спортивные!
19.10.22.Основная активность -гимнастика 40 минут+️
@Клэрисса @Siberia @Mik @Kuz'ma

 

[Clean]

По Ухтомскому, одна доминанта может быть заменена только другой доминантой. Лучше зависимость от спорта и ПП, чем от алко и подобного.
А подсчёт КБЖУ... Меня уже не напрягает. С 2019 как подсел, так и сижу на нем. Теперь, правда, часто упрощенно и приблизительно. Вот дозрею до великой цели: скинуть 15 лишних кило, и начну по всей строгости))) Удачи!

Если сравнивать зависимости , то спортивная и подсчёт КБЖУ, однозначно, меньшее из зол. Но в целом , любая зависимость диструктивна и ты на коротком поводке. Здесь нужно работать именно с зависимым мышлением . Но я пока не знаю как .
Что касается КБЖУ, то для меня это самый действенный метод борьбы с лишним весом . Он рабочий на 100 %. Но сейчас, я питаюсь интуитивно. Я давно смотрю на свою тарелку, как на соотношение белков, жиров и углеводов Это бесит иногда.
Спасибо. Желаю удачи тоже!

 

[А81]

Всем привет!
19.10
Активность +

 

[Клэрисса]

Д

Я не про бухло. Про сладенькое. Невозможно смотреть на чужие губы, которые едят моё мороженное....

Да я поняла! Поэтому предлагаю или есть сладенькое, или не смотреть на чужие сладкие губы)))

 

[Kuz'ma]

Спортивная банда✌, привет, всем хорошего☀ дня и по 8 рекомендованных медициной обнимашек !

 

[Жизнь трезвой]

Доброе утро!
Отчитываюсь за 2 дня.
18.10.23
19.10.23 (за сегодня тоже, ибо иду в гости)
Активность +
ПП + (вода по утрам, приучаюсь из-за будущих препаратов железа опять, волосы, ногти и т.д)

Упражнения на кисть ежедневно
Но, я сачок.
Мне очень очень очень тяжело делать дыхательные упражнения!
Уже долг -2!!
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik

Хорошего всем дня!

 

[Kuz'ma]

Вот я зависимая. И от спорта и пп зависима тоже.

одна доминанта может быть заменена только другой доминантой. Лучше зависимость от спорта и ПП, чем от алко и подобного.

Если сравнивать зависимости , то спортивная и подсчёт КБЖУ, однозначно, меньшее из зол. Но в целом , любая зависимость диструктивна и ты на коротком поводке.

На самом деле, т. н. спортивная аддикция встречается не так часто, почитайте описание, как выглядит настоящая спортивная аддикция.
Иметь спорт и прочую телесную активность в качестве хобби - это далеко не всегда аддикция. Разница примерно как между трудолюбием и трудоголизмом.
Конечно, любое хобби имеет под собой возникновение приятных ощущений либо от самого действия либо от вызываемых им результатов, было бы странно если бы хобби не имело никаких ощущений и результатов, зачем бы им занимались тогда?
Мне кажется, бросая пить, мы просто бросаем пить. Мы не обязаны отказываться от прочих радостей жизни, и не должны испытывать опасение, если чем то нам понравилось заниматься.

Год или полтора назад, было дело, я заподозрил что вместо алкоголизма я заимел спортивную аддикцию. Но изучил вопрос, присмотрелся к себе, и понял что это не так, всё нормально. Чего и вам желаю .

 

[Clean]

На самом деле, т. н. спортивная аддикция встречается не так часто, почитайте описание, как выглядит настоящая спортивная аддикция.
Иметь спорт и прочую телесную активность в качестве хобби - это далеко не всегда аддикция. Разница примерно как между трудолюбием и трудоголизмом.
Конечно, любое хобби имеет под собой возникновение приятных ощущений либо от самого действия либо от вызываемых им результатов, было бы странно если бы хобби не имело никаких ощущений и результатов, зачем бы им занимались тогда?
Мне кажется, бросая пить, мы просто бросаем пить. Мы не обязаны отказываться от прочих радостей жизни, и не должны испытывать опасение, если чем то нам понравилось заниматься.

Год или полтора назад, было дело, я заподозрил что вместо алкоголизма я заимел спортивную аддикцию. Но изучил вопрос, присмотрелся к себе, и понял что это не так, всё нормально. Чего и вам желаю .

Все так , да не так. Лично я , несколько раз сталкивалась с серьёзными симптомами перетрена и вынуждена была прекращать занятия на пару недель, но потом наступала на те же грабли. А когда твоя жизнь крутится вокруг подсчёта калорий и ты не можешь даже кусочек в рот положить, не вписав это в суточный каллораж или из за этого не ешь вне дома - не норма. Когда организм молит об отдыхе, а ты все равно идёшь на плановую тренировку и потом не имеешь сил дойти до туалета - не норма.
Я это о себе говорю, конечно. Я даже, когда для своего здоровья что то хорошее пытаюсь сделать, перехожу все границы . Ноя над этим работаю