Марафон спорта Спортивная осень 2023

[Kuz'ma]

18.102023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
ПП (если есть): + ( не совсем, блин )

Отмечено, зачёт!

 

[ХочуЖитьДолго]

Доброго вечера, спортсмены!
18.10.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Еще на больничном.
Делаю компресс из раствора димексида, уже лучше становится.
Скоро вернусь в строй!

 

[Камелита]

Привет,спортивные!
18.10.23.Основная активность +️ @Клэрисса @Siberia @Kuz'ma @Mik

 

[Kuz'ma]

Доброго вечера, спортсмены!
18.10.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Еще на больничном.
Делаю компресс из раствора димексида, уже лучше становится.
Скоро вернусь в строй!

Ждём выздоровления!

Привет,спортивные!
18.10.23.Основная активность +️ @Клэрисса @Siberia @Kuz'ma @Mik

Отмечено, зачёт!

 

[Поля-алкоголя]

18.102023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: 10000 шагов + МФР
ПП (если есть): отказ от мучного и сахара

 

[Kuz'ma]

18.102023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: 10000 шагов + МФР
ПП (если есть): отказ от мучного и сахараПосмотреть вложение 1274487

Отмечено, зачёт!

 

[Алиенора]

18,10,23
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: -
ПП : -

 

[Kuz'ma]

18,10,23
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: -
ПП : -

Отмечено!

 

[Siberia]

18.10.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik

Активность +
ПП +

 

[Валерий72]

Привет,спортсменам!!!
18.10.2023.
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
Зарядку делал ️
Шаги норму сделал ️
Отжимания 20 ️

 

[СовершенноЛетняя]

17.10.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: по шагам +
ПП (если есть): -
Вчера ходила гуляла, но без еды после 18 пока не можется)

 

[Kuz'ma]

18.10.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik

Активность +
ПП +
Посмотреть вложение 1274534Посмотреть вложение 1274535

Привет,спортсменам!!!
18.10.2023.
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
Зарядку делал ️
Шаги норму сделал ️
Отжимания 20 ️

17.10.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: по шагам +
ПП (если есть): -
Вчера ходила гуляла, но без еды после 18 пока не можется)
Посмотреть вложение 1274564

Отмечено, зачёты!

 

[Clean]

Всем доброго вечера!
Отчёт 18.10.23
Активность +
ПП +
Несёт меня опять . Вот я зависимая. И от спорта и пп зависима тоже. Главное , не начать считать КБЖУ. Я целый год с подсчёта соскочить не могла. Пока бью себя по рукам , но в сторону весов поглядываю. В общем, с активностью и питаем все так хорошо, что даже плохо. Не знаю, хвалить себя или ругать.
Желаю всем чувства меры.
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik

 

[Ме4та]

Добрый вечер!
18.10.1023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
ПП (если есть): +

 

[MIHEL]

18.10.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
пп +

 

[Канат Верёвкин]

18.10.1023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: -
ПП (если есть): + (но кажется, я на грани срыва)

 

[Polka Dot]

Всем привет
отчёт 18 октября
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
ежедневно планка от 3 минут стояла 3 минуты. И 15 секунд
Ежедневно от 7 000 шагов. Сегодня получилось 8 500.
Три раза в неделю табата или некий комплекс упражнений (пресс, приседания, отжимания). Выходной
Питание:
интервальное (22/2)
контроль калорий
отказ от сладкого

 

[Брил]

18.10.2023
отчет
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
активность +
ПП +

 

[Misty07]

Всех приветствую!

17.10.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: -
ПП: +

18.10.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
ПП: +

Комментарий: Отмазки писать не буду, вчера тайм менеджмент сломался. Оч сильно) Так что я сейчас принудительно откладываю работу и иду расслабляться и в сон. Осталось разобраться, где у мозга выключатель)

Упражнения и ПП по плану

 

[Severyano4ka]

Всем привет!
18.10.23
Активность +
Не получилось, к сожалению, побегать сегодня, работала в 2 смены.
Шаги
Планка 14 мин
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik