Марафон спорта Спортивная осень 2023

[ален-ка]

Так-с.
Прогульщица пришла.
14.10
Активность -
Пп-
15.10
Активность - ходьба 4 км.
Пп -
16.10
Активность +
Ходьба, упры.
Пп-
17.10
Активность -
Пп-

Закончились дни рождения, можно перестать жрать.
@Kuz'ma
@Siberia
@Клэрисса

 

[Немилая]

Привет всем!
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Акттвность+
Тренировка +
Пп+

 

[Пухлик]

17.10.1023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: + ходьба 9,5 тыс шагов
ПП (если есть): + в калорийность уложилась

 

[Клэрисса]

17.10.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность+
ПП+

17.10.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
пп +

Мужчины, достижения внесены в таблицу

 

[Клэрисса]

Так-с.
Прогульщица пришла.
14.10
Активность -
Пп-
15.10
Активность - ходьба 4 км.
Пп -
16.10
Активность +
Ходьба, упры.
Пп-
17.10
Активность -
Пп-

Закончились дни рождения, можно перестать жрать.
@Kuz'ma
@Siberia
@Клэрисса

Привет всем!
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Акттвность+
Тренировка +
Пп+Посмотреть вложение 1273895Посмотреть вложение 1273896

17.10.1023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: + ходьба 9,5 тыс шагов
ПП (если есть): + в калорийность уложилась

В целом неплохо, молодцы! Каждой по медали, но не шоколадной!

 

[Dr.Ink]

Всем добрый вчер!/ Спокойной ночи!

Дата отчета 17.10.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: + Зарядка на 35 мин. + Беговая дорожкв (ходьба) 1 ч. 30 мин.
ПП (если есть): + Ура! Он есть!
Сегодня книжка для взрослых. Без картинок.

 

[Severyano4ka]

Добрый вечер
17.10.23
Активность+
Шаги

@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik

 

[Sirius Black]

17.10.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: + (утренняя зарядка с растяжкой и отжиманиями)
ПП (если есть): +

 

[Zverilda]

Добрый вечер
Активность:+
1 подход:


2 подход

@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса

 

[Astranaft]

17.10
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: Кардио - 60 мин (гребля)
ПП (если есть): + (2260)

 

[Inis Mona]

17.10
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность+

 

[Надечка]

17.10.2023
отчет
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik

Активность: +
Планка ✓ Приседание✓Качать пресс✓

 

[Клэрисса]

Всем добрый вчер!/ Спокойной ночи!

Дата отчета 17.10.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: + Зарядка на 35 мин. + Беговая дорожкв (ходьба) 1 ч. 30 мин.
ПП (если есть): + Ура! Он есть!
Сегодня книжка для взрослых. Без картинок.

Добрый вечер
17.10.23
Активность+
Шаги
Посмотреть вложение 1273936
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik

17.10.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: + (утренняя зарядка с растяжкой и отжиманиями)
ПП (если есть): +

Добрый вечер
Активность:+
1 подход:
Посмотреть вложение 1273937

2 подход
Посмотреть вложение 1273938
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса

17.10
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: Кардио - 60 мин (гребля)
ПП (если есть): + (2260)

17.10
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность+
Посмотреть вложение 1273943

17.10.2023
отчет
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik

Активность: +
Планка ✓ Приседание✓Качать пресс✓

Долог день для того, кто не сделал ничего!!! А кто сделал столько упражнений, в меру питался и кр Юки для взрослых читал - тот молодец, и спокойной ночи!Отмечены, герои спорта)

 

[Надечка]

15.10.2023 и 16.10.2023
отчет
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik

Активность: +
Планка ✓ Приседание✓
Пресс не качала, очень болели мышци живота. Сегодня уже полегче.

 

[Клэрисса]

17.10
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса
Ну вот и мой черед исповедоваться пришел….

Активность, + хоть и фиговенькая, но была, так что без медали, сегодня, просто скромненько - похлопаю себя по плечу)
ПП + неожиданно вперед вышло интервальное питание, которое я стала практиковать с начала марафона. Ушло пару кг, конечно не совсем ещё, гуляют, но уже видно по лицу и по фигуре!!!

 

[Клэрисса]

15.10.2023 и 16.10.2023
отчет
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik

Активность: +
Планка ✓ Приседание✓
Пресс не качала, очень болели мышци живота. Сегодня уже полегче.

Отмечено, Надечка, отдыхай)

 

[Clean]

Добрый вечер
Отчёт за 17.10.23
Активность +
ПП +
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса

 

[Клэрисса]

Добрый вечер
Отчёт за 17.10.23
Активность +
ПП +
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса

Отмечено, покорительница спорт вершин) Споки)))

 

[Clean]

Отмечено, покорительница спорт вершин) Споки)))

Спокойной ночи

 

[Турецкая Сабля]

17.10.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: + (планка 2 мин)
ПП (если есть): +