Марафон спорта Спортивная осень 2023

[LifeASA]

Ах выхожу из марафона. Проблемы со здоровьем начались.

 

[Древность]

18.10.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +

 

[Константа]

Здравствуйте!


17.10 и 18.10
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
ПП +

 

[Tasamaia]

Доброе утро! В спорт и питание я втянулась, сейчас бы втянутся в отсчеты )))

Утром встала на весы 68,3. То есть мне до моей цели надо -3 убрать. Это уже радует. Чувствую, процессы идут и я вместе с ними.

Активность не очень интенсивная- полчаса на беговой дорожке в режиме 6 км час, пешком на работу, обратно пешком и ещё раз до работы тоже пешком

Ела мало- и белка мало- больше растительный- утром омлет из 3 яиц, сыр, кофе.

Обед - салат с нутом и овощами.

Ужин - кефир.

Но мне норм, сегодня будет больше медленных углеводов и белка

 

[Obsecration]

Доброе утро
17.10.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
ПП: +

 

[Siberia]

Ах выхожу из марафона. Проблемы со здоровьем начались.

Здоровье самое главное. Скорейшего выздоровления! ❤

 

[Siberia]

17.10.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: + (планка 2 мин)
ПП (если есть): +
Посмотреть вложение 1273955

18.10.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
Посмотреть вложение 1273990

Здравствуйте!


17.10 и 18.10
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
ПП +

Доброе утро
17.10.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
ПП: +

Зачёт Отличники!

 

[Siberia]

Доброе утро! В спорт и питание я втянулась, сейчас бы втянутся в отсчеты )))

Утром встала на весы 68,3. То есть мне до моей цели надо -3 убрать. Это уже радует. Чувствую, процессы идут и я вместе с ними.

Активность не очень интенсивная- полчаса на беговой дорожке в режиме 6 км час, пешком на работу, обратно пешком и ещё раз до работы тоже пешком

Ела мало- и белка мало- больше растительный- утром омлет из 3 яиц, сыр, кофе.

Обед - салат с нутом и овощами.

Ужин - кефир.

Но мне норм, сегодня будет больше медленных углеводов и белка

Привет! Пиши пожалуйста число за какое отчёт. У тебя нет отчётов за 16 и 17 октября. И желательно писать Активность + или -, и также ПП + или -. А потом уже можно подробности расписать.

 

[Siberia]

Доброе утро!

 

[Илинс]

Доброе утро спортсмены
Дата отчета 16.102023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: + Прогулка на велосипеде , колесо проколол в итоге мало проехал, зато толкал велик ) так что считаю активность была

Дата отчета 17.10.2023
Активность: + Оздоровительная физкультура в тренажерном зале

 

[Siberia]

Доброе утро спортсмены
Дата отчета 16.102023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: + Прогулка на велосипеде , колесо проколол в итоге мало проехал, зато толкал велик ) так что считаю активность былаПосмотреть вложение 1274016

Дата отчета 17.10.2023
Активность: + Оздоровительная физкультура в тренажерном зале
Посмотреть вложение 1274021

Зачёт!

 

[Oliv-ka]

Доброе утро!
Отчет за 17.10.23.
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: + (домашняя тренировка на спину и руки)
ПП: -

 

[Mik]

Ах выхожу из марафона. Проблемы со здоровьем начались.

Совсем выходишь или на больничный?

 

[Невидимка76]

Всем доброе утро)
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Прошу больничный за вчера 17.10.23 и на сегодня, 18.10.23.
Состояние ещё болезненное, продолжаю гонять вирус)

 

[kollega]

Добрый день,всем!
Отчёт за вчера 17.10.23
Активность- (отдых)
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Хорошего дня,спортсмены!

 

[А81]

Всем привет!
Отчёт за 18.10.23
Активность - (отдых)
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik

 

[Kuz'ma]

Привет спортивная банда✌, всем хорошего дня☀ и по 8 рекомендованных медициной обнимашек!

 

[Kuz'ma]

17.10.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
ПП (если есть): -
Отметил себяшку

 

[Kuz'ma]

Доброе утро!
Отчет за 17.10.23.
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: + (домашняя тренировка на спину и руки)
ПП: -

Всем доброе утро)
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Прошу больничный за вчера 17.10.23 и на сегодня, 18.10.23.
Состояние ещё болезненное, продолжаю гонять вирус)

Добрый день,всем!
Отчёт за вчера 17.10.23
Активность- (отдых)
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Хорошего дня,спортсмены!

Всем привет!
Отчёт за 18.10.23
Активность - (отдых)
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik

Все отмечены, зачёты!
@Невидимка76 выписан больничный на 17.10 и18.10, выздоравливай .

 

[andrik_bro]

18.102023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
ПП (если есть): + ( не совсем, блин )