Марафон спорта Спортивная осень 2023

[Tison]

Спойлер: Спортсмены

@шаромыжница @BrownEyes90 @Алёнаживая @Дружбин @Мира_ @Нинусик @Поля-алкоголя @CheMary @gorniakhiha @Sirius Black @Tasamaia @Tison @Viva la diva

Дорогие спортсмены, марафон начался 13.10.23. Мы вас потеряли.

А у меня что-то отложилось, что 15-го старт, и никакой напоминалки, что стартанули не видел...

14.10.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: + пробежка

 

[Невидимка76]

Всем доброе утро
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik

14.10.23
Активность:
Утренняя гимнастика
Йога
Шаги 9997 шагов
приседания
шаги с выпадом пресс
Пысы. Активность сократила, т.к рано выезжала, день в дороге сама за рулём, 10 часов в дороге.

ПП:
питание 1300 ккал
3-х разовое питание
Исключить мучное и сладкое
Кофе после завтрака ( сейчас вместо)
На ночь небольшая медитация
Спать в 22-30

Кофе был до завтрака, но завтрак таки был, это прогресс. Работаю над этим, тк есть теория, что кофеин снижает усвоение белка, а он мне нужен в дороге кофе был с сахаром, чтобы мозги поддержать, чайная ложка и пару конфет
Медитации не было, и так устала сильно

Из неприятного - таки хватанула вирус, надеюсь быстро с ним расстаться)

 

[Поля-алкоголя]

Доброе утро
Думала марафон с понедельника
Отчет за 14.10.
Активность 10000 шагов + зарядка
Тренировка
Отказ от мучного и сладкого
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik

 

[Siberia]

А у меня что-то отложилось, что 15-го старт, и никакой напоминалки, что стартанули не видел...

14.10.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: + пробежка

Посмотреть вложение 1271182Посмотреть вложение 1271183

Напоминалка была))) Сообщение в теме 'Спортивная осень 2023' https://notdrink.ru/threads/sportivnaja-osen-2023.53091/post-18933443

 

[Siberia]

Доброе утро
Отчет за вчера:

14.10.23 @Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: + шаги нашагала
ПП: + после 19.00 не ела.

А у меня что-то отложилось, что 15-го старт, и никакой напоминалки, что стартанули не видел...

14.10.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: + пробежка

Посмотреть вложение 1271182Посмотреть вложение 1271183

Всем доброе утро
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik

14.10.23
Активность:
Утренняя гимнастика
Йога
Шаги 9997 шагов
приседания
шаги с выпадом пресс
Пысы. Активность сократила, т.к рано выезжала, день в дороге сама за рулём, 10 часов в дороге.

ПП:
питание 1300 ккал
3-х разовое питание
Исключить мучное и сладкое
Кофе после завтрака ( сейчас вместо)
На ночь небольшая медитация
Спать в 22-30

Кофе был до завтрака, но завтрак таки был, это прогресс. Работаю над этим, тк есть теория, что кофеин снижает усвоение белка, а он мне нужен в дороге кофе был с сахаром, чтобы мозги поддержать, чайная ложка и пару конфет
Медитации не было, и так устала сильно

Из неприятного - таки хватанула вирус, надеюсь быстро с ним расстаться)

Всех отметила!

 

[Siberia]

Доброе утро
Думала марафон с понедельника
Отчет за 14.10.
Активность 10000 шагов + зарядка
Тренировка
Отказ от мучного и сладкого
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik

Зачет!

 

[Tison]

Напоминалка была))) Сообщение в теме 'Спортивная осень 2023' https://notdrink.ru/threads/sportivnaja-osen-2023.53091/post-18933443

Сейчас вижу, что была, и даже я в ней есть...
Только вот ко мне ничего не приходило - я сейчас даже сходил проверил.

 

[Siberia]

Сейчас вижу, что была, и даже я в ней есть...
Только вот ко мне ничего не приходило - я сейчас даже сходил проверил.

Ну ничего страшного, главное, что всё нашлись

 

[Tison]

Ну ничего страшного, главное, что всё нашлись

Так-то - да.
Просто инетресненько.
И странненько

 

[Древность]

15.10.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +

 

[Siberia]

15.10.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
Посмотреть вложение 1271215

Зачёт

 

[Нинусик]

Привет дорогая команда, а я ела эти дни ....

 

[Нинусик]

Можно я сегодня начну тогда?я запуталась просто думала в понедельник начнётся марафон

 

[Siberia]

Привет дорогая команда, а я ела эти дни ....

Ну ела и ела))), главное отчёт напиши. Если активности и ПП не было, пишешь число и ставишь минус ☺

 

[Нинусик]

15.10.2023 зарядка сейчас будет, и думаю сегодня будет день голода ☺ разгружу себя )
@Kuz'ma
@Siberia
@Клэрисса
@Mik

Моя любимая Клэр ты с нами

Активность +

 

[Нинусик]

Ну ела и ела))), главное отчёт напиши. Если активности и ПП не было, пишешь число и ставишь минус ☺

Спасибо ❤

14.10.2023 - активность

 

[Siberia]

15.10.2023 зарядка сейчас будет, и думаю сегодня будет день голода ☺ разгружу себя )
@Kuz'ma
@Siberia
@Клэрисса
@Mik

Моя любимая Клэр ты с нами

Активность +

Отметила

 

[Siberia]

Правила принимаю, ответственность за свое здоровье беру на себя. Хочу в марафон

Только сейчас увидела, что у тебя не указано, какая активность, ПП и цель. Напиши пожалуйста. https://notdrink.ru/threads/sportivnaja-osen-2023.53091/post-18900339

 

[Siberia]

@Нестор2000 Привет! Я так и не поняла у тебя есть ПП или нет?

 

[Siberia]

Доброе утро
Думала марафон с понедельника
Отчет за 14.10.
Активность 10000 шагов + зарядка
Тренировка
Отказ от мучного и сладкого
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik

Привет! Напиши ещё отчёт за 13.10