Марафон спорта Спортивная осень 2023

[Пухлик]

Не поздно, запишем тебя, завтра неси отчёт.

Ур-а

 

[Ме4та]

Отмечено, зачёт!

Я с шагами насвистела Не тот скрин!! Вчерашний! Но план выполнила! Вот верный

 

[Alekseevna]

@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
14.10.23
Активность: - , отдых
ПП(если есть): + интервальное питание , с 8ч до 16ч

 

[Mik]

Всем привет!
Если ещё не поздно
Хочу в марафон, правила принимаю. Ответственность за своё здоровье принимаю на себя.
План по активности: Или тренажёрный зал, или ходьба минимум 8000 шагов - 5 дней в неделю.
Дополнительно: удерживаться в своём коридоре калорийности.
Цель: снижение веса, минимум 3 кг

Записал. Добро пожаловать!

 

[kollega]

Добрый вечер,всем!
Активность+
Побит личный рекорд в планке-4 мин
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik

 

[kollega]

@Mik Поздравляю с шикарной датой,это круто!

 

[Clean]

Записал. Добро пожаловать!

Ого, вот это счётчик! Поздравляю

 

[Mik]

@Mik Поздравляю с шикарной датой,это круто!

Ого, вот это счётчик! Поздравляю

Спасибо!

 

[Клэрисса]

14.10
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность +
Зарядка проходила на природе. Особое внимание было уделено наклонам и растяжке

 

[Клэрисса]

@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
14.10.23
Активность: - , отдых
ПП(если есть): + интервальное питание , с 8ч до 16ч

Добрый вечер,всем!
Активность+
Побит личный рекорд в планке-4 мин
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik

Отмечены, молодцы! Так держать!

 

[Немилая]

14.10.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Добрый вечер всем!
ПП+
Активность+
Тренировка+

 

[Inis Mona]

14.10.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Всем доброго вечера!
Активность+

 

[МаргошаЯ]

Всем привет)
13.10.2023
Активность + упражнения для стоп
14. 10.2023
Активность + упражнения для шеи
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik

 

[Polka Dot]

Всем привет
отчёт 14 октября
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
ежедневно планка от 3 минут стояла 3 минуты 40 секунд.
Ежедневно от 7 000 шагов. Сегодня получилось 11 300
Три раза в неделю табата или некий комплекс упражнений (пресс, приседания, отжимания). Выходной
Питание:
интервальное (23/1)
контроль калорий (1031)
отказ от сладкого (ни-ни)

 

[Polka Dot]

@Mik
Поздравляю. Спасибо, что ты на форуме.

 

[DeN1s]

14.10.23 @Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность:+
пп +

 

[ReLaXinKa]

Всем привет
@Kuz'ma , @Siberia , @Mik , @Клэрисса
Выходной.

 

[ReLaXinKa]

Забыла поставить дату 14.10.23

 

[Mik]

@Mik
Поздравляю. Спасибо, что ты на форуме.

Спасибо!

 

[Lisenok77]

Добрый вечер, спортсмены!
Отчет за 14.10.23
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: ходьба 10,4 км
ПП : до 1500 кал