Марафон спорта Спортивная осень 2023

[Kuz'ma]

состоянию здоровья не могу начать марафон.Старт откладываю.Если это не предусмотрено марафоном,

Привет, конечно предусмотрено - больничный.
На сколько дней писать его?
Выздоравливай .

 

[andrik_bro]

14.10.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
ПП (если есть): +

 

[Kuz'ma]

14.10.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
ПП (если есть): +

Отмечено, зачёт!

 

[Канат Верёвкин]

14.10.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
ПП (если есть): +

 

[Kuz'ma]

14.10.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
ПП (если есть): +
Посмотреть вложение 1270660

Зачёт!

 

[Siberia]

@Kuz'ma @Siberia по состоянию здоровья не могу начать марафон.Старт откладываю.Если это не предусмотрено марафоном,то выбываю
@Mik с датой!!!

Выздоравливай скорее! ❤❤❤

 

[Mik]

@Kuz'ma @Siberia по состоянию здоровья не могу начать марафон.Старт откладываю.Если это не предусмотрено марафоном,то выбываю
@Mik с датой!!!

Спасибо за поздравление!
Выздоравливай!

 

[hubbabubba]

14.10
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: -
ПП (если есть): -

:D
По субботам я не занимаюсь активностями, даже из дома лень выйти)
ПП - съела сникерс... очень надо было

 

[Kuz'ma]

14.10
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: -
ПП (если есть): -

:D
По субботам я не занимаюсь активностями, даже из дома лень выйти)
ПП - съела сникерс... очень надо было

Отмечено!
Лень и тяга к сладкому и вкусному на раннем сроке трезвения - наше всё

 

[Dr.Ink]

Дата отчета: 14.10.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
зарядка 45 мин. + ходьба по дорожке 1 час

ПП (если есть): + (пока есть, но держусь с трудом)

 

[Kuz'ma]

Дата отчета: 14.10.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: + Посмотреть вложение 1270737Посмотреть вложение 1270736
зарядка 45 мин. + ходьба по дорожке 1 час

ПП (если есть): + (пока есть, но держусь с трудом)

Зачёт!

Не более 1980 кКал ежедневно с контролем БЖУ

А какая у тебя норма (на сохранение веса если) кКал на день?

 

[Брил]

14.10.2023
отчет
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik

активность +
ПП+

 

[Илинс]

Добрый вечер спортсмены
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: + Восстановительная физкультура в тренажерном зале

 

[Dr.Ink]

@Kuz'ma, 2200 кК
Но в приложении по контролю (СИТ30) есть возможность вычитать калории спорта. или нет.)))

 

[Kuz'ma]

14.10.2023
отчет
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik

активность +
ПП+

Добрый вечер спортсмены
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: + Восстановительная физкультура в тренажерном зале
Посмотреть вложение 1270747

Отмечено, зачёты!

 

[Kuz'ma]

@Kuz'ma, 2200 кК
Но в приложении по контролю (СИТ30) есть возможность вычитать калории спорта. или нет.)))

Ну, сильно тебя плющит от 10% дефицита...
Я приложениями не пользуюсь, считаю на глазок, но если нападает сильный голод, дефицит завышен. Тело не должно очень хотеть бросаться на пищу, иначе долго на режиме не протянуть.

 

[Константа]

Здравствуйте!


13.10 и 14.10
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
ПП +

 

[Kuz'ma]

Здравствуйте!


13.10 и 14.10
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
ПП +

Отмечено, зачёт!

 

[Турецкая Сабля]

14.10.2023
отчет
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik

активность +
(планка 2 мин)
ПП+
(Вместо сладкого батончик без сахара)

 

[Kuz'ma]

14.10.2023
отчет
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik

активность +
(планка 2 мин)
ПП+
(Вместо сладкого батончик без сахара)

Посмотреть вложение 1270776

Отмечено, зачёт!