Марафон спорта Спорт-марафон "Золотая осень - 2021"

[Мактуб]

Физкульт-привет! 20.09.2021 @ален-ка @lucid dreamer @Сама Нежность утренняя зарядка и бег ✔

 

[Lisenok77]

Всем привет!

@ален-ка @lucid dreamer @Сама Нежность
По активности прошу б/л на 18-20.09
Отчет за 18.09.21
Ходьба -
ПП +

Отчет за 19.09.21
Ходьба -
ПП -

 

[Мактуб]

Если цвет изменит, то все в унитаз сливай))

Не меняет луковица цвет. Мама в молодости убедилась. Отравление не смертельное, я вот пишу здесь))) но пополоскало так, что запомнилось.

 

[alex2020]

@Сама Нежность @ален-ка @lucid dreamer
отчет за 17,18,19 сентября

Всем привет,

Наконец добрался до места и устроился. Постепенно вкатываюсь в местный ритм жизни.
Плавать плаваю. Получается пока чуть меньше за один заход (жарко), зато раза 4 в день. И постепенно увеличиваю время каждого захода.
Питание так же становится с каждым днем лучше. Утром вроде как без проблем получается ограничиться огромной тарелищей салата. Это где-то часов в 9-10, уже после первого заплыва. Дальше много воды, еще несколько заплывов и ближе к вечеру (около 6-7) суп и мясо или рыба с овощами. Булки исключил, сладкое постепенно тоже убираю. Пока иногда прорываются шоколад, орехи, фрукты. Не планирую неперенно полностью исключить из рациона, но сокращаю кол-ва, плюс буду стараться не кусочничать по вечерам. В общем и целом чувствую себя хорошо, посмотрим, что будет с весом и здоровьем через неделю-другую.

Всем хорошего дня!

 

[Марлоу]

Всем доброго времени суток @ален-ка @lucid dreamer @Сама Нежность
Отчёт 20.09.2021
Активность+(зарядка 12 мин)
Вода+
Шаги+
ПП+

 

[Марлоу]

Классно) А какую ягоду собирали, расскажите пож-та) И вообще, как в тундре живётся?))

Привет. Собирала бруснику, после заморозков голубику уже нет смысла собирать, она прям в руках лопается. Я живу в городе, но тундра в шаговой доступности. А так все хорошо, только
Холодно

 

[Марлоу]

Принято! Ягоды приноси показать - или то, что из них приготовишь - интересно!

Готовлю из них зимой заливные пироги и морсы, для получения витаминов чтобы не болеть

 

[Марлоу]

@Сама Нежность @ален-ка @lucid dreamer
отчет за 17,18,19 сентября

Всем привет,

Наконец добрался до места и устроился. Постепенно вкатываюсь в местный ритм жизни.
Плавать плаваю. Получается пока чуть меньше за один заход (жарко), зато раза 4 в день. И постепенно увеличиваю время каждого захода.
Питание так же становится с каждым днем лучше. Утром вроде как без проблем получается ограничиться огромной тарелищей салата. Это где-то часов в 9-10, уже после первого заплыва. Дальше много воды, еще несколько заплывов и ближе к вечеру (около 6-7) суп и мясо или рыба с овощами. Булки исключил, сладкое постепенно тоже убираю. Пока иногда прорываются шоколад, орехи, фрукты. Не планирую неперенно полностью исключить из рациона, но сокращаю кол-ва, плюс буду стараться не кусочничать по вечерам. В общем и целом чувствую себя хорошо, посмотрим, что будет с весом и здоровьем через неделю-другую.

Всем хорошего дня!

Поздравляю с 1111

 

[Нати Н]

Привет. Собирала бруснику, после заморозков голубику уже нет смысла собирать, она прям в руках лопается. Я живу в городе, но тундра в шаговой доступности. А так все хорошо, только
Холодно

@Марлоу, это же как здорово!!! Тундра "под рукой"!
И грибы есть? Уж точно не такие, как у нас в лесу...круче.

 

[Нати Н]

Всем физкульт-привет!

@ален-ка @lucid dreamer @Сама Нежность
Отчёт за 19.09.21:
Выходной! У свёкров гостили, приехали в 9 вечера, и спать. На фестиваль не попали, но и не жалею, ещё будут, по-фестивалим! (иногда не хочется суеты, наоборот - тишины и покоя, как и было в эти выходные).
Отчёт за 20.09.21:
Активность + (зарядка с утра по-раньше)
ПП + (сегодня очень важно правильное питание! у свёкров гостили - объелись немного...)
Отчёт пишу в начале дня, потому что активность уже выполнена, ПП точно будет соблюдено, остальное - как по душе придётся (читать, рисовать, малину собрать или ещё что то придумаю, в лес не пойду - дождик на весь день).
Сегодня после зарядки приготовила творожники с ягодами в духовке (фото вот).
Всем активного и продуктивного дня!!!

 

[Марлоу]

@Марлоу, это же как здорово!!! Тундра "под рукой"!
И грибы есть? Уж точно не такие, как у нас в лесу...круче.

Нет, материковские грибы вкуснее однозначно особенно грузди и лисички нравятся. У нас только сыроежки и белые. Осенью опята, но опять же на вкус не такие как на материке.

 

[леший76]

А ты взвешивался?

не-а... но судя по тому как тяжело подтягиваться или 0,или+...

 

[леший76]

за 19.09.21.
Подтягивание 5 и 4х4, чета не видно прогресса .
ПП-, дожор... слабохарактерный...
@ален-ка, @Сама Нежность, @lucid dreamer

 

[Сашко]

Добрый день!
@ален-ка @Сама Нежность @lucid dreamer
Отчёт за 20.09.21 зал.

 

[NikolayHill]

Добрый вечер! Отчёт 20.09 @ален-ка @lucid dreamer @Сама Нежность
Шаги +, ПП +.

 

[Илинс]

Добрый вечер!
Отчёт за 20.09.21
@ален-ка @lucid dreamer @Сама Нежность
Активность: Утренняя пробежка + зарядка, вечером бокс

 

[Unfa]

Вечер добрый!
@ален-ка @Сама Нежность @lucid dreamer

Отчёты за 19.09 и 20.09
ПП+
Активность-

Вчера ленилась, сегодня фитнес-браслет забыла)

 

[Янка Мармеладкина]

Привет всем.
@ален-ка @Сама Нежность @lucid dreamer
20.09
Активность +
Пп -

 

[Джаз]

@ален-ка @lucid dreamer @Сама Нежность
Отчёт за 20.09, наконец-то)
Активность+
Растяжка+
Тайсон счастлив, после трех дней перерыва)

 

[Kuz'ma]

@ален-ка @lucid dreamer @Сама Нежность
20.9.2021
ПП+
Спорт. активности
Утро, 56 мин., самомассаж, комплекс цигун Ичжичань, чуть упражнений разминки тайцзи, упражнения с саблями, кусочек тайцзи Ян 24, тайцзи Ян 48, форма дракона багуа-чжан, 4 ката рюкюбусидзюцу.

Вечером выпил стакан чая Да хун пао (в субботу купил, так называемый медитационный чай), просидел в медитации 25 мин. (хз, спорт активность это или нет, но по идее к практикам Ян надо добавлять и Инь).

Так как заканчивается вторая декада марафона, чуть подробнее.
Есть результаты или нет? Занимаюсь в секции 5 раз в неделю, так вроде бы прогресс должен быть космический.
Ну, чего нет, того нет. Ем немного, но вес стоит на месте, хотя цели по весу нет.
Вот когда выспишься норм и позанимаешься в мягкую, как сегодня, вроде есть результаты, но небольшие.