Марафон спорта Спорт-марафон "Золотая осень - 2021"

[Марлоу]

Ой, спасибо! Я только сейчас заметила) Всем-всем желаю такой трезвости - чтобы не считать дни, а просто свободно жить!

Поздравляю тебя с датой

 

[Марлоу]

Мммм,какие творожникиКлассОтметила!



@Илинс красавчикОтметила!

Ну и ланТы такая стройная,что можно и поленитьсяОтметила!

@Янка Мармеладкина ну вот!Сменила авкуУмница
Все отмечены

Поздравляю тебя с датой такие счётчики очень вдохновляют

 

[Сама Нежность]

Поздравляю тебя с датой такие счётчики очень вдохновляют

Спасибо

 

[lucid dreamer]

Поздравляю тебя с датой

Спасибо!

 

[Сама Нежность]

@ален-ка @lucid dreamer
20.09.21г.
Прогулка была,но я опять не нашалага свою норму
ПП тоже минус.Съела плюшку

 

[Розовый ёжик]

Добрый вечер. Отчет за 20.09.2021
@ален-ка, @Сама Нежность, @lucid dreamer

1) Активность
Велосипед 15 км
Ходьба 5к шагов
2) ПП на завтрак салат с капусткой, огурчиком, помидоркой и фетой, омлет со шпинатом, кашка из пшена. Обед - шаверма. Ужин - лапшичка.
Сегодня без приключений, только доехала до АА, потом на обратном пути до магаза - и домой.

 

[Сама Нежность]

Добрый вечер. Отчет за 20.09.2021
@ален-ка, @Сама Нежность, @lucid dreamer

1) Активность
Велосипед 15 км
Ходьба 5к шагов
2) ПП на завтрак салат с капусткой, огурчиком, помидоркой и фетой, омлет со шпинатом, кашка из пшена. Обед - шаверма. Ужин - лапшичка.
Сегодня без приключений, только доехала до АА, потом на обратном пути до магаза - и домой.

Умница!Отметила!

 

[Меломан]

@ален-ка @Сама Нежность @lucid dreamer сегодня ходил на работу.проявил там активность)))))так что дома не буду ни чего делать.второй день прогул.ПП 2,5 воды.

 

[Сама Нежность]

@ален-ка @Сама Нежность @lucid dreamer сегодня ходил на работу.проявил там активность)))))так что дома не буду ни чего делать.второй день прогул.ПП 2,5 воды.

Стахановец,так и запишемОтметила!

 

[Нестор2000]

Всем добрый ночи!
@ален-ка @lucid dreamer @Сама Нежность отчёт за 20.09.21 Не ожидали. Думали забил.

 

[Сама Нежность]

Всем добрый ночи!
@ален-ка @lucid dreamer @Сама Нежность отчёт за 20.09.21 Не ожидали. Думали забил.
Посмотреть вложение 548410

Ты чоу?!Я тебя ждалаВосхищаюсь результатам Отметила!

 

[Сама Нежность]

Ты чоу?!Я тебя ждалаВосхищаюсь результатам Отметила!

@ален-ка не получилось отметить Нестора,опять глюк

 

[Z Irina]

Всем
Отчет 20.09
@ален-ка @Сама Нежность @lucid dreamer
ПП
Беговая
Шаги не дожала . Дождина практически целый день!

 

[#Афина]

@ален-ка @lucid dreamer @Сама Нежность
Отчет за 20 сентября:

План по интервальному голоданию +

Ходьба +

 

[леший76]

Доброе утро.
Вчера высмотрел у одного умного человека, что худеть и мясо наращивать одновременно не получится. То есть или худеем или физуха. Может тут чего, почему не худею. Я особо то... нигде не висит..
Попробую другую схему питания.
за 20.09.
Подтягивание 6,5 и 4х3 раза.
ПП+, пробую новую систему.
@ален-ка, @Сама Нежность, @lucid dreamer

 

[DeN1s]

@ален-ка, @Сама Нежность, @lucid dreamer

Всем привет!

19.09 я лентяй и прогульщик, минус.

вчера 20.09 прогулялся по лесу
активность +
пп +


у нас прошли дожди и полезли шампиньоны.

 

[Nagini]

Всем привет. Отчёт за 20.09
Вода +
Шаги +
Тренировка +
Витамины +
Воду правда забыла отметить вечером, но выпила.
@Сама Нежность @ален-ка @lucid dreamer

 

[Lisenok77]

Всем привет!

@ален-ка @lucid dreamer @Сама Нежность
Отчет за 20.09.21
Ходьба - б/л
ПП +

 

[Илья77]

Неделю боролся с хандрой. Сегодня вышел из пещеры на треню.
Разминка, 2 км в легком темпе, интервальные отрезки в пороговом темпе (800/3 мин. отд.)*6, 2 км в лёгком темпе, заминка 5 мин.
Ноги забиты, завтра надо в бане побывать.

Отчёт за 21.09
@Сама Нежность @ален-ка @lucid dream

 

[ален-ка]

Всем добрый ночи!
@ален-ка @lucid dreamer @Сама Нежность отчёт за 20.09.21 Не ожидали. Думали забил.
Посмотреть вложение 548410

Всем
Отчет 20.09
@ален-ка @Сама Нежность @lucid dreamer
ПП
Беговая
Шаги не дожала . Дождина практически целый день!

@ален-ка @lucid dreamer @Сама Нежность
Отчет за 20 сентября:

План по интервальному голоданию +

Ходьба +

Доброе утро.
Вчера высмотрел у одного умного человека, что худеть и мясо наращивать одновременно не получится. То есть или худеем или физуха. Может тут чего, почему не худею. Я особо то... нигде не висит..
Попробую другую схему питания.
за 20.09.
Подтягивание 6,5 и 4х3 раза.
ПП+, пробую новую систему.
@ален-ка, @Сама Нежность, @lucid dreamer

@ален-ка, @Сама Нежность, @lucid dreamer

Всем привет!

19.09 я лентяй и прогульщик, минус.

вчера 20.09 прогулялся по лесу
активность +
пп +
Посмотреть вложение 548519

у нас прошли дожди и полезли шампиньоны.
Посмотреть вложение 548522Посмотреть вложение 548521

Всем привет. Отчёт за 20.09
Вода +
Шаги +
Тренировка +
Витамины +
Воду правда забыла отметить вечером, но выпила.
@Сама Нежность @ален-ка @lucid dreamer

Всем привет!

@ален-ка @lucid dreamer @Сама Нежность
Отчет за 20.09.21
Ходьба - б/л
ПП +

Посмотреть вложение 548562

Неделю боролся с хандрой. Сегодня вышел из пещеры на треню.
Разминка, 2 км в легком темпе, интервальные отрезки в пороговом темпе (800/3 мин. отд.)*6, 2 км в лёгком темпе, заминка 5 мин.
Ноги забиты, завтра надо в бане побывать.
Посмотреть вложение 548614
Отчёт за 21.09
@Сама Нежность @ален-ка @lucid dream

Отмечено!