14.09
Активность - вых.
Пп минус.
Неконтролированное пожирание винограда и груш. Махнула рукой считать сегодня. А с активностью сегодня пролет - срочные дела на ранчо.
Спортсменам физкультпривет!
@ален-ка @lucid dreamer @Сама Нежность
14.09.21
1. Активность минус
2. ПП +
Что-то на меня депрессуха накатила, осеннее обострение, ничего не хочу
Добрый вечер! Отмечено!
Записала. Отметила ПП, активность поставила через день, т.к. даты ты не указываешь - так получается как раз прмерно 3 р в неделю.Ура!Спасибо, @ален-ка !
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Мой план по активностям : три тренировки в неделю, растяжка, прогулки в лес, что то ещё (придумаю - напишу в отчетах)
ПП - правильное питание продолжается, пить воды до 2,5 литров, разнообразить правильное меню (в смысле - пробовать новые рецепты), нормализовать сон (!)
Цель: спортивная активность - сделать её стабильной привычкой!(а то у меня то стабильно, то я ...отдыхаю, а точнее - лень...
)
@ален-ка @lucid dreamer @Сама Нежность
Отчёт за 14 дней такой (извините опоздуна...):
Пропущено, конечно, много... Но я делала зарядку примерно 2-3 раза в неделю, правда слабоватую, 3 раза ходила в лес (ну грибы же!!! засолили 4 банки белых и груздей)
А вот ПП (правильное питание) можно сразу зачитывать - оно ежедневное. Вода - по-разному, сон - нарушен "прекрасной работой" без перерыва и выходных).
Очень рада, что я с вами!
Спасибо!
Ок, исправлю. Ждём фото!Спасибо!
Активность правильнее 2 раза в неделю...
Ещё фото выложу дополнительно (природы, грибов)!!! Завтра!!!
А меня не посчитали.
Держись! Не хочешь, ну и не хоти - но делай все равно, хоть нехотя, как нибудь. Я себя зимой так уговаривала - ты только оденься и выйди, говорила я себе, не понравится - сразу зайдем назад. Попробуй)Спортсменам физкультпривет!
@ален-ка @lucid dreamer @Сама Нежность
14.09.21
1. Активность минус
2. ПП +
Что-то на меня депрессуха накатила, осеннее обострение, ничего не хочу
Ой)А меня не посчитали.
А у тебя отмечено) Просто тебе не сказали@ален-ка @lucid dreamer @Сама Нежность
Отчет за 14 сентября:
План по интервальному голоданию +
Ходьба +
@Нати Н привет,рада тебе оченьУра!
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Мой план по активностям : три тренировки в неделю, растяжка, прогулки в лес, что то ещё (придумаю - напишу в отчетах)
ПП - правильное питание продолжается, пить воды до 2,5 литров, разнообразить правильное меню (в смысле - пробовать новые рецепты), нормализовать сон (!)
Цель: спортивная активность - сделать её стабильной привычкой!
@ален-ка @lucid dreamer @Сама Нежность
Отчёт за 14 дней такой (извините опоздуна...):
Пропущено, конечно, много... Но я делала зарядку примерно 2-3 раза в неделю, правда слабоватую, 3 раза ходила в лес (ну грибы же!!! засолили 4 банки белых и груздей)
А вот ПП (правильное питание) можно сразу зачитывать - оно ежедневное. Вода - по-разному, сон - нарушен "прекрасной работой" без перерыва и выходных).
Очень рада, что я с вами!
Переборщила с кофе, до фруктов так и добралась. Пичалька, но идём дальше
