Марафон спорта Спорт-марафон "Золотая осень - 2021"

[Сама Нежность]

Захворал, сегодня-завтра как раз пики, наверное, вот и сижу дома, ем таблоиды, пью чаи, сижу на форуме.

Вова,выздоравливай поскорее

ПП
Активность

Милая @Asti у тебя есть отчёт за 10.09.,отмечаю за 11.09.
Зиданчик красавчик

Ходьба - 8788 шагов
2. Силовая тренировка (круговая) - 55 мин
3. ПП +

Ритулька-красотулька,молодец!Зачёт!

11.09 отчёт
Активность +
ПП +

Вот ты кременьЗачёт!

 

[Илья77]

да, по моему опыту гиря - это суперуниверсальный снаряд, которым можно с равной степень успеха тренировать кисти, предплечья, бицепсы-трицепсы, плечи, причём и переднюю, и заднюю дельты, частично грудь, пресс и, в особенности, жопу и бёдра. Нагружает всё тело, по сути. К тому же, интесивная работа с гирей даёт кардио, я, если хочу, могу ускориться, и с меня натурально пот начинает лить. Конечно, нужны навыки, всё же свободный вес, травмоопасно, но неумеючи, как говорится, можно и хрен сломать))
а по сути ничего лишнего, просто кусок железа и ты)
А что за травма? У меня спина слабая, последствия сидячего образа жизни и пары травм в молодости, но занятиям вообще не мешает.
ПС: да, и какие гири у тебя?

Да неудачно плечо потянул. Сейчас восстановился судя по ощущениям, может сегодня после работы.

 

[Ласти]

Всем привет
@ален-ка @Сама Нежность @lucid dreamer
Отчёт за 11.09.21
Вода
Cладкое
Шаги

 

[Илья77]

Доброе утро
@ален-ка @Сама Нежность @lucid dreamer
Отчёт за 12.09.21

 

[Stanislavsky]

@ален-ка @lucid @Сама Нежность отчёт за 11.09.21. Активность +, ПП +

 

[Z Irina]

Всем привет
Я на даче, без дорожек))
Вчера за грибами ходили. Не знаю как так получилось, что мало шагов по отчету. Ходили 4 часа ‍♀
@ален-ка @Сама Нежность @lucid dreamer
ПП
ходьба
Дорожка

 

[Zolik75]

@Сама Нежность @ален-ка @lucid dreamer
Доброе утро
Отчёт за 10.09 и 11.09

 

[Ветерок]

Всем физкульт пп привет!
@ален-ка @Сама Нежность @lucid dreamer
отчет за 11.09
активность +
пп +

 

[Zolik75]

@Сама Нежность @ален-ка @lucid dreamer
Доброе утро
Отчёт за 12.09

 

[Мактуб]

Физкульт-привет! 12.09.2021 @ален-ка @lucid dreamer @Сама Нежность утренняя зарядка ✔

 

[Марлоу]

Всем доброго времени суток. Отчёт 12.09.2021 @ален-ка @lucid dreamer @Сама Нежность
Активность +( зарядка 12 мин)
Вода+
Шаги+
ПП-( огромный , все жру и жру)

 

[#Афина]

Всем доброго времени суток. Отчёт 12.09.2021 @ален-ка @lucid dreamer @Сама Нежность
Активность +( зарядка 12 мин)
Вода+
Шаги+
ПП-( огромный , все жру и жру)Посмотреть вложение 538130

А какой фитнес трекер у тебя?

 

[Илья77]

Всем доброго времени суток. Отчёт 12.09.2021 @ален-ка @lucid dreamer @Сама Нежность
Активность +( зарядка 12 мин)
Вода+
Шаги+
ПП-( огромный , все жру и жру)Посмотреть вложение 538130

Вкусно был?

 

[Nagini]

Всем привет. Отчёт за 11.09
@lucid dreamer @Сама Нежность @ален-ка
Шаги +
Вода +
Витамины +

 

[леший76]

Приветики..
За 11.09.21.
Подтягивание 4х4 раза...
ПП +,
@ален-ка, @Сама Нежность, @lucid dreamer

 

[НЭталиЯ]

Всем приветики!
Отчет за 10.09 и 11.09
@ален-ка, @Сама Нежность, @lucid dreamer
Физ-ра - запланированные выходные
Шаги - тоже выходные
Пп 10.09 -, 11.09 +
Мало шагов и нет физ-ры , т.к. занималась заголовками . Вроде все сделала! С сегодня уже и шагаю , и физ-ру делаю.

 

[Розовый ёжик]

Добрый день. Отчёт за 12.09
@lucid dreamer @Сама Нежность @ален-ка

1) Активность
Зарядка комплекс приветствия солнцу
Велосипед около 16 км
2) ПП пока ела только шаверму, пил много водички, как обычно. Ем шаверму (она нормальная - много белка + овощи), потому что так получилось - запаслись ею и пытаемся теперь сожрат.
Ездила в парк Вальдбург рядом с Прибрежкой. Думала парк будет, а там просто лесок с тропинками. С гигантской крапивой. И я на велике такая по коридору из крапивы И я в шортиках. Нувыпонели. Зато счастливая сейчас - жажду приключений и путешествий удовлетворила (по-немецки слово выучила - das Fernweh, по-английски есть Wanderlust). Хочется еще. Погода суперская, бабье лето. Если б не работа, колесила бы на велике каждый день сейчас.
В парке кстати есть прудик. Ну лужа лужей. Но у него есть название романтичное - пруд Лорелеи. А это героиня немецких преданий, которая не самая, кхм, дружелюбная к людям. Наверное, люди, гуляющие вдоль этого прудика, периодически в него попадают под действием чар этого персонажа. Мне повезло, я отделалась только ожогами от крапивы

 

[ален-ка]

Добрый день. Отчёт за 12.09
@lucid dreamer @Сама Нежность @ален-ка

1) Активность
Зарядка комплекс приветствия солнцу
Велосипед около 16 км
2) ПП пока ела только шаверму, пил много водички, как обычно. Ем шаверму (она нормальная - много белка + овощи), потому что так получилось - запаслись ею и пытаемся теперь сожрат.
Ездила в парк Вальдбург рядом с Прибрежкой. Думала парк будет, а там просто лесок с тропинками. С гигантской крапивой. И я на велике такая по коридору из крапивы И я в шортиках. Нувыпонели. Зато счастливая сейчас - жажду приключений и путешествий удовлетворила (по-немецки слово выучила - das Fernweh, по-английски есть Wanderlust). Хочется еще. Погода суперская, бабье лето. Если б не работа, колесила бы на велике каждый день сейчас.
В парке кстати есть прудик. Ну лужа лужей. Но у него есть название романтичное - пруд Лорелеи. А это героиня немецких преданий, которая не самая, кхм, дружелюбная к людям. Наверное, люди, гуляющие вдоль этого прудика, периодически в него попадают под действием чар этого персонажа. Мне повезло, я отделалась только ожогами от крапивы

Ой, спасибо за чудесные фотки

 

[NikolayHill]

Добрый вечер! Отчёт 12.09 @ален-ка @lucid dreamer @Сама Нежность
Шаги +, ПП +, тренировка в зале бицепс трицепс.

 

[Asti]

1) Активность
Зарядка комплекс приветствия солнцу
Велосипед около 16 км
2) ПП пока ела только шаверму, пил много водички, как обычно. Ем шаверму (она нормальная - много белка + овощи), потому что так получилось - запаслись ею и пытаемся теперь сожрат.
Ездила в парк Вальдбург рядом с Прибрежкой. Думала парк будет, а там просто лесок с тропинками. С гигантской крапивой. И я на велике такая по коридору из крапивы И я в шортиках. Нувыпонели. Зато счастливая сейчас - жажду приключений и путешествий удовлетворила (по-немецки слово выучила - das Fernweh, по-английски есть Wanderlust). Хочется еще. Погода суперская, бабье лето. Если б не работа, колесила бы на велике каждый день сейчас.
В парке кстати есть прудик. Ну лужа лужей. Но у него есть название романтичное - пруд Лорелеи. А это героиня немецких преданий, которая не самая, кхм, дружелюбная к людям. Наверное, люди, гуляющие вдоль этого прудика, периодически в него попадают под действием чар этого персонажа. Мне повезло, я отделалась только ожогами от крапивы

Классные фотки