Марафон спорта Спорт-марафон "Золотая осень - 2021"

[Guest_SPb]

@ален-ка @lucid dreamer @Сама Нежность
Отчет за 11.09.2021

Кардио 20км по пересеченке

Relive 'Осенний заезд'

View my activity: Осенний заезд

www.relive.cc

 

[Осознанный]

Мой отчет сегодня никакой.
11.09.21. @ален-ка @Сама Нежность @lucid dreamer
Зарядка-
Хотьба- только по квартире
ПП- пил сегодня только чаи
Захворал, сегодня-завтра как раз пики, наверное, вот и сижу дома, ем таблоиды, пью чаи, сижу на форуме.
Не обесудьте уже, поправлюсь-наверстаю.

 

[DeN1s]

.

 

[DeN1s]

@lucid dreamer @ален-ка @Сама Нежность
привет мальчики девочки
Отчёт за 11.09

у меня сегодня минус по всем фронтам!
все дело в форуме АА, который проходит в моем городе)
150 трезвых алкашей и много всяких вкусностей
так что пп минус
активность минус

 

[#Афина]

@ален-ка @lucid dreamer @Сама Нежность
Отчет за 11 сентября:

План по интервальному голоданию +

Ходьба +

 

[Розовый ёжик]

Доброй ночи. Отчёт 11. 09 @ален-ка @lucid dreamer @Сама Нежность
1) Ходьба 15к шагов
2) ПП - суп на завтрак, шаверма на обед, десерт на полдник, салат на ужин.
По городу немного пошарились, но фоток не наделала особо.

 

[Chris Borg]

Добрый вечер!
Отчёт за 11.09.3021
Активность отсутствовала, но и не была заявлена. Со вторым параметром всё в норме:
ПП+

 

[ален-ка]

@lucid dreamer @ален-ка @Сама Нежность
привет мальчики девочки
Отчёт за 11.09

у меня сегодня минус по всем фронтам!
все дело в форуме АА, который проходит в моем городе)
150 трезвых алкашей и много всяких вкусностей
так что пп минус
активность минус

АА на ББ?

 

[ален-ка]

Добрый вечер! Отчёт 11. 09 @ален-ка @lucid dreamer @Сама Нежность
Поставьте пожалуйста, сегодня выходной. Весь день в ремонте, не гулял, некогда. Вечером позволил себе медовик с чаем. Завтра на тренировке компенсирую.

@ален-ка @lucid dreamer @Сама Нежность
Отчет 10.9.2021 ПП+ спорт - выходной.

11. 9. 2021 ПП +
Спорт. активности
Утро1 - 8 мин., самомассаж, упражнения с саблями
Утро2 - в секции, 90 мин., тренировка с саблями Дао.

Время на фотке сглючило и не отобразилось.

Посмотреть вложение 537515

@ален-ка @lucid dreamer @Сама Нежность
Отчёт 11.09.21
Пп+
Вода+
Активность +

Всем привет!

@ален-ка @lucid dreamer @Сама Нежность
Отчет за 11.09.21
Ходьба 5,2 км
ПП +

Посмотреть вложение 537564Посмотреть вложение 537565Посмотреть вложение 537566

Посмотреть вложение 537567Посмотреть вложение 537568Посмотреть вложение 537569Посмотреть вложение 537570Посмотреть вложение 537573

Добрый вечер, всем!

@ален-ка @lucid dreamer @Сама Нежность

Сегодня ходила по делам и везде пешком.
А шагомер не включила (
Обидно, целый час ходила)
Ну ладно, у меня все равно заявлено 3 раза в неделю, пусть сегодня выходной.

1) Упражнения сделаны

11.09
Утро, вечер прогулка ++
Растяжка++
Посмотреть вложение 537585Посмотреть вложение 537586

Привет марафонцам!@ален-ка @lucid dreamer @Сама Нежность
Отчет за 10.09 - только ПП +.
Была в сутках.
За 11.09 - планка +
ПП +
Трень -

Отчет за 10 дней - в целом собой недовольна. Ожидала меньше лени, больше трени...
Только питание держала в относитнльной норме.
Но оправдания есть - 1сентября, новый режим. Плюс КД были... Плюс на этой неделе на работе был стресс, который спровоцировал тягу...
С которой я борюсь уже несколько дней... Уныние, раздражение, периодические всплывания в памяти, как было все пофиг пьяной...
Но естественно - не пью. И верю в себя. Все проходит, и это пройдет.
Всем удачи!
Надеюсь, дальше будет лучше!

@ален-ка @lucid dreamer @Сама Нежность зачтите мне сегодня 3-й км за неделю, но шагами. Вот:
Посмотреть вложение 537600Посмотреть вложение 537607

Добрый вечер всем
@ален-ка @Сама Нежность @lucid dreamer
Отчет за 11.09.2021
ПП+
Активность+

Выходной сегодня, погода наладилась, гуляла в свое удовольствие) Достала из закромов сушеные травки, заварила чай, полдня дула в него с конфетами)) Ну и по мелочи - уборка, стирка, готовка))

Отмечено!

 

[ален-ка]

@ален-ка @lucid dreamer @Сама Нежность
Отчет за 11.09.2021

Кардио 20км по пересеченке

Relive 'Осенний заезд'

View my activity: Осенний заезд

www.relive.cc

Мой отчет сегодня никакой.
11.09.21. @ален-ка @Сама Нежность @lucid dreamer
Зарядка-
Хотьба- только по квартире
ПП- пил сегодня только чаи
Захворал, сегодня-завтра как раз пики, наверное, вот и сижу дома, ем таблоиды, пью чаи, сижу на форуме.
Не обесудьте уже, поправлюсь-наверстаю.

Больничный!

@lucid dreamer @ален-ка @Сама Нежность
привет мальчики девочки
Отчёт за 11.09

у меня сегодня минус по всем фронтам!
все дело в форуме АА, который проходит в моем городе)
150 трезвых алкашей и много всяких вкусностей
так что пп минус
активность минус

@ален-ка @lucid dreamer @Сама Нежность
Отчет за 11 сентября:

План по интервальному голоданию +

Ходьба +

Доброй ночи. Отчёт 11. 09 @ален-ка @lucid dreamer @Сама Нежность
1) Ходьба 15к шагов
2) ПП - суп на завтрак, шаверма на обед, десерт на полдник, салат на ужин.
По городу немного пошарились, но фоток не наделала особо.

Добрый вечер!
Отчёт за 11.09.3021
Активность отсутствовала, но и не была заявлена. Со вторым параметром всё в норме:
ПП+


Посмотреть вложение 537671

Отмечено!

 

[Нестор2000]

Всем добрый вечер!
@ален-ка @lucid dreamer @Сама Нежность отчёт за 11.09.21

 

[ален-ка]

Всем добрый вечер!
@ален-ка @lucid dreamer @Сама Нежность отчёт за 11.09.21
Посмотреть вложение 537716

Отмечаю!

 

[Сама Нежность]

@ален-ка @lucid dreamer @Сама Нежность
Отчет за 11.09.2021

Кардио 20км по пересеченке

Relive 'Осенний заезд'

View my activity: Осенний заезд

www.relive.cc

@Guest_SPb крутой отчёт! Крутая велопрогулка

 

[Сама Нежность]

@lucid dreamer @ален-ка @Сама Нежность
привет мальчики девочки
Отчёт за 11.09

у меня сегодня минус по всем фронтам!
все дело в форуме АА, который проходит в моем городе)
150 трезвых алкашей и много всяких вкусностей
так что пп минус
активность минус

Это минус,но и это плюс

 

[Сама Нежность]

ЭммммПока только так
Это не отчёт,а подтверждение,что я гуляю ежедневно

ПП минус-съела кусочек шоколадки
11.09 21г.
@ален-ка @lucid dreamer

 

[Asti]

Приветики
10 сентября @lucid dreamer @ален-ка @Сама Нежность
ПП
Активность

 

[Эммa]

Физкульт-привет!
Отчет 11.09.21. @ален-ка @Сама Нежность @lucid dreamer

Активность +
Планку уже стою не 30 а 40 секунд, ура!
Велосипед 4км


ПП - сегодня мимо )
Вода +
Спасибо за подсказку про приложение с котиком, невозможно не пить когда он просит ))

 

[Одиссей]

о , брат!
Гиря это очень круто))
У меня травма была и потому не тренил почти 3 недели с гирькой.
Но сейчас готов морально приступить снова к занятиям))

да, по моему опыту гиря - это суперуниверсальный снаряд, которым можно с равной степень успеха тренировать кисти, предплечья, бицепсы-трицепсы, плечи, причём и переднюю, и заднюю дельты, частично грудь, пресс и, в особенности, жопу и бёдра. Нагружает всё тело, по сути. К тому же, интесивная работа с гирей даёт кардио, я, если хочу, могу ускориться, и с меня натурально пот начинает лить. Конечно, нужны навыки, всё же свободный вес, травмоопасно, но неумеючи, как говорится, можно и хрен сломать))
а по сути ничего лишнего, просто кусок железа и ты)
А что за травма? У меня спина слабая, последствия сидячего образа жизни и пары травм в молодости, но занятиям вообще не мешает.
ПС: да, и какие гири у тебя?

 

[Nightingale]

Спортсменам физкультпривет!

@ален-ка @lucid dreamer @Сама Нежность

1. Ходьба - 8788 шагов
2. Силовая тренировка (круговая) - 55 мин
3. ПП +

 

[Янка Мармеладкина]

Всем добра!
@ален-ка @Сама Нежность @lucid dreamer
11.09 отчёт
Активность +
ПП +