Марафон спорта Спорт-марафон "Золотая осень - 2021"

[ален-ка]

10.09
Активность +
Пп минус. Обжорство арбузом и сливами+жареные караси взорвало мой КБЖУ
Вода норм



@Джаз , смотри я твоему невесту нашла.

 

[ален-ка]

Итог десяти дней.
Вес -1. 5кг.
Увеличилось расстояние. Уже легче преодолеваются затяжные подъемы.

Контроль воды, наконец-то, удаётся.
Калораж более-менее соблюдаю.

Сахар вошёл в норму. Хотя арбуз мне на завтра его испортит. У него большой ГИ. Наверно, испортит, не знаю.

Начала утреннюю йогу. Долго раскачивалась.

Силовые пока не начала. Хочу побольше сбросить вес. Ещё недельку похожу.

Марафон-сила! Дисциплинирует!
Продолжаем продолжать!

 

[aspiring]

Всем приветик!

@ален-ка @lucid dreamer @Сама Нежность

Отчет за 10.09.21

1) Ходьба
2) физ. упражнения

Все таки не зря я записалась в марафон).
А то у меня так бывает.
Думаю надо позаниматься , потом, ладно, завтра)))
А сейчас уже потихоньку входит в норму)
Утром, вставая, я уже в голове прокручиваю план на утро, до работы, чтоб успеть зарядку сделать)
Упражнения, конечно делаю ещё более легкие, которые мне врач предписал.
Постепенно буду вводить другие, конечно же опять, те которые мне можно.
Ходить пока много не удаётся, на работу и с работы.
Пока на прогулку время не нашла.
Думаю, этого пока достаточно.
В прошлых марафонах ходила, после опять забросила, сейчас вот опять начала.
Надо как-то себя програмировать на ежедневные прогулки, именно прогулки, а не ходьба на работу и с работы. Ну хотя бы пока так.

 

[Осознанный]

Привет! Мой отчет 10.09.21. @ален-ка @Сама Нежность @lucid dreamer
Зарядка- пропуск, что то простыл, неважно себя чувствую- сохранил энергию.
ПП+ , воды норма
Хотьба +

 

[Asti]

Отчет 10 сентября
Шаги
ПП
Ходить стала гораздо больше, сначала заставляла себя иногда, когда лень, надо же вечером отчитаться, сейчас уже в норму вошло. Я не заявляла, но поставила себе цель - вставать на полчаса раньше и ходить с Зиданом до леса по утрам - получается! И шаги выхаживаются, и собака довольна, и я на работу не опаздываю. Думала, это очень тяжело, урвать полчаса от сна, в 6-30 вставать, оказалось нет. Организм уже перестроился и сам просыпается за 5 минут до будильника. Ещё бы приучиться в 22-30 форум закрывать и спать
Подсчет калорий очень дисциплинирует, меньше ешь всяких мелочей, перекусов. Обычно мне быстро надоедает взвешивать все, я бросаю и начинаю на глазок определять)) а тут придётся весь месяц! Хотя капец бесит

 

[Lisenok77]

@ален-ка @lucid dreamer @Сама Нежность
Отчет за 10.09.21
Ходьба 7 км
ПП +

 

[Lisenok77]

Поздравляю тебя с11 месяцами

Спасибо

 

[Янка Мармеладкина]

@ален-ка @Сама Нежность @lucid dreamer
Отчёт за 10.09
Активность +
ПП +

 

[Джаз]

@ален-ка @lucid dreamer @Сама Нежность
10.09- по прогулке выходной.
Растяжка +

 

[Nazgul]

@ален-ка @lucid dreamer @Сама Нежность

Здарова, бандиты.

Отчет за 10.09.21

Активность +
ПП +

Врач сказал: «Нахера ты ел перед анализами? У тебя сахар повысился, дурачок».

Но как я, случайный набор атомов во Вселенной, могу устоять перед могуществом глазированного сырка? Вот, простите меня, как? Интересный какой эскулап. Он, наверное, думает, что я предметы силой мысли могу двигать или Ленина захоронить. Да и честно сказать, я предполагал, что сырок выветрится из моего организма к нужному моменту.
Аддикт он во всем аддикт.

Сегодня из сладкого затрепал один круассан, но он был во благо, ибо шел перед тренировкой. Крутая, кстати, отмазка.
Весы утром показали на один килограмм меньше, чем в августе.

Нраица!

 

[Chris Borg]

Всем привет и приятного вечера пятницы!
@ален-ка @lucid dreamer @Сама Нежность
Отчёт за 10.09.2021
Активность +
ПП+
И маленький отчёт за 10 дней. Стал пить больше воды и меньше есть. На весе это никак не сказалось, по крайней мере пока. Активность, к счастью, связана не только с беготней на работе, но и с небольшими вечерними прогулки после оной. Погоды стоят отвратные, в выходные выходить из дома не то что лень, а просто опасно. Но это дело самоналаживающееся, от человеческих желаний не зависит. Главное - есть настрой продолжать жизнь в движении, а не мясной тучкой под одеяльцем в кровати

 

[Осознанный]

@ален-ка @lucid dreamer @Сама Нежность
Отчет за 10.09.21
Ходьба 7 км
ПП +

Посмотреть вложение 536711Посмотреть вложение 536713

Поздравляю!!!

 

[Lisenok77]

Поздравляю!!!

Спасибо!

 

[Сама Нежность]

что то простыл, неважно себя чувствую

Выздоравливай

 

[Мактуб]

Какой у меня отчет за 10 дней... Бегала пока 4 раза. Организм упорно захотел спать по утрам))) Зарядку делаю т.к. надо. Привычки еще нет. Но движения уже запоминаются. И км бежать уже не много. Больше пока и не надо. Теперь работаю над техникой. Главное пробегаю весь км. Спасибо марафону!!! Ставила цель выработать привычку двигаться и к ней иду!!!

 

[Чекушечник]

Какой у меня отчет за 10 дней... Бегала пока 4 раза. Организм упорно захотел спать по утрам))) Зарядку делаю т.к. надо. Привычки еще нет. Но движения уже запоминаются. И км бежать уже не много. Больше пока и не надо. Теперь работаю над техникой. Главное пробегаю весь км. Спасибо марафону!!! Ставила цель выработать привычку двигаться и к ней иду!!!

Привет, Алла. Делай всё в кайф.)

 

[Сама Нежность]

Отчет за 07.09
Активность +
ПП +
Отчет за 08.09
Активность +
ПП+

За 7.09. отчёт былЗа 9.09 и 10.09. нет

Шаги +, ПП +.

10.09
Активность +
Пп минус.

10.09.21

1) Ходьба
2) физ. упражнения

ПП+ , воды норма
Хотьба +

Отчет 10 сентября
Шаги
ПП

Отчет за 10.09.21
Ходьба 7 км
ПП +

Отчёт за 10.09
Активность +
ПП +

10.09- по прогулке выходной.
Растяжка +

Активность +
ПП +

Отчёт за 10.09.2021
Активность +
ПП+

Зачёты!Красавчики и красавицы

 

[Сама Нежность]

Пп+
Вода-
Активность

Отмечено!

 

[Parlatoria]

Доброй ночи!
@ален-ка @lucid dreamer @Сама Нежность
Отчет за 10.09.21
ПП+

Тренировки не было.
Обстоятельсва сложились так, что до марафона тренировалась стабильнее, но это совпадение.
Так что, в этот раз, я к сожалению в отстающих.

 

[Нестор2000]

Всем добрый вечер!
@ален-ка @lucid dreamer @Сама Нежность отчёт за 10.09.21