Марафон спорта Спорт-марафон "Золотая осень - 2021"

[Z Irina]

Всем трям
@ален-ка @Сама Нежность @lucid dreamer
Отчет за 09.09
ПП в этот раз жиров переела
Беговая
Шаги

 

[Nagini]

отмечены!

Меня отметь пожалуйста я забыла указать ваши имена в отчёте за 10 дней

 

[Z Irina]

10 дней! Как время быстро летит!
Внешне кажется улучшения есть.
Завес делаю в конце месяца.
Контроль сладкого. Вот пока дневник не ведешь, не обращаешь внимание. Да чо там одна рафаэлка или сырок творожный маленький! А в программу введешь и в шоке! Как сразу угли и жиры подскакивают!

 

[ален-ка]

Меня отметь пожалуйста я забыла указать ваши имена в отчёте за 10 дней

за 9-е тебя Яся отметила.
за 10-е сентября же не было еще, да?

 

[Илья77]

Яся

эта вот та красивенькая?!

 

[Илья77]

меня наверное сейчас заклюют)) но сегодня привезут пирог с брюшками семги и горбуши, на домашнем тесте и сливочном масле.
Сижу голод нагуливаю. Пирог без малого 1,5 кг.

 

[Nagini]

за 9-е тебя Яся отметила.
за 10-е сентября же не было еще, да?

Нет. Я подумала что 10 дневный отчёт надо надо отмечать тоже.

 

[ОАА]

Доброго всем дня.
Позавчера вернулся из лесу. К сожалению не очень удачно и по охоте и по рыбалке. Телефон заглючил, так что и фотоотчета тоже не будет. Проходил в день от 2-х до 15 км. Больше ни какой физикой не занимался. Мучное и сладкое ел. Ахил дает о себе знать и по призду бегать не смогу. Буду лечить покоем и мазями.
Так что наверно вычеркивайте меня и вашего дружного коллектива.
Однако пишите в личку о следующих. Постараюсь подойти более ответственно.
Всем удачи. Живите долго.

 

[Сама Нежность]

Доброго всем дня.
Позавчера вернулся из лесу. К сожалению не очень удачно и по охоте и по рыбалке. Телефон заглючил, так что и фотоотчета тоже не будет. Проходил в день от 2-х до 15 км. Больше ни какой физикой не занимался. Мучное и сладкое ел. Ахил дает о себе знать и по призду бегать не смогу. Буду лечить покоем и мазями.
Так что наверно вычеркивайте меня и вашего дружного коллектива.
Однако пишите в личку о следующих. Постараюсь подойти более ответственно.
Всем удачи. Живите долго.

И тебе здоровья

 

[ален-ка]

Нет. Я подумала что 10 дневный отчёт надо надо отмечать тоже.

По активности и пп, как обычно отчитываемся!

 

[ален-ка]

Доброго всем дня.
Позавчера вернулся из лесу. К сожалению не очень удачно и по охоте и по рыбалке. Телефон заглючил, так что и фотоотчета тоже не будет. Проходил в день от 2-х до 15 км. Больше ни какой физикой не занимался. Мучное и сладкое ел. Ахил дает о себе знать и по призду бегать не смогу. Буду лечить покоем и мазями.
Так что наверно вычеркивайте меня и вашего дружного коллектива.
Однако пишите в личку о следующих. Постараюсь подойти более ответственно.
Всем удачи. Живите долго.

обязательно позовем!

 

[леший76]

Добрый день.
Сегодня возобновил турничок..
4 по 4 раза...
Бросал курить 4 месяца назад, ну думаю надо чем то заняться, первое время стремное.. Решил подтягиваться. Сначала по 3 раза но, недели через 2 до 8-9 дошёл,по 5 подходов.
Потом закинул это дело, набрал 5 кг. Сейчас тяжеловато идёт... Но мы не сдаемся, прилагаю бицуху в качестве доказательства

 

[Розовый ёжик]

Отчет за 10 дней.

По весу у меня -1 кг есть. Но гораздо сильнее заметно, как объемы у тела уменьшились. Вчера надела джинсы, которые застегиваются на самой талии. Еще в начале месяца ремень еле с горем пополам на 3х делениях застегивался. Сейчас на 4-х - и все равно штаны сползают вниз, скоро деления на ремне кончатся такими темпами. Другие джинсы тоже на талии еле застегивались. А сейчас на попе висят, если без ремня. Жопка стала тверже, ноги постройнели и стали твердыми наощупь. Кефир хорошо заходит, как-то на сладенькое и прочую гадость особо и не тянет.
Каких-то мега-целей с активностями у меня и не было. Но вообще, мой образ жизни сейчас и полтора месяца назад - это небо и земля. Просто двигаться немного и на свежем воздухе, есть не гадость - и уже прогресс.
Не собираюсь пока повышать нагрузку, так как совмещать со всеми своими 100500 делами все очень тяжело. Надеюсь продержаться до конца месяца, выполняя хотя бы этот минимум.

 

[Ветерок]

Всем привет!
@ален-ка @lucid dreamer @Сама Нежность
Отчет за 07.09
Активность +
ПП +
Отчет за 08.09
Активность +
ПП+

 

[Ветерок]

отчет за 10 дней.
вжууууууух
Лето было сложным и очень щедрым на тяжелые события. Было не до ходьбы, воды , еды и вообще.
Пришла пора втягиваться в белую полосу и входить в прежнюю колею. Вспоминаю первый спортивный марафон в декабре. Все было непривычно и ленно. Марафон стал волшебным пенделем мощным толчком к жизни в движении. Но сейчас все делается легко и с радостью. Даже зефир по одной штуке в день. Настолько он видимо осточертел организму)) А марафон по-прежнему мотивирует. Весьма кстати начался.
Пока ходьба заявлена только в течение трех дней - километры нахаживать негде каждый день. Но и остального пока хватает, чтобы заниматься своим оздоровлением.
Всем успехов!

 

[DeN1s]

без малого 1,5 кг.

а с малым тада сколько?

 

[Илья77]

а с малым тада сколько?

а малой пусть овсянку ест, он на ПП

 

[DeN1s]

отчет за 10 дней.
классный марафон!
это как с алкоголем...
в одиночку сложно, а вместе вполне по силам!


в целом не очень трудно.
может потому, что не ставил больших целей.
в день прохожу около 6 км, но регистрирую
заявленные 3.
утром зарядка, днем упражнения на пресс и отжимания.


основной упор ставлю на питание.
утро и обед - основные приемы пищи.
далее два перекуса овощами.
вечером творог или вареное мясо.


исключил сладкое и белый хлеб.
на собрании АА раньше поглощал большое
количество конфет.
даже шутил с ребятами, что они на группу
ходят выздоравливать, а я конфет пожрать.


сейчас только чай без сахара!


все норм!
движемся дальше!

 

[NikolayHill]

Добрый вечер! Отчёт 10. 09 @ален-ка @lucid dreamer @Сама Нежность
Шаги +, ПП +.
Подробнее, я занимаюсь шестой месяц 3 раза в неделю в зале и каждый день, шаги не меньше 12 тысяч. Плюсов много, минусов нет. Марафон мне нужен для самоконтроля и участия в полезном деле. Опять же в коллективе.

 

[Natalie Nik]

Отчет за 10.09.21 @ален-ка @lucid dreamer @Сама Нежность
Пп+
Вода-
Активность-