Марафон спорта Спорт-марафон "Золотая осень - 2021"

[Сама Нежность]

И никто не здоровается ((

Ну, здравствуй,добрый молодец Авку сменил-будем держаться

 

[Илья77]

Привет

Дратути!

 

[Илья77]

Ну, здравствуй,добрый молодец Авку сменил-будем держаться

Медведев отличный персонаж)) я с него частенько ржал))

 

[Дэми]

Привет

поздравляшечки

 

[ален-ка]

И никто не здоровается ((

да все сконцентрированы на ходьбе и беге, дыхание боятся сбить

 

[Мактуб]

Физкульт-привет!!! 10.09.2021
@ален-ка @lucid dreamer @Сама Нежность зарядка + бег ✔

 

[Lisenok77]

поздравляшечки

Посмотреть вложение 535946

Спасибо

 

[ален-ка]

Спойлер: спортклуб

Участники марафона:

@ален-ка
@Akvarius
@Kuz'ma
@lucid dreamer
@НЭталиЯ
@Марлоу
@Lisenok77
@Джаз
@Parlatoria
@aspiring
@Irina0412
@Z Irina
@Natalie Nik
@Мактуб
@Илья77
Монголочка
tasya
@Янка Мармеладкина
@NikolayHill
@Ветерок
@Сама Нежность
@ПростоХватит
@Волгуша
Juls_s
ОАА
Одиссей
@Nazgul
@ArtistSpb
@Ласти
@Nightingale
BabaYaga
@Шуруп
@ЧертOFFка
@alex2020
@Розовый ёжик
@Просто Ксю
Тамасик
@Chris Borg
@Меломан
@Нестор2000
@Сашко
@#Афина
@DeN1s
@Asti
@Ctrl+C
@LenkaPenka
@Guest_SPb
@Zolik75
@Unfa
@Дэми
@Stanislavsky
@леший76
Ninell
@Mikaela
@Эммa

10 дней!

Сегодня попрошу сделать более развернутые отчеты
Есть ли у вас прогресс? Приближаетесь ли вы к своей цели?
Как вообще настроение?

 

[Илья77]

Спойлер: спортклуб

Участники марафона:

@ален-ка
@Akvarius
@Kuz'ma
@lucid dreamer
@НЭталиЯ
@Марлоу
@Lisenok77
@Джаз
@Parlatoria
@aspiring
@Irina0412
@Z Irina
@Natalie Nik
@Мактуб
@Илья77
Монголочка
tasya
@Янка Мармеладкина
@NikolayHill
@Ветерок
@Сама Нежность
@ПростоХватит
@Волгуша
Juls_s
ОАА
Одиссей
@Nazgul
@ArtistSpb
@Ласти
@Nightingale
BabaYaga
@Шуруп
@ЧертOFFка
@alex2020
@Розовый ёжик
@Просто Ксю
Тамасик
@Chris Borg
@Меломан
@Нестор2000
@Сашко
@#Афина
@DeN1s
@Asti
@Ctrl+C
@LenkaPenka
@Guest_SPb
@Zolik75
@Unfa
@Дэми
@Stanislavsky
@леший76
Ninell
@Mikaela
@Эммa

10 дней!

Сегодня попрошу сделать более развернутые отчеты
Есть ли у вас прогресс? Приближаетесь ли вы к своей цели?
Как вообще настроение?

а у меня сегодня от спорта выходной((
зато я победил в 5 танковых сражениях, тяжелый танк разносил врагов в щепки, я таскал снаряды и едва успевал зарядить их в дуло моего разящего!
Ух, устал! Но победа близка!

 

[НЭталиЯ]

@ален-ка @lucid dreamer @Сама Нежность
Ух ты .. уже 10 дней прошло! И так всегда : только вроде начался марафон, а уже заканчивается. Я так на стодневку думала идти или нет, выдержу ли я стооолько!!!? А все так быстро пролетело!
Мой отчет за 10 дней
Пп в основном + . Я стала меньше есть сладкого, булки исключила вообще.
Вода +. Это вошло в привычку ещё с марафона привычек.
Физ-ра тоже +. Марафон меня сильно мотивирует. Стремно мне в отчёте минусы ставить.
Шаги .вот с шагами сложнее , но я стараюсь.

Ну и за 9.09 отчет
Пп +
Вода +
Физ-ра +
Шаги +

 

[DeN1s]

а у меня сегодня от спорта выходной((
зато я победил в 5 танковых сражениях, тяжелый танк разносил врагов в щепки, я таскал снаряды и едва успевал зарядить их в дуло моего разящего!
Ух, устал! Но победа близка!

хорошее дело делаешь, нужное)

 

[Nagini]

Более полный отчет за 10 дней.
Если честно, то я изначально не ставила сверх целей. Основная задача была продолжать заниматься спортом и здоровьем, даже в условиях напряжённого сентября, когда ребенок идёт в школу, на работе начинаются новые проекты и курсы. В целом со спортом, шагами и водой все хорошо. Питание мне сложно корректировать. Я часто прихожу домой поздно,либо я ем какой-то фаст-фуд на бегу, либо дома что-то ем поздно вечером, что б не чувствовать себя голодной, уставшей и одинокой.
Я понимаю, что в сентябре я не смогу прыгнуть выше головы. Основная задача не забросить спорт, не снижать нагрузки. Сейчас стала ходить раз в неделю в зал на силовую тренировку с тренером, после нее чувствую каждый раз все новые и новые мышцы. Ещё хожу на групповые танцульки и общеукрепляющие занятия. Вес не смотрю, судя по одежде он не меняется, а мне и не надо.
На той неделе вышло даже 4 тренировки, заместо 3, если посчитать теннис, а его стоит считать, энергии он забирает много, плюс развиваю в себе что-то новое.
Прошло 10 дней и у меня все получается успевать. Я собой довольна!

 

[Kuz'ma]

Спойлер: спортклуб

Участники марафона:

@ален-ка
@Akvarius
@Kuz'ma
@lucid dreamer
@НЭталиЯ
@Марлоу
@Lisenok77
@Джаз
@Parlatoria
@aspiring
@Irina0412
@Z Irina
@Natalie Nik
@Мактуб
@Илья77
Монголочка
tasya
@Янка Мармеладкина
@NikolayHill
@Ветерок
@Сама Нежность
@ПростоХватит
@Волгуша
Juls_s
ОАА
Одиссей
@Nazgul
@ArtistSpb
@Ласти
@Nightingale
BabaYaga
@Шуруп
@ЧертOFFка
@alex2020
@Розовый ёжик
@Просто Ксю
Тамасик
@Chris Borg
@Меломан
@Нестор2000
@Сашко
@#Афина
@DeN1s
@Asti
@Ctrl+C
@LenkaPenka
@Guest_SPb
@Zolik75
@Unfa
@Дэми
@Stanislavsky
@леший76
Ninell
@Mikaela
@Эммa

10 дней!

Сегодня попрошу сделать более развернутые отчеты
Есть ли у вас прогресс? Приближаетесь ли вы к своей цели?
Как вообще настроение?

@ален-ка @lucid dreamer @Сама Нежность

Отчёт за 10 дней, 1-10.9.2021
Отчёт за сегодняшний ПП вечером, а пока время есть сделаю отчёт за 10 дней.

Есть ли у вас прогресс? Приближаетесь ли вы к своей цели?

1.Ну, так как цель у меня была сформулирована размыто, то и ответ получится размытый. Прогресс есть, но он скорее по итогам 3 месяцев занятий в секции (пошёл туда 31.5.2021).
2.Стал хорошо заходить тайцзи, инструкторы положительно оценивают мою работу и исполнение на тренировках, хотя много конечно за 2 с половиной месяца занятий я не выучил, но основы движений, можно считать, заложены.
3.С воскресенья 29 августа стал ходить на так называемую "силовую тренировку кунг-фу", это 60 мин. с 10 утра по воскресеньям, её ведёт шаолиньский монах по шаолиньским методикам (ну типа, сходил, позанимался, нипадох и слава Богу ). На прошлой неделе я в выходные не занимался, ездил на дачу, а в это воскресенье мне опять предстоит порция физ. нагрузки.
4.По весу изменений нет. 1.9=95,7 кг 10.9=94,9 (разъелся за "прививочную кампанию", спортом не занимался, но ел ). Не страдаю от этого, на силовой тренировке лишнее исчезнет при регулярных занятиях. Крепатура от этой физо адская, дня два вообще жесть, на третий терпимо

 

[Марлоу]

Всем доброго времени суток Отчет 10.09.2021 @ален-ка @lucid dreamer @Сама Нежность
Активность+(зарядка 12 мин)
Вода+
Шаги+
ПП-(объелась просто всего сладости, арбуз, сливы корабль пришел со свежими продуктами так что и завтра будет минус по ПП скорее всего)
Прогресс за 10 дней есть. С водой нормализовалась опять. Стала больше времени уделять спорту. Завтра иду в фитнес. А в четверг на пробный урок танцев. Смотрю здесь на товарищей и хочется двигаться больше в воскресенье было минус 1,5 кг но думаю с зажором вернуться обратно ну и фиг с ним. Главное Настроение хорошее

 

[Джаз]

Мой прогресс за 10 дней:
1. Ежедневные пешие прогулки, ни одного дня пропуска+
2. Нарастила километраж с 1,5 до 3 км за одну прогулку. Думаю план - 5 км за день - буду делать уже не следующей неделе. А к концу месяца - будет 5-7 в день, с учетом утренней прогулки.
3. Каждый день растяжка+

Прогресс в том, что до старта марафона все это происходило иногда, хаотично, прогулки легко отменялись ( нет времени, сил, настроения и так далее) и максимальная дистанция была 2км.
Короче все отлично, шагаем дальше!

@ален-ка @lucid dreamer @Сама Нежность

 

[Марлоу]

Привет спортсменам!
@ален-ка @lucid dreamer @Сама Нежность отчёт за 09.09.21

Активность + вел, на трекере немножко не хватает до 4 км, забыла сразу включить трекер
Посмотреть вложение 535702
ПП+
Вода-

Людиии, посоветуйте как пить воду научиться нормально? Неделю впихивала, сегодня никак вообще. Не идет, да еще и холодно.
Я правда чая много пью...

Я год назад даже не представляла как стакан воды выпить с утра, ещё и теплой. А сейчас как утро уже бегу чайник ставить. Питьевая вода упаковками на работе и дома. А начинала с пары глотков утром. И приложения было на телефоне на каждые два часа, чтоб не забывать. Тоже делала по два , три глотка. Потом самой больше хотелось. Так до двух литров за месяца полтора и дошла. Последнее время перестала следить за водой и сразу есть стала больше, с желудком проблема по утрам. А сейчас опять как часы. Главное начать

 

[Розовый ёжик]

Я год назад даже не представляла как стакан воды выпить с утра, ещё и теплой. А сейчас как утро уже бегу чайник ставить. Питьевая вода упаковками на работе и дома. А начинала с пары глотков утром. И приложения было на телефоне на каждые два часа, чтоб не забывать. Тоже делала по два , три глотка. Потом самой больше хотелось. Так до двух литров за месяца полтора и дошла. Последнее время перестала следить за водой и сразу есть стала больше, с желудком проблема по утрам. А сейчас опять как часы. Главное начать

тысяча раз да, то же самое

 

[Марлоу]

Всем привет!

@ален-ка @lucid dreamer @Сама Нежность
Отчет за 09.09.21:

Посмотреть вложение 535712

Поздравляю тебя с11 месяцами

 

[ален-ка]

@ален-ка @lucid dreamer @Сама Нежность
Ух ты .. уже 10 дней прошло! И так всегда : только вроде начался марафон, а уже заканчивается. Я так на стодневку думала идти или нет, выдержу ли я стооолько!!!? А все так быстро пролетело!
Мой отчет за 10 дней
Пп в основном + . Я стала меньше есть сладкого, булки исключила вообще.
Вода +. Это вошло в привычку ещё с марафона привычек.
Физ-ра тоже +. Марафон меня сильно мотивирует. Стремно мне в отчёте минусы ставить.
Шаги .вот с шагами сложнее , но я стараюсь.

Ну и за 9.09 отчет
Пп +
Вода +
Физ-ра +
Шаги +
Посмотреть вложение 535971Посмотреть вложение 535972

Всем доброго времени суток Отчет 10.09.2021 @ален-ка @lucid dreamer @Сама Нежность
Активность+(зарядка 12 мин)
Вода+
Шаги+
ПП-(объелась просто всего сладости, арбуз, сливы корабль пришел со свежими продуктами так что и завтра будет минус по ПП скорее всего)
Прогресс за 10 дней есть. С водой нормализовалась опять. Стала больше времени уделять спорту. Завтра иду в фитнес. А в четверг на пробный урок танцев. Смотрю здесь на товарищей и хочется двигаться больше в воскресенье было минус 1,5 кг но думаю с зажором вернуться обратно ну и фиг с ним. Главное Настроение хорошее
Посмотреть вложение 536008Посмотреть вложение 536009

отмечены!

 

[Янка Мармеладкина]

Всем привет)
Тоже подведу итог десяти дней.
Сделала вывод, что марафон это великая вещь! Я человек по жизни неорганизованный и спонтанный, состояние хаоса привело меня совсем не туда, куда мечталось. Потихоньку это исправляю. Я специально не ставила себе великих целей, лучше понемногу и маленькими шагами, но по правильному пути. Спорт по состоянию здоровья пока не могу себе позволить, а вот больше гулять - пожалуйста, и это необходимость. С марафоном уже не получается сослаться на погоду или настроение, отмазываться нехваткой времени. Часто тяну до последнего, но собираюсь и иду на улицу, чтобы сделать заявленный минимум. Я даже получаю от этого удовольствие, словно вместе с другими я причастна к чему-то особенному)) Ограничения в питании и потребление большего по сравнению с обычным количества воды принесли свой маленький бонус в виде потери трех кг веса, что тоже радует) Так что я с вами, ребята, есть кем вдохновиться и куда стремиться!