Марафон спорта Спорт-марафон "Золотая осень - 2021"

[НЭталиЯ]

Добрый день всем!
@Сама Нежность @ален-ка @lucid dreamer
отчет за 08.09
ПП +
вода +
шаги -
физ-ра +

 

[DeN1s]

@Сама Нежность @ален-ка @lucid dreamer

отчет за 07.09 и 08.09

Плавание минус. Вместо плавания было много леса и канав, так что в плане нагрузки норм. Сегодня тоже пол дня в лесу, теперь с грибами до вечера возиться. А вот завтра опять басик пойдет. Уже самому хочется в него залезть скорее, и это радует.

ПП - 07.09 плюс. А вчера минус. Ну, тут уж как есть, гордиться пока особо нечем.

в бассейне грибов не нашел, в лес понесло?

 

[Меломан]

@ален-ка @lucid dreamer @Сама Нежность ходил сегодня мало ,25х4 отжиманий гантели 15 минут и планка 7 минут. ПП 1 литр воды остальное допью на работе ,активность догоню там же.вчера так догнал,с не привычки сегодня ели хожу)))))))

 

[NikolayHill]

Добрый вечер! Отчёт 09. 09 @ален-ка @lucid dreamer @Сама Нежность
Шаги +, ПП +, тренировка в зале грудь спина, 1.5 часа.

 

[LenkaPenka]

@lucid dreamer @ален-ка @Сама Нежность
Отчет за 07.09.2021
Ходьба 5 км

Отчет за 08.09.2021
Ходьба 5 км

Отчет за 09.09.2021
Ходьба 5 км

Цель: 30 км из 100

 

[ЧертOFFка]

@аленк-ка
@lucid dreamer
@Сама Нежность
Всем доброго вечера!
Мои отчеты.
07.09. и 09.09.
Активность +
08.09. Прогул.

 

[Просто Ксю]

Отчет за 9.09 - планка и ПП сделаны.
Трени не было.
@Сама Нежность

 

[Джаз]

09.09
Прогулка утро+
Прогулка вечер +
Растяжка+



@ален-ка @lucid dreamer @Сама Нежность

 

[Осознанный]

Всем привет. Отчет 09.09.21. @ален-ка @Сама Нежность @lucid dreamer
Зарядка+
ПП+
Хотьба+

 

[#Афина]

@ален-ка @lucid dreamer @Сама Нежность
Отчет за 9 сентября:

План по интервальному голоданию + (перевыполнен 24 часа)

Ходьба - (немножко не хватило до десяточки)

 

[lucid dreamer]

Физкульт-привет!!!
09.09.2021 @ален-ка @lucid dreamer @Сама Нежность сегодня только утренняя зарядка. На пробежку проспала. Но спала 11 часов и проснулась на полчаса посерединке. У меня двойной зачет по сну

Всем привет
Отчет 09.09.21
@ален-ка @lucid dreamer @Сама Нежность
Активность Шаги 9952 + планка
ПП +
Вода +

Всем
Отчет 08.09 @ален-ка @Сама Нежность @lucid dreamer
ПП (немного углей перебрала, съела один творожный сырок. Совсем без сладкого тяжело)
Беговая
Шаги

Физкульт привет!
Отчет за 8 сентября 2021г.
Божечки, как мне вчера хотелось прибухнуть.... но я смогла удержаться, не сегодня-сегодня спорт!
10 минут разминка, 40 минут-круговая треня с весами, 30 минут растяжка-медитация под Deva Premal.
А после трени, такое клевое чувство расслабленности и радости за себя и свой правильный выбор!

@Сама Нежность @ален-ка @lucid dreamer

отчет за 07.09 и 08.09

Плавание минус. Вместо плавания было много леса и канав, так что в плане нагрузки норм. Сегодня тоже пол дня в лесу, теперь с грибами до вечера возиться. А вот завтра опять басик пойдет. Уже самому хочется в него залезть скорее, и это радует.

ПП - 07.09 плюс. А вчера минус. Ну, тут уж как есть, гордиться пока особо нечем.

Отметила! Все - молодцы и умницы - каждый по-своему!

 

[lucid dreamer]

Добрый день всем!
@Сама Нежность @ален-ка @lucid dreamer
отчет за 08.09
ПП +
вода +
шаги -
физ-ра +
Посмотреть вложение 535348
Посмотреть вложение 535350

@ален-ка @lucid dreamer @Сама Нежность ходил сегодня мало ,25х4 отжиманий гантели 15 минут и планка 7 минут. ПП 1 литр воды остальное допью на работе ,активность догоню там же.вчера так догнал,с не привычки сегодня ели хожу))))))) Посмотреть вложение 535436

Добрый вечер! Отчёт 09. 09 @ален-ка @lucid dreamer @Сама Нежность
Шаги +, ПП +, тренировка в зале грудь спина, 1.5 часа.

@lucid dreamer @ален-ка @Сама Нежность
Отчет за 07.09.2021
Ходьба 5 км
Посмотреть вложение 535481
Отчет за 08.09.2021
Ходьба 5 км
Посмотреть вложение 535480
Отчет за 09.09.2021
Ходьба 5 км
Посмотреть вложение 535479
Цель: 30 км из 100

@аленк-ка
@lucid dreamer
@Сама Нежность
Всем доброго вечера!
Мои отчеты.
07.09. и 09.09.
Активность +
08.09. Прогул.
Посмотреть вложение 535525Посмотреть вложение 535526Посмотреть вложение 535528Посмотреть вложение 535530Посмотреть вложение 535531

Отчет за 9.09 - планка и ПП сделаны.
Трени не было.
@Сама Нежность

09.09
Прогулка утро+
Прогулка вечер +
Растяжка+
Посмотреть вложение 535563
Посмотреть вложение 535564

@ален-ка @lucid dreamer @Сама Нежность

Всем привет. Отчет 09.09.21. @ален-ка @Сама Нежность @lucid dreamer
Зарядка+
ПП+
Хотьба+

@ален-ка @lucid dreamer @Сама Нежность
Отчет за 9 сентября:

План по интервальному голоданию + (перевыполнен 24 часа)

Ходьба - (немножко не хватило до десяточки)

Урожай отчётов собран! Молодцы!

 

[Asti]

@ален-ка @lucid dreamer @Сама Нежность
Отчет 9 сентября
Шаги
ПП
Калории

 

[lucid dreamer]

@ален-ка @lucid dreamer @Сама Нежность
Отчет 9 сентября
Шаги
ПП
Калории
Посмотреть вложение 535612Посмотреть вложение 535614Посмотреть вложение 535613

Зачёт!

 

[Unfa]

@ален-ка @lucid dreamer @Сама Нежность

Добрый вечер. Отчёт за 09.09
ПП -
Активность +

Кофе перепила сегодня, срыв Чаи - ни улун, ни иван-чай не приносят никакого удовольствия . Не вкусно и все тут

 

[ален-ка]

09.09
Прогулка утро+
Прогулка вечер +
Растяжка+
Посмотреть вложение 535563
Посмотреть вложение 535564

@ален-ка @lucid dreamer @Сама Нежность

Собакен становится спортсменом. Взгляд целеустремленный и гордый

 

[ален-ка]

09.09
Активность +
Пп - ( пережор слив, вода норм)
,

 

[ален-ка]

Уважаемые и дорогие спортсмены!
Завтра десятый день марафона. Одна треть будет пройдена.
Напишите о своих промежуточных результатах, если есть желание!

 

[леший76]

Добрый вечер.
08. и 09. позанимался с эспандером..
спина лучше, завтра попробую утром подтягивание. Я с вами.
ПП+
@ален-ка, @Сама Нежность, @lucid dreamer

 

[Natalie Nik]

Отчет за 09.09.21
@ален-ка @lucid dreamer @Сама Нежность
Пп+
Вода-
Активность-