Марафон спорта Спорт-марафон "Золотая осень - 2021"

[ArtistSpb]

Всем привет! Сегодня только ПП.
@ален-ка

 

[Янка Мармеладкина]

Добрый вечер всем!
Отчёт 06.09 @ален-ка @Сама Нежность @lucid dreamer
Активность +
ПП +

 

[Ctrl+C]

@ален-ка @lucid dreamer @Сама Нежность
Отчёт за 6.09
Шаги +
Зал -
Витамины +
Ванна с магнием -

 

[Ласти]

Всем привет
@ален-ка @Сама Нежность @lucid dreamer
Отчёт за 06.09.21
Вода
Cладкое
Шаги

 

[Parlatoria]

Доброй ночи!
@ален-ка @lucid dreamer @Сама Нежность
Отчет за 3.09-6.09.
Вы меня не потеряли? Потому что я потерялась слегка(((
Везде минус - тренировок нет, КБЖУ не считала.
Была на даче, работала в саду и огороде, испытываю осеннюю хандру
Прошу выдать мне пинка под и поругаться громко☠

 

[Розовый ёжик]

Доброй ночи
@ален-ка @Сама Нежность @lucid dreamer

Т.к. еще болею, на велике ехать побоялась. Ходили по местности. Фоточки ничегошные вышли. Шагов 5К с копейками.
ПП: завтрак - салат из капусты, помидорок и огурчиков, омлет, гречка, обед - пельмеши со сметаной и зеленью + утренний салат, ужин - уха, полдник - обычный несладкий йогурт с яблочком.

 

[alex2020]

@ален-ка @lucid dreamer @Сама Нежность

Отчет за 05.09.
Плавание плюс.
ПП кроме воды минус. Просто провал. Завтра совершу каминг-аут про вес и буду думать, что с этим делать дальше.

 

[Сама Нежность]

 

[Сама Нежность]

Сегодня только ПП.

Активность +
ПП +

Шаги +
Зал -
Витамины +
Ванна с магнием -

Вода
Cладкое
Шаги

Шагов 5К с копейками.
ПП: завтрак - салат

Зачёт!

Завтра совершу каминг-аут про вес и буду думать, что с этим делать дальше.

Зачёт!

 

[Сама Нежность]

Доброй ночи!
@ален-ка @lucid dreamer @Сама Нежность
Отчет за 3.09-6.09.
Вы меня не потеряли? Потому что я потерялась слегка(((
Везде минус - тренировок нет, КБЖУ не считала.
Была на даче, работала в саду и огороде, испытываю осеннюю хандру
Прошу выдать мне пинка под и поругаться громко☠

Ну не плакайЯ думала,ты трудишься в поте лица,а ты грустишьЗато ты успела в начале осени отгрустить за всю осеньМожет,тебе пока не считать эти кбжу?Ходи гуляй,читай книжечку,береги себя и свои силыВижу,что и счётчик хандрил вместе с тобой..Ну так дело не пойдётБери себя в свои нежные ручки

 

[Илья77]

Доброе утро

 

[ален-ка]

Доброй ночи!
@ален-ка @lucid dreamer @Сама Нежность
Отчет за 3.09-6.09.
Вы меня не потеряли? Потому что я потерялась слегка(((
Везде минус - тренировок нет, КБЖУ не считала.
Была на даче, работала в саду и огороде, испытываю осеннюю хандру
Прошу выдать мне пинка под и поругаться громко☠

Я вспоминала тебя.
Выписываю тебе персонально

@ален-ка @lucid dreamer @Сама Нежность

Отчет за 05.09.
Плавание плюс.
ПП кроме воды минус. Просто провал. Завтра совершу каминг-аут про вес и буду думать, что с этим делать дальше.

Я вот тоже думаю.
Мне теперь по медицинским показаниям худеть надо много и срочно.
Но как же не хочется жестить с питанием.
Так умещаюсь в 1800 комфортно. Но скорее всего занижаю, т.к. блюда, которые сложно посчитать.
А просто которые считать - это греча, курица, яйца, творог, капуста и т.п. в простой обработке Не говорю, что не вкусно, но скучно

Но, видимо, придется.
По Базилио - дробно, по чуть-чуть. И все по-простому. Еда -топливо, А не удовольствие. Не делаем культа из еды и бла-бла.
Худеется мне на таком режиме нормально. Но сцк, как же скучно

 

[Guest_SPb]

Я вспоминала тебя.
Выписываю тебе персонально

Я вот тоже думаю.
Мне теперь по медицинским показаниям худеть надо много и срочно.
Но как же не хочется жестить с питанием.
Так умещаюсь в 1800 комфортно. Но скорее всего занижаю, т.к. блюда, которые сложно посчитать.
А просто которые считать - это греча, курица, яйца, творог, капуста и т.п. в простой обработке Не говорю, что не вкусно, но скучно

Но, видимо, придется.
По Базилио - дробно, по чуть-чуть. И все по-простому. Еда -топливо, А не удовольствие. Не делаем культа из еды и бла-бла.
Худеется мне на таком режиме нормально. Но сцк, как же скучно

Посмотри в сторону мультиварки, я тоже скучал когда готовил в сковородке гречку с перловкой, а потом переехал и начал все готовить в мультиварке. Там всякие гуляши с курицей, можно и говядину сдалать которую я раньше только в столовых ел. Ооооччееень много всяких рецептов запеканок с сахарозаменителем. Ну все равно хотелось иногда гадости, тогда я шаверму съедал и желание пропадало)) Тогда хорошо слил и вес вообще перестал контролить. Ща фото с компа добавлю как окончательно проснусь)

 

[Natalie Nik]

Ох уж эти соблазнители,скажи?!
Зачёт!

И не говори! Не понимают, что на диете и есть не буду. В итоге взяла, сказала, что потом чай попью,ну и в итоге- все довольны. А я есть не стала

 

[Zolik75]

@lucid dreamer @ален-ка @Сама Нежность
Отче за 06.09 и 07.09
Доброе утро

 

[Волгуша]

Доброе утро!
отчет за 05.09
@ален-ка , @Сама Нежность , @lucid dreamer
Тренировка не менее 30 минут 1/3 -

 

[Мактуб]

Физкульт-привет!
07.07.2021 @ален-ка @lucid dreamer @Сама Нежность
Утренняя зарядка и бег ✔

 

[Nagini]

Всем привет. @Сама Нежность @ален-ка @lucid dreamer
Отчёт за 6.09
Вода +
Шаги +
Тренировка +
Витамины +
А вот еда +- съела гамбос в бургер Кинге, но это было в 19 00, за три часа до сна. Поняла, что совсем не есть вредное я не смогу, но в течении дня ела овощами фрукты. В целом этот пункт какой то расплывчатый у меня, нет четких границ, может его совсем убрать? Я часто работаю до поздна и тогда не могу точно не есть вечером.

 

[Parlatoria]

Ну не плакайЯ думала,ты трудишься в поте лица,а ты грустишьЗато ты успела в начале осени отгрустить за всю осеньМожет,тебе пока не считать эти кбжу?Ходи гуляй,читай книжечку,береги себя и свои силыВижу,что и счётчик хандрил вместе с тобой..Ну так дело не пойдётБери себя в свои нежные ручки

Спасибо, дорогая...ты права.
Очень кстати твои слова с утра

 

[ЧертOFFка]

Всем доброе утро!
Отчет за 05.09.
Активность выходной.
ПП-
06.09.
Активность+
ПП-
Хочу попросить убрать мне из плана ПП. Не получается у меня, а заставлять себя не хочется. Ещё в стопитсотый раз пробую отказаться от сигарет, вечерами после работы очень хочется под одеялом с горячим чаем вкусняшек.
@ален-ка
@lucid dreamer
@Сама Нежность