Марафон спорта Спорт-марафон "Золотая осень - 2021"

[lucid dreamer]

Всем привет! Отчёт за 5.09.
@Сама Нежность @ален-ка @lucid dreamer
Шаги прошла, даже больше +
Вода +
Тренировка была +
В теннис играла +
На ночь не ем +
Витамины пила
Фотки мои удалите плизз утром рано или как то так!

Боюсь, что утром рано не получится у меня. Могу сейчас, пока спать не пошла. Или часов в 8-9, раньше могу не проснуться)

 

[lucid dreamer]

По работе запара была. Всю неделю тренил. Но слабо. ПП да.
Ну и не бухал конечно
Посмотреть вложение 532626

Не бухал - это главное! ПП отметила. И бег один раз - правильно или нет?

 

[Эммa]

@ален-ка @Сама Нежность @lucid dreamer
Отчёт 05.09
Активность - выходной. Правда все равно размялась, полчаса ходила по гипермаркету с тяжеленным котом в рюкзаке, не захотел сидеть ждать в машине

ПП - фрукты и вода +

 

[Шуруп]

Отчёт за 2.09,3.09,4.09,5.09 @ален-ка @Сама Нежность @lucid dreamer
шаги делаю, воду пью, с пп промах(((Ем сладкое(((Но я этот пункт хочу убрать, без сладкого сорвусь.. А трезвость важнее!!! В стрессе, сна нет(((В 23.00 не засыпаю. Хотела на силовые начать ходить, но дойти до зала не могу(((Занимаюсь дома на элепсойде.

 

[ArtistSpb]

Не бухал - это главное! ПП отметила. И бег один раз - правильно или нет?

3) но по чуть чуть)

 

[ArtistSpb]

@ален-ка @Сама Нежность @lucid dreamer
Отчёт 05.09
Активность - выходной. Правда все равно размялась, полчаса ходила по гипермаркету с тяжеленным котом в рюкзаке, не захотел сидеть ждать в машине

ПП - фрукты и вода +

Посмотреть вложение 532635

Самая большая ошибка при похудении думать что фрукты безопасны для жиропрокачки
У винограда ГИ выше 70. Это по факту шарики сахара. Погугли гликемический индекс фруктов. Все что выше 50 - увеличит твой вес.

 

[Меломан]

Самая большая ошибка при похудении думать что фрукты безопасны для жиропрокачки
У винограда ГИ выше 70. Это по факту шарики сахара. Погугли гликемический индекс фруктов. Все что выше 50 - увеличит твой вес.

зеленое кислое яблоко по идее вреда много не нанесет ,а виноград и другие сладкие фрукты-это прям склад сахарозы !инсулин будет шкалить и процес липолиза умрет даже не родившись)))

 

[ArtistSpb]

зеленое кислое яблоко по идее вреда много не нанесет ,а виноград и другие сладкие фрукты-это прям склад сахарозы !инсулин будет шкалить и процес липолиза умрет даже не родившись)))

Вот и я о том же)

 

[Илья77]

Второй день выходной

 

[Zolik75]

Здравствуйте
@ален-ка @lucid dreamer @Сама Нежность
Отчёт за 4.09 и 5.09
Честно прохожу по 2км ежедневно
ПП-

 

[ален-ка]

Здравствуйте
@ален-ка @lucid dreamer @Сама Нежность
Отчёт за 4.09 и 5.09
Честно прохожу по 2км ежедневно
ПП-

Не расстраивайся! Пп идет прицепом. На первых сроках трезвости жрем сладенькое - это надо!
Может, уберем ПП?
Активность - зачет!

 

[ален-ка]

Отчёт за 2.09,3.09,4.09,5.09 @ален-ка @Сама Нежность @lucid dreamer
шаги делаю, воду пью, с пп промах(((Ем сладкое(((Но я этот пункт хочу убрать, без сладкого сорвусь.. А трезвость важнее!!! В стрессе, сна нет(((В 23.00 не засыпаю. Хотела на силовые начать ходить, но дойти до зала не могу(((Занимаюсь дома на элепсойде.Посмотреть вложение 532639

Пп убираю.
Активность - зачет!

 

[Дэми]

@ален-ка @Сама Нежность @lucid dreamer

всем привет! отчет за 5.09

находили уже меньше, вечером уже на самолет надо было)
но было весело)))

 

[Дэми]

@ален-ка @Сама Нежность @lucid dreamer

уважаемые организаторы, я тут обнаружила ,что за прошлые дни отчеты были без упоминания вас, как мне быть? отчеты засчитаны или надо заново отчитаться? или найти номера сообщений ? прошу прощения, с телефона чот затупила))) а тут дома с компа зашла

 

[Волгуша]

@ален-ка , @lucid dreamer , @Сама Нежность
Чуть не пропустила все )) я думала 04.09 это понедельник )))
Отчеты за 04.09 и 05.09
По всем пунктам у меня минус
Длительных прогулок не получилось
Калории не считала ( можно этот пункт из моего списка убрать?)
Тренировка 40 минут была в субботу.

 

[ален-ка]

@ален-ка @Сама Нежность @lucid dreamer

уважаемые организаторы, я тут обнаружила ,что за прошлые дни отчеты были без упоминания вас, как мне быть? отчеты засчитаны или надо заново отчитаться? или найти номера сообщений ? прошу прощения, с телефона чот затупила))) а тут дома с компа зашла

Дэми, у тебя все отмечено до 4.09 включительно. Переделывать ничего не надо

 

[ален-ка]

А вот и красотка 05.09.отмечаю @Дэми !

 

[ален-ка]

@ален-ка , @lucid dreamer , @Сама Нежность
Чуть не пропустила все )) я думала 04.09 это понедельник )))
Отчеты за 04.09 и 05.09
По всем пунктам у меня минус
Длительных прогулок не получилось
Калории не считала ( можно этот пункт из моего списка убрать?)
Тренировка 40 минут была в субботу. Посмотреть вложение 532749Посмотреть вложение 532750

Отметила! Пп убрала!

 

[Илья77]

почему у меня оповещалка с этой темы не работает
Все фотки профукал ( ну не все, но много)

 

[Stanislavsky]

@Сама Нежность @ален-ка @lucid dreamer Отчет 04.09 шагомер перебор, ПП+- (вечером сыр набросился на нас и заставил себя есть),
Отчет 05.09 Шагомер недобор, но за два дня в среднем норм, ПП+-