Марафон спорта Спорт-марафон "Золотая осень - 2021"

[Asti]

 

[Марлоу]

Всем доброго времени суток
@ален-ка @lucid dreamer @Сама Нежность
Отчет за 05.09.21 так как у меня уже 19-00 и есть я больше не планирую.

Активность+(зарядка 12 мин)
Шаги+
Вода+
ПП +

 

[Илья77]

Сегодня не важно себя чувствую.
Пробежку отменил, сопли текут прям рекой. Но я же с 1.09. успел 3 раза отбегать, чтобы меня @ален-ка не выпорола?

 

[Илья77]

19-00 и есть я больше не планирую.

это ты зря

 

[Илья77]

ночью еда вкуснее- это магия!

 

[ЧертOFFка]

Добрый день марафонцы!
Отчет за 3.09.
Активность+
ПП-
Случилось то, что @Asti писала про пирожки.
4.09.
Активность выходной.
ПП-


@ален-ка @lucid dreamer @Сама Нежность

 

[lucid dreamer]

@ален-ка @Сама Нежность
А впишите меня в общий списочек тут в теме плз?

Марафон спорта - Спорт-марафон "Золотая осень - 2021"

продолжает свою работу и объявляет Марафон - Золотая Осень - 2021! Старт - 01.09.2021 :bud: Финиш - 30.09.2021 :mauridia: Ведущий - организатор: @ален-ка Помощник : @lucid dreamer Помощник : Что будем делать: Для участия в марафоне необходимо будет выполнять минимальный план...

notdrink.ru

а то я с запозданием присоединилась.
мне будет очень приятно )

Вписала.

 

[lucid dreamer]

Привет физкультурникам.
За 4.09.
Подтягивания 5 пов. по 5раз.
ПП- к сожалению...

Всем доброго времени суток
@ален-ка @lucid dreamer @Сама Нежность
Отчет за 05.09.21 так как у меня уже 19-00 и есть я больше не планирую.

Активность+(зарядка 12 мин)
Шаги+
Вода+
ПП +Посмотреть вложение 531941Посмотреть вложение 531942

Добрый день марафонцы!
Отчет за 3.09.
Активность+
ПП-
Случилось то, что @Asti писала про пирожки.
4.09.
Активность выходной.
ПП-
Посмотреть вложение 531951
Посмотреть вложение 531954
@ален-ка @lucid dreamer @Сама Нежность

Зачтено, учтено!

 

[Ветерок]

Всем физкульт пп привет!
@ален-ка @lucid dreamer @Сама Нежность
отчет за 04.09
активность +
(зарядка, отжимания, фитнесрезинка, массажный мяч, холодный душ)
Пп - (не сложилось с водой из-за отсутствия питьевой)

 

[lucid dreamer]

Всем физкульт пп привет!
@ален-ка @lucid dreamer @Сама Нежность
отчет за 04.09
активность +
(зарядка, отжимания, фитнесрезинка, массажный мяч, холодный душ)
Пп - (не сложилось с водой из-за отсутствия питьевой)

Посмотреть вложение 532008

Отметила!

 

[Nagini]

Всем привет. @ален-ка @lucid dreamer @Сама Нежность отчёт за 4.09
Ходьба +
Вода +
Витамины пила + ( кстати добавьте их в мои полезные привычки пожалуйста)
А вот с поздней едой опят -. Пришла с работы в 21 съела большой кусок пицы. Не знаю, этот пункт не получается у меня никак, если так и дальше пойдет, то значит не мое это не есть по вечерам. Но хорошо, что хоть ночью не встаю к холодильнику, а то бывало и такое

 

[Мактуб]

Всем привет! Зарядку сделала. По бегу выходной. А тело ответило, рассказало где мышцы)))

 

[alex2020]

@ален-ка @lucid dreamer @Сама Нежность

отчет за 04.09

Плавание - жирный плюс. С новыми настройками не просто кардио, а прям потею. Вместо полутора часов, после которых чувствовал себя приятно отдохнувшим (как после хорошей прогулки), теперь за 40 минут себя ушатываю. 20 минут гребу, потом 10 минут чуть спокойнее, потом 10 опять гребу. На выходе приятная усталость.

ПП тоже плюс, но, похоже, питание придется брать под более серьезный контроль. Не просто жрать больше овощей, чем условных бургеров, а еще и над кол-вом съедаемого поработать. Опыт есть, я знаю, что за несколько недель вполне себе привыкаешь кушать меньше. Думаю, это может быть следующим шагом после первого месяца (особенно, если кг будут уходить не так быстро, как мечтается).

Завтра контрольное взвешивание, рассчитываю примерно на минус 0.5-1кг. Учитывая, что перед стартом только и делал, что нарушал режим и пп, это не должно быть сложно.

Всем хорошей недели.

 

[Guest_SPb]

@ален-ка @lucid dreamer @Сама Нежность отчёт за 5.09

Велосипед +
Зарядка -
Вода +

Надо донастроить трекер, неправильно показал расстояние. А время правильно

 

[Илья77]

@ален-ка @lucid dreamer @Сама Нежность отчёт за 5.09

Велосипед +
Зарядка -
Вода +

Надо донастроить трекер, неправильно показал расстояние. А время правильно

сколько обойм отстрелял?

 

[ален-ка]

Всем привет. @ален-ка @lucid dreamer @Сама Нежность отчёт за 4.09
Ходьба +
Вода +
Витамины пила + ( кстати добавьте их в мои полезные привычки пожалуйста)
А вот с поздней едой опят -. Пришла с работы в 21 съела большой кусок пицы. Не знаю, этот пункт не получается у меня никак, если так и дальше пойдет, то значит не мое это не есть по вечерам. Но хорошо, что хоть ночью не встаю к холодильнику, а то бывало и такое

Всем привет! Зарядку сделала. По бегу выходной. А тело ответило, рассказало где мышцы)))

@ален-ка @lucid dreamer @Сама Нежность

отчет за 04.09

Плавание - жирный плюс. С новыми настройками не просто кардио, а прям потею. Вместо полутора часов, после которых чувствовал себя приятно отдохнувшим (как после хорошей прогулки), теперь за 40 минут себя ушатываю. 20 минут гребу, потом 10 минут чуть спокойнее, потом 10 опять гребу. На выходе приятная усталость.

ПП тоже плюс, но, похоже, питание придется брать под более серьезный контроль. Не просто жрать больше овощей, чем условных бургеров, а еще и над кол-вом съедаемого поработать. Опыт есть, я знаю, что за несколько недель вполне себе привыкаешь кушать меньше. Думаю, это может быть следующим шагом после первого месяца (особенно, если кг будут уходить не так быстро, как мечтается).

Завтра контрольное взвешивание, рассчитываю примерно на минус 0.5-1кг. Учитывая, что перед стартом только и делал, что нарушал режим и пп, это не должно быть сложно.

Всем хорошей недели.

@ален-ка @lucid dreamer @Сама Нежность отчёт за 5.09

Велосипед +
Зарядка -
Вода +

Надо донастроить трекер, неправильно показал расстояние. А время правильно

Отмечено!

 

[Илья77]

Отмечено!

аленка! есть банан! будешь?

 

[ален-ка]

аленка! есть банан! будешь?

Неть!

 

[Guest_SPb]

сколько обойм отстрелял?

В чем прикол? Я просто с деревни

 

[Илья77]

Неть!

я его созрел для тебя