Я бы сдохла,а ты ничё такой-бодренький на фотке
дак , тренировочный план подразумевает не ухайдакаться в нули, а поработать-отдохнуть-поработать-поработать-отдохнуть.Я бы сдохла,а ты ничё такой-бодренький на фотке
@NinellВсем доброе утро!!!
Я хотела бы попросить больничный, активность пока выполнять не могу и пока не знаю когда буду себя нормально чувствовать, но из марафона выходить не хочу.
@ален-ка @lucid dreamer @Сама Нежность
Потому что это квадрат какой-то,как он может в круг замкнуться?Всем привет.
Утренняя зарядка +
Бег -
Чет не сначала начало считать, вообще то круг замкнулся, но и я в конце на шаг перешла. Как шмогла
Посмотреть вложение 530059
Какой красивый,полноценный отчёт!Хвалю тебя@Сама Нежность ,@ален-ка ,@lucid dreamer отчёт за 2.09
Ходьба +
Вода+
На ночь вредного не ела+
Ела только помидоры вечером, по причине того, что ПРОПАДАЮТ
Витамины пила+
Я в первый спорт марафон за все время только дважды ПП продержалаДоброго дня всем!
@ален-ка @lucid dreamer @Сама Нежность
Отчёт за 2.09.2021.
Признаюсь честно: у меня за вчерашний день все пункты.
. Читаю отчёты участников, какие все молодцы и от того ещё более стыдно. Начиналось всё неплохо, приготовила себе пп еды, всё взвесила. Потом весь день до 9 вечера на работе, есть было неохота, потом некогда, не обедала, поужинала в 18.00. Потом к вечеру устала, задолбалась, думаю иди оно всё в баню. Домой приехала уже в 22.00. С мужем села нажралась колбасы жирной, салата с майонезом, трешака всякого вообщем.
Но готовить на следующий день начала всё же. Мозг подкидывал идеи " брось нахрен, удались, нафига типа себя мучить". Самой стыдно пипец как и настроение в * опе. Бросать, естественно, не собираюсь, так как тогда точно всё остаётся по- старому...а я так не хочу. Сегодня снова взяла себя в руки, появилась злость на себя в хорошем смысле этого слова. Надо брать и делать, как бы тяжело не было.
и не чего страшного не случилось. У тебя такой срок маленький трезвости. Кушай всё спокойно. Заяви другие привычки, зарядку,.меньше кофе или куриво. ни кто здесь ни кого не стыдит.
А мой отчет за 2 сентября не подтвердили... Отметили?
Спасибо. Сегодня намечается в 18 поход в ресторан с подругами. Так как главная задача - оставаться трезвой,то в ПП могут быть погрешности. Но может и нет.Какой красивый,полноценный отчёт!Хвалю тебя
Да, отметили, просто забыли подтвердить, извини.
Я на больничном поэтому дрыхла столько
а 300 калорий всего, потому что ходьба медленная очень. Размеренная. Я до больницы и обратно прогулочным шагом. Когда быстро хожу то и цифра другая. Программа Lefun Health
Трезвость - главное!
Кушать очень хочется
Умничка! Зачёт!Физкульт привет всем марафонцам!
Отчет за 02.09.2021.
Домашняя тренировка-70минут.( 10 минут разминка, 50 минут-круговая силовая треня всего тела, 10 минут растяжка).
ехууу-хуууу!!!!!!
а что ты любишь кушать?Кушать очень хочется
Это прям много еды. Полноценный завтрак с кашей, обед и ужин с мясом и салатом. Плюс фрукт в течение дня. Просто я до отказа от алкашки, очень любила поесть, а сейчас так вообще разожралась
Плохие угливодики
можно и хорошими обожраться))Плохие угливодики
