Марафон спорта Спорт-марафон "Встречаем лето 2022"

[Musja]

Всем доброго и трезвого дня!
Принимайте )

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Мой план по активностям:
Ходьба 5 -7 км после работы (через день)
Может в выходные велосипед )
Три разв в неделю тренировки
Цель: сбросить 2 кг за марафон, привыкнуть к трём (сейчас две) тренировкам в неделю.
ПП имеющееся: интервальное, 2 литра воды в день
ПП желаемое: убрать нафиг все!!! сладости, их немного, но холелось бы совсем без )

Всем удачи

 

[Сама Нежность]

Всем привет! Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Мой план по активностям:
Бег - не менее 2 км ежедневно, утренняя зарядка.
ПП: сокращение потребления кофе до 1 чашки утром (сейчас пью 8-10 чашек в день).
Цель - поддержать физическую форму, улучшить самочувствие и настроение, убрать живот.

Ого...8-10 чашек..
Я справилась с этой привычкой.Раньше страдала бессонницей,сейчас:вижу подушку и уже зеваю
Удачи тебе

 

[Сама Нежность]

@на путь истинный
@Juls_s
Пасиб

 

[Сама Нежность]

@Жизнь трезвой @BELLe liberty @ОАА @alex2020 @Илья77 будете записываться?

 

[Жизнь трезвой]

@Жизнь трезвой @BELLe liberty @ОАА @alex2020 @Илья77 будете записываться?

Надо бы
Яся,появилась

 

[BELLe liberty]

@Жизнь трезвой @BELLe liberty @ОАА @alex2020 @Илья77 будете записываться?

Привет Думаю, что буду, со временем пока не очень, освобожусь немного и прибегу записаться.

И да, с чудесным заборчиком тебя

 

[ален-ка]

Спойлер: Спортклуб

@1984

@#Афина

@Абрикоса

@Абстинент

ален-ка

@Андрей105

@Бурундук69

@Ветерок

@Гаичка

Джим Хокинс

Дружбин

@Дэми

@Ёлька

@Жизнь трезвой

Илинс

Илья77

@Канат Верёвкин

@Катяя

@Любушка

@Малышка Мю

Митяй

@Монголочка

@Моревна

@--мышка--

@на путь истинный

@НеБлондинка

Нестор2000

@НЭталиЯ

@ОАА

@Ромашка80

@Сама Нежность

@Сашко

@Сиамка

@Ева5i5

@Фишка

@Юлия1985

@alex2020

andrik_bro

Atati

BELLe liberty

Boris 38

@cakedab

@Coк

Darg

@Devochka_krasaviza

Elmi

Horeka

Juls_s

Kuz'ma

@Lada440

@Lakat0s

Langra

Lisenok77

lucid dreamer

@Natalie Nik

@Ninachka

@Olala)))

@Oliv-ka

@Pupsiк

@Qweenofbees

@Rai

Sabina

SBoletus

SeрпантиNка

@Siberia

@So3rel

@Stidlivaya

@Tison

@Vоздух

@Vavile

@Vera S

@Z Irina

@Нати Н

@Libertà

 

[Сиамка]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Мой план по активностям: ходьба пешком ) - 5км/5 раз в неделю.+зарядка 5 раз в неделю
ПП: урезать мучное
Цель: -закрепление здоровых привычек

 

[Достоевский]

А где у нас тут доска почёта с фотографиями?
Надо 2 фотки клеить, до и после марафона.

До марафона

 

[Сама Нежность]

Привет Думаю, что буду, со временем пока не очень, освобожусь немного и прибегу записаться.

И да, с чудесным заборчиком тебя

Посмотреть вложение 787139

Спасибо, Златовласка

 

[Сама Нежность]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Мой план по активностям: ходьба пешком ) - 5км/5 раз в неделю.+зарядка 5 раз в неделю
ПП: урезать мучное
Цель: -закрепление здоровых привычек

Какая прикольная некурительная дата! Поздравляем!

 

[Достоевский]

че то фоток нет) кроме моего пуза)

 

[Libertà]

@Катяя @Ветерок @Libertà девчонки,записались?Жду

Привет @Сама Нежность! Я очень хочу, но боюсь не смогу. До этого влетела в марафон на последок и ушла молча. Не справилась. Ребенок (маленький еще) столько времени и сил отнимает. Спасибо за приглашение

 

[Сама Нежность]

очень хочу, но боюсь не смогу.

@Libertà ахах,это ты переживаешь,что не справишься?!Я помню,как ты(будучи в интересном положении)тут нормативы сдавала на"будь здоров"
Если хочешь,ставь для себя лайт программу и не парься Получится-ок,нет-просто будешь настраиваться на следующие марафоны.
Как вы с малышом?Гулять ходите?

 

[Libertà]

@Libertà ахах,это ты переживаешь,что не справишься?!Я помню,как ты(будучи в интересном положении)тут нормативы сдавала на"будь здоров"
Если хочешь,ставь для себя лайт программу и не парься Получится-ок,нет-просто будешь настраиваться на следующие марафоны.
Как вы с малышом?Гулять ходите?

Ну вот умеешь ты настроить на нужный лад! Мы с малышом нормально, гуляем (я поняла к чему ты), этот пункт могу выполнятьА еще пошла сейчас и сладкого нажралась на ночь
Вообщем я с Вами, завтра все пропишу, как положено. Спасибо за приглашение, да еще такое официальное

 

[Сама Нежность]

Ну вот умеешь ты настроить на нужный лад! Мы с малышом нормально, гуляем (я поняла к чему ты), этот пункт могу выполнятьА еще пошла сейчас и сладкого нажралась на ночь
Вообщем я с Вами, завтра все пропишу, как положено. Спасибо за приглашение, да еще такое официальное

Урра
Я рада,что ты с нами
Прогулку себе ставь и корректировку питания.Просто тебе реально нужен лайт,так как ты живёшь режимом своего малыша Обняла вас

 

[Fuzzy]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Мой план по активностям:
1. 60 000 шагов в неделю
2. Фитнес 5 раз в неделю
ПП - не более 300 КК мусорной еды в день
Цель-прогресс: сбросить 2 кг жировой прослойки

 

[ален-ка]

Так, надо тоже план написать.
Ответственность за своё здоровье беру на себя.
1. Активность - бег 2 раза в неделю по 3 км.
Йога-утро каждое утро.
Каждый день - не менее 8 тыс.шагов.
2. Пп - подсчёт калорий и воды. Калорий - не выше 1600. Вода - 2 литра.

 

[NadinS]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Мой план по активностям:
1. Ежедневно 9000 шагов
2. Тренировка (растяжка) в зале 2 раза в неделю
3. По возможности 1-2 раза в неделю пробежка
Цель-прогресс: увеличить физическую активность и выносливость

 

[Juls_s]

Хочу значок))

Дадут приходи