Спорт-клуб "ND-здоровье!"

[Ветерок]

@ален-ка
Отчет за 29.12
отжимания 10+10+9
ходьба 2,21 км

 

[vetal]

@ален-ка @Коко Брайс
отчет за 29.12
Добавил приседаний.

 

[Сашко]

Отчет 29.12.20
Прогулка пешком 3 км

 

[lucid dreamer]

@ален-ка @Коко Брайс
отчет за 29.12
Ходьба 3 км

В кормушке был воробышек, но прочирикав - я не давал согласия на фотосъёмку - он улетел)

 

[Kuz'ma]

@Коко Брайс @ален-ка
29.12.2020 отчёт спорт. мероприятий (вечерняя часть).
Вечернее занятие: смешанная тренировка, 70 мин.
Дайшё (дыхательное упражнение).
Упражнения на растяжку.
Тайцзи, таолу 48 форм стиля Ян, неполная, два повтора.
Багуа-чжан, форма дракона, неполная, три повтора.
Рюкюбусидзюцу, техника кэмпо; ката, кихон-ката, итидан-ката, сандан-ката, первая последовательность нидан-ката, все по пять повторов.
Дайшё.
Упражнения на растяжку.
После душа - йога пальцев для циркуляции энергии по малому кругу.

 

[Сама Нежность]

@Коко Брайс поздравляю тебя со стульчиками!Сиди на попе ровно и держи спину прямо
Это первый наш спортивный марафон, ещё большинство не втянулись.Пусть уже на лайте заканчивается этот марафон.В следующем,чёткая дисциплина

 

[Юркосиха]

Всем физкультпривет!
@Коко Брайс ,@ален-ка ,
отчет за 29.12.20
Ходьба 2 км

На улице нереальная жара,+13,и это Новый Год через день!

 

[Айша]

Всем привет.
@Коко Брайс @ален-ка
29.12.2020 отчёт
Бег 1 км

 

[Barmalej]

Ну что тут спортики, смотрите пупы не надорвите, я такой борзый потому что быстро бегаю

 

[Mik]

@Коко Брайс @ален-ка
Отчет за 29.12.2020
Вернулся в зал после карантина.
Доволен как удав!)
День спины - продолжительность час - час десять.

 

[ален-ка]

@ален-ка
Отчет за 29.12
отжимания 10+10+9
ходьба 2,21 км
Посмотреть вложение 340202

@ален-ка @Коко Брайс
отчет за 29.12
Добавил приседаний.

Отчет 29.12.20
Прогулка пешком 3 кмПосмотреть вложение 340273

@ален-ка @Коко Брайс
отчет за 29.12
Ходьба 3 км
Посмотреть вложение 340297
В кормушке был воробышек, но прочирикав - я не давал согласия на фотосъёмку - он улетел)
Посмотреть вложение 340299

@Коко Брайс @ален-ка
29.12.2020 отчёт спорт. мероприятий (вечерняя часть).
Вечернее занятие: смешанная тренировка, 70 мин.
Дайшё (дыхательное упражнение).
Упражнения на растяжку.
Тайцзи, таолу 48 форм стиля Ян, неполная, два повтора.
Багуа-чжан, форма дракона, неполная, три повтора.
Рюкюбусидзюцу, техника кэмпо; ката, кихон-ката, итидан-ката, сандан-ката, первая последовательность нидан-ката, все по пять повторов.
Дайшё.
Упражнения на растяжку.
После душа - йога пальцев для циркуляции энергии по малому кругу.

Всем физкультпривет!
@Коко Брайс ,@ален-ка ,
отчет за 29.12.20
Ходьба 2 км
Посмотреть вложение 340340
На улице нереальная жара,+13,и это Новый Год через день!

Всем привет.
@Коко Брайс @ален-ка
29.12.2020 отчёт
Бег 1 км
Посмотреть вложение 340391

@Коко Брайс @ален-ка
Отчет за 29.12.2020
Вернулся в зал после карантина.
Доволен как удав!)
День спины - продолжительность час - час десять.

зачет

 

[ален-ка]

всем спортсменам доброе утро!

 

[Сашко]

всем спортсменам доброе утро!

доброе утро.

 

[Kuz'ma]

@Коко Брайс @ален-ка
30.12.2020 отчёт спорт. мероприятий (утренняя часть)
Дайшё (дыхательное упражнение).
Упражнения на растяжку.
Цигун - упражнения "Подъём неба", "Поддерживание Луны".
Тайцзи, таолу 48 форм стиля Ян, неполная, три повтора.
Багуа-чжан, форма дракона, неполная, три повтора.
Упражнение на растяжку.
Упражнение йоги пальцев для циркуляции энергии по малому кругу.

 

[Жизнь трезвой]

Доброго дня.
30.12.2020 среда
Ходьба 10 км
@ален-ка
@geekxz

Всем хорошего дня!

 

[Сашко]

Завтра, марафон скончается и шо? 1 января без пробежки?

 

[Сама Нежность]

Завтра, марафон скончается и шо? 1 января без пробежки?

А вот хороший вопрос!Подождём ответ от @Коко Брайс ,мы продолжаем?

 

[МаргошаЯ]

@Коко Брайс @ален-ка
Отчёт за 30 декабря
Активная ходьба 3,7 км

 

[ален-ка]

А вот хороший вопрос!Подождём ответ от @Коко Брайс ,мы продолжаем?

Анонс!
Вечером будет объявление!

 

[NikolayHill]

Добрый вечер!
@Коко Брайс @ален-ка
Отчёт за 30.12 ходьба, сегодня очень активно на морозе отшагал