Марафон спорта Спорт-клуб "ND-здоровье" Новогодние каникулы 2022

[Langra]

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma

Всем доброй ночи!
Отчёт за 8.01.2022

 

[Stanislavsky]

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
Отчет 08.01.2022
Сегодня маршрут Петровац - Сутоморе
Buljarica Plaža


Kraljičina plaža


Čanj


Cape Kricevac


Табија

Конец сегодняшнего маршрута Plaža Sutomore

Итого: 14 км

 

[Нати Н]

Физкульт-привет всем!
@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
Отчет за 08.01.22:
Активность + (тренировка 28 мин.), ПП +
Ну, и за сегодня, 09.01.22:
Активность + (тренировка 30 мин., всегда с утра выполняю), ПП + (это однозначно).
Сейчас пойду погулять, хотя погода - не хорошая, -3, ветер, сыро... Фотки может принесу, но они будут серые, как погода у нас.
Всем отличного выходного!

 

[Z Irina]

Всем привет
@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
08.01
ПП шаги дорожка
Вчера доедала гречку. С шашлыком не сложилось в этом месяце
Буду пиццу сегодня делать

 

[ОАА]

Моя задача на последний новогодний выходной: ОХРАНЯТЬ ДИВАН

 

[Нати Н]

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
ещё к отчету за сегодня - небольшая прогулка.
(фото не хочу даже делать...серо и сыро! и ветер - с ног сдувает)

 

[lucid dreamer]

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
Отчёт За 08.01
Не хватило 16 шагов до цели) Я как-то не посмотрела вчера на счетчик шагов, была уверена, что всё ок
Активность минус получается. Но сегодня постараюсь перевыполнить.

 

[Kuz'ma]

@ален-ка @Сама Нежность
9.1.22
Спорт. активности
Утро, дома, 70 мин., самомассаж, 9 упражнений комплекса цигун Ицзиньцзин, тайцзи Ян 24, упражнения с саблей.

Цели на минимарафон достигнуты, ни одного дня 1-9.1.22 простоя не было, даже первого января не просто халявил, а занимался медитацией, что было в плане.
В начале каникул казалось, что никаких результатов нет, но сегодня позанимался и вижу положительные сдвиги.
Насколько это сдвиги, и насколько они положительны, видно будет конечно на нормальных тренировках в секции с тренером, но сегодняшней своей тренировкой я доволен, что со мной редкость, значит не так всё и плохо.

 

[Леонелла]

Всем привет. У меня сегодня два часа горные лыжи, освоила новую трассу посложнее, это моя маленькая победа)) и 5.5 км быстрый шаг. По плану было скинуть 1 кг, и это у меня получилось, стабильно 1 кг ушел, но я плюсом ещё питание скорректировала. Вечером не стала много есть, перешла на кефир, исключила колбасу короче я очень довольна))

 

[Ninell]

Всем добрый вечер!!!
Отчет за 06.01 , 07.01, 08.01
Планка +(1,5 мин)
Отчет за 09.01
Планка+ (1,5 мин)
Ходьба +
За марафон план по активности чуть перевыполнила, похудеть не получилось , но и не поправилась, что радует
@Сама Нежность @ален-ка @Kuz'ma

 

[Kuz'ma]

Всем привет!

Отчёт за 08.01.22 @Сама Нежность @ален-ка @Kuz'ma

Сегодня чувствую себя лучше, поэтому решила не делать себе отдых. Днём были домашние дела, поэтому гуляла вечером.
Посмотреть вложение 662470Посмотреть вложение 662471

 

[Kuz'ma]

Добрый вечер )
Отчёт за 8 января 2022.
@Kuz'ma @Сама Нежность @ален-ка
Бег
Общая активность
Посмотреть вложение 662486

 

[Kuz'ma]

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
Отчет 06.-07.01.22
ПП+
Планка+
прошла 20 000 шагов

 

[Kuz'ma]

Всем привет!
8 января 2022
Активность +
Посмотреть вложение 662567Посмотреть вложение 662568
@Kuz'ma @Сама Нежность @ален-ка

 

[Kuz'ma]

И снова здравствуйте.
@ален-ка, @Сама Нежность, @Kuz'ma
Отчет 08.01.22
Посмотреть вложение 662575
План 100 км или 100000 м.
01.01 21.08, 02.01 8.56 км, 03.01. 7.97 км, 04.01. 23.26 км, 05.01. 7.93 км, 06.01. 14.57 км, 07.01. 4.89 км, 08.01 21.96 км. Итого 110 км. Хотелось больше, но последние 3 дня возможности не было.
И еще, купил сегодня батарейки в весы. Ни чего себе 100,5 кг с последнего завешивания -7 кг

 

[Kuz'ma]

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
Всем привет
Отчет
08.01.22 г.
- комплекс пресс 200 +
- планка 4 минуты +
- ходьба +
Для меня марафон не закончится! У меня теперь цель, «похудить собаку» Он долгое время жил без нас, за ним присматривала бабушка. Итог, как у всех бабушек он поправился. 28 кг, норма 20-22 кг. Сегодня была прогулка с ним. И так будет каждый вечер, пока он не придет в норму. Себя «похудила» на 15 кг и собаку «похудю»
Будем мотать километры вместе

 

[Kuz'ma]

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
Отчет за 08.01.22г.
Ходьба - 5,3 км
Итого: 52,1 км из 50 км
Посмотреть вложение 662632

 

[Kuz'ma]

Всем физкульт нг привет!
@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
Отчет за 08.01


Посмотреть вложение 662682Посмотреть вложение 662683Посмотреть вложение 662686

 

[Sinedd11]

@ален-ка @Сама Нежность
А что, марафон еще планируется?

 

[Kuz'ma]

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma

Всем доброй ночи!
Отчёт за 8.01.2022

Посмотреть вложение 662701Посмотреть вложение 662702Посмотреть вложение 662703