Марафон спорта Спорт-клуб ND - Марафон - Хочу весну!

[МаргошаЯ]

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Физкульт привет)
Отчёт за 18 марта.
Активная ходьба - 8 км. По ощущениям гораздо больше. Мне кажется программа серпантин по прямой сглаживает.
Скакала по горам как коза)))

 

[Siberia]

Погуляла сегодня в центре, больше обычного )))

Отчёт за 18.03 @ален-ка @Нати Н @lucid dreamer

Ходьба 5 км, ПП- ((

 

[ЖдуВесну]

Привет ребята!!!
Отчёт за 18.03 @ален-ка @Нати Н @lucid dreamer
Я похоже на этой неделе - двоешница. Немного приболела и сразу, кроме как полежать ничего нихочицца))
Сегодня заставила себя выйти на прогулку.
Ходьба 5000 шагов есть +
Гимнастика -
ПП ( вода) +

 

[Oksasha]

Добрый день!
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н

Отчёт за 18.03.2021
Активность +

шаги 14000
ходьба 4.1 км
силовая зал верх низ 1час 05
йога зал 55мин
разминка утро и щетка+

ПП+

 

[NikolayHill]

Добрый вечер!
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
ПП минус

 

[Ветерок]

Всем физкульт ПП привет!
отчет за 17.03 и 18.03
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Активность +
Ходьба, гантели. Сегодня сдуру 8 серий по 10 отжиманий. По ощущениям - рановато.

ПП+

 

[Dobryak]

Всем привет!
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
ЛФК в зале 2 часа
ПП, вода, сон

 

[Осознанный]

Добрый вечер. @ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
ПП+ (кофе 0)

 

[Kuz'ma]

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
18.3.2021
Отчёт спорт. мероприятий (весь день)
Наутро ставил себе задачу выспаться. Поэтому утром минимально: 1 раз таолу тайцзицюань 48 форм стиля Ян (дв.1-156), пустые руки.
Вечернее занятие: цигун + мягкие стили
Цигун: упражнения "Подъём неба", "Поддерживание Луны", по 10 раз каждое.
Тайцзицюань: таолу 48 форм стиля Ян (дв.1-156), пустые руки, 1 раз.
Багуа-чжан: форма дракона, пустые руки, 1 раз.
После душа - упражнение йоги пальцев для циркуляции энергии по малому кругу.

ПП (в отчёт сегодня):
- не курил;
- не пил газировку, в т.ч. сладкую;
- не ел ненатуральной вреднятины.

 

[Нати Н]

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Отчитываюсь за 13-17.03
Активность -
ПП +
С отсутствием активности почему-то и пп стало сложнее соблюдать...

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Физкульт привет)
Отчёт за 18 марта.
Активная ходьба - 8 км. По ощущениям гораздо больше. Мне кажется программа серпантин по прямой сглаживает.
Скакала по горам как коза)))
Посмотреть вложение 397192Посмотреть вложение 397193

Погуляла сегодня в центре, больше обычного )))

Отчёт за 18.03 @ален-ка @Нати Н @lucid dreamer

Ходьба 5 км, ПП- Посмотреть вложение 397195((Посмотреть вложение 397190Посмотреть вложение 397191

Привет ребята!!!
Отчёт за 18.03 @ален-ка @Нати Н @lucid dreamer
Я похоже на этой неделе - двоешница. Немного приболела и сразу, кроме как полежать ничего нихочицца))
Сегодня заставила себя выйти на прогулку.
Ходьба 5000 шагов есть +
Гимнастика -
ПП ( вода) +

Добрый день!
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н

Отчёт за 18.03.2021
Активность +

шаги 14000
ходьба 4.1 км
силовая зал верх низ 1час 05
йога зал 55мин
разминка утро и щетка+

ПП+

Добрый вечер!
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
ПП минус

Всем физкульт ПП привет!
отчет за 17.03 и 18.03
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Активность +
Ходьба, гантели. Сегодня сдуру 8 серий по 10 отжиманий. По ощущениям - рановато.

ПП+
Посмотреть вложение 397289

Всем привет!
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
ЛФК в зале 2 часа
ПП, вода, сон
Посмотреть вложение 397300Посмотреть вложение 397299

Добрый вечер. @ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
ПП+ (кофе 0)

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
18.3.2021
Отчёт спорт. мероприятий (весь день)
Наутро ставил себе задачу выспаться. Поэтому утром минимально: 1 раз таолу тайцзицюань 48 форм стиля Ян (дв.1-156), пустые руки.
Вечернее занятие: цигун + мягкие стили
Цигун: упражнения "Подъём неба", "Поддерживание Луны", по 10 раз каждое.
Тайцзицюань: таолу 48 форм стиля Ян (дв.1-156), пустые руки, 1 раз.
Багуа-чжан: форма дракона, пустые руки, 1 раз.
После душа - упражнение йоги пальцев для циркуляции энергии по малому кругу.

ПП (в отчёт сегодня):
- не курил;
- не пил газировку, в т.ч. сладкую;
- не ел ненатуральной вреднятины.

Зачёты поставлены!

 

[Лиза Симпсон]

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Отчёт 18.03
Активности нет, нельзя ещё.
ПП +

 

[Нати Н]

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Отчёт 18.03
Активности нет, нельзя ещё.
ПП +
Посмотреть вложение 397389

И тебя запишем!

 

[Нати Н]

Ну, и я отчитаюсь
18.03.2021
Ативность + (бегаю пол-дня пешком, аж ноги "гудят), с 14 часов - то на работу к мужу (права забыл!!!), то на встречу, то в магаз...пришла недавно,...а шагомер не включала... я забыла)
ПП + (мало ела, некогда было...)

 

[ЧертOFFка]

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Отчет за 17.03.
Активность +
Всё через силу.
ПП +

18.03.
Утром йога. В течении дня ходьба. Обруч не крутила. Ещё не выздоровела.
ПП + Пост.

 

[Newme]

Всем привет! @ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Сегодня снова ПП
Активность
Но я не расстраиваюсь, у меня в приоритете трезвость
Рано мне просто по Спорт марафонам ходить
Прошу прощения у всех за такую демотивацию

 

[LenkaPenka]

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Ходьба пешком - 5 км - ходьба
16 день из 30
ПП - +
Цель: 86 км из 100

 

[Juls_s]

Вечер добрый!
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
18.03.2021
Чёт я сегодня в ударе:
1. Активная ходьба - 5 км
2. Шпагаты продольные в зале - 1 час
3. Тайцзицюань изучение 108 форм стиль ян - 1,5 часа в зале
4. Искала весну весь день...не нашла
ПП +

 

[Сама Нежность]

Всем привет! @ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Сегодня снова ПП
Активность
Но я не расстраиваюсь, у меня в приоритете трезвость
Рано мне просто по Спорт марафонам ходить
Прошу прощения у всех за такую демотивацию

@Newme
Ты правильно рассуждаешьСейчас все свои силы брось за трезвость,увидишь,что вес и так будет снижаться.В алкоголе много калорий.
Ты можешь просто ходить гулять-это тоже активность.
Поздравляю тебя с птичками трезвости

 

[Сама Нежность]

18.03.21г.
ППВ принципе,я могу не отчитываться за этот пункт-я и так не ем "пищевой мусор",у меня проблемы только со сладким.
Сладкое ела,но в первой половине дня и контролила себя.
Прогулка

@ален-ка ,@lucid dreamer ,@Нати Н

 

[Newme]

@Newme
Ты правильно рассуждаешьСейчас все свои силы брось за трезвость,увидишь,что вес и так будет снижаться.В алкоголе много калорий.
Ты можешь просто ходить гулять-это тоже активность.
Поздравляю тебя с птичками трезвости

Спасибо большое