Марафон спорта Спорт-клуб ND - Марафон - Хочу весну!

[Juls_s]

Чо? Блины выпирают?
У меня тоже

ага, рассказывайте! блины у них выпирают ... это вы про железные на штанге?

 

[Лиза Симпсон]

Ни гавари
А теперь представь какими мы были бы, если бы не было каникулярного, зимнего и нынешнего марафона.
Я бы уже была с трехзначной цифрой точно.
Так что грех жаловаться✌

Мы сэкономили кучу денег, потому что не пришлось расширять дверные проёмы!

 

[Juls_s]

Я с нетерпением жду итоговые отчеты.
Все такие вжух... Быстрые, стройные, в бикинях.

Сколько осталось "до в бикинях"?

 

[Kuz'ma]

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
16.3.2021
Отчёт спорт. мероприятий (весь день)
Утреннее занятие: цигун+тайцзицюань
Цигун: упражнения "Подъём неба", "Поддерживание Луны", по 10 раз каждое.
Тайцзицюань: таолу 48 форм стиля Ян (дв. 1-156), пустые руки, один раз.
После душа - упражнение йоги пальцев для циркуляции энергии по малому кругу.
Утром проснулся поздновато, оттого и занятие вышло небольшим.

Зато вечером всё очень неплохо.
Вечернее занятие: рюкюбусидзюцу+мягкие стили, 65 мин.
Дайшё (дыхательное упражнение)
Упражнения на раскрутку, растяжку, включая на продольный (левый, правый) шпагат, на поперечный.
Рюкюбусидзюцу: техника кэмпо (одна на руки, две на ноги), по 15 раз каждый элемент на правую, левую сторону; ката - кихон-ката, итидан-ката, сандан-ката, первая и вторая последовательности нидан-ката, - все по три раза.
Физ. подготовка: отжимания (кулаки), пресс в упражнениях стиля рюкюбусидзюцу.
Дайшё.
Упражнение на растяжку.
После душа - упражнение йоги пальцев для циркуляции энергии по малому кругу.

ПП (в отчёт сегодня):
- не курил;
- не пил газировку, в т.ч. сладкую;
- не ел ненатуральной вреднятины.

 

[Ромашка80]

Отчет за 16.03.2021г.
@ален-ка , @Нати Н , @lucid dreamer
Сегодня только пп и сон вовремя. Что-то на спорт нет моральных сил. Прогуляю сегодня и, наверное, завтра. Эта серость за окном жуткую тоску нагоняет

 

[Newme]

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
16.03
ПП
Активность * ( лучше, чем обычно)

 

[Ветерок]

Всем физкульт пп привет!
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Отчёт за 16.03
Активность +
Ходьба 3,43 +2км, отжимания 7по 10, гантели
Пп+

 

[Тропикана]

Добрый вечер!

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н

Отчет за : 16.03
Активность: 2 прогулки с собакой, поехала по делам на метро, вышла на одну станцию раньше, прекрасная прогулка.

Пройдено: 14500=10,3

Тренировка: растяжка

Фейсфитнес + ( самомассаж верхняя часть лица )

Пп +

 

[Parlatoria]

Доброй ночи!
@lucid dreamer
@ален-ка
@Нати Н
Тренировка силовая - низ, с утяжелителями. 1 час 20 мин.



ПП+/второй день Поста.

 

[Juls_s]

Навеяло....
Похудеть до лета,
Мне не суждено,
Я свои два платья,
Перешью в одно

 

[NikolayHill]

Я с нетерпением жду итоговые отчеты.
Все такие вжух... Быстрые, стройные, в бикинях.

В бикинях я буду экзотично выглядить

 

[Дэми]

@Дэми, очень рада!!! Уже вторую коллегу тут встретила!
А ты за год уже "сдалась"?

Нет, у нас срок до 31 марта, можно продлить на месяц при условии что сдаешь электронно) так штааа рай для прокрастинатора)

 

[Дэми]

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н

приветы!
активность есть, шагов чуть меньше было, 7600, танцули были, дааа)))
обрезала всех тёток и сама обрезалась))) ну ладно)
ПП-, о горе мне)

 

[Lisenok77]

Я с нетерпением жду итоговые отчеты.
Все такие вжух... Быстрые, стройные, в бикинях.

 

[МаргошаЯ]

В бикинях я буду экзотично выглядить

Я тоже)))
Я не готова к конкурсу мини-бикини весна 2021 ща крутилась у зеркала. Плечи нравятся и икры. А вот остальное... Требует упорной и длительной доработки. Особенно задняя часть бедра огорчает.

 

[Лиза Симпсон]

Я тоже)))
Я не готова к конкурсу мини-бикини весна 2021 ща крутилась у зеркала. Плечи нравятся и икры. А вот остальное... Требует упорной и длительной доработки. Особенно задняя часть бедра огорчает.

А я вот подумала, а влезу ли вообще в бикини) Нужно поставить эксперимент!

 

[Нати Н]

Всем привет!
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
ЛФК в зале 2,5 часа
ПП, вода, сон
Посмотреть вложение 396045Посмотреть вложение 396044

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Всем привет. Мой отчет за 16.03.
Все еще болею, поэтому активность -.
ПП +
Попробую завтра выйти в строй.
Посмотреть вложение 396069

16.03.21г.@алёнка,@lucid dreamer ,@Нати Н
ПП
Сладкое НЕ ела
Ходьба
Посмотреть вложение 396082

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Отчёт 16.03
Активности никакой не планировалось, но случайно прошла почти 6 км. Но не подряд, а за день.
ПП +
Посмотреть вложение 396089Посмотреть вложение 396090

Привет @ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Отчет 16.03
ПП+

Физкульт-привет!
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
16.03.2021
Активно ходила - 5,7 км
Тайцзицюань изучение 108 форм стиль ян - 1,5 часа в зале (новая Форма "Поднять руки" и повторение предыдущих форм)
ПП +

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
16.3.2021
Отчёт спорт. мероприятий (весь день)
Утреннее занятие: цигун+тайцзицюань
Цигун: упражнения "Подъём неба", "Поддерживание Луны", по 10 раз каждое.
Тайцзицюань: таолу 48 форм стиля Ян (дв. 1-156), пустые руки, один раз.
После душа - упражнение йоги пальцев для циркуляции энергии по малому кругу.
Утром проснулся поздновато, оттого и занятие вышло небольшим.

Зато вечером всё очень неплохо.
Вечернее занятие: рюкюбусидзюцу+мягкие стили, 65 мин.
Дайшё (дыхательное упражнение)
Упражнения на раскрутку, растяжку, включая на продольный (левый, правый) шпагат, на поперечный.
Рюкюбусидзюцу: техника кэмпо (одна на руки, две на ноги), по 15 раз каждый элемент на правую, левую сторону; ката - кихон-ката, итидан-ката, сандан-ката, первая и вторая последовательности нидан-ката, - все по три раза.
Физ. подготовка: отжимания (кулаки), пресс в упражнениях стиля рюкюбусидзюцу.
Дайшё.
Упражнение на растяжку.
После душа - упражнение йоги пальцев для циркуляции энергии по малому кругу.

ПП (в отчёт сегодня):
- не курил;
- не пил газировку, в т.ч. сладкую;
- не ел ненатуральной вреднятины.

Отчет за 16.03.2021г.
@ален-ка , @Нати Н , @lucid dreamer
Сегодня только пп и сон вовремя. Что-то на спорт нет моральных сил. Прогуляю сегодня и, наверное, завтра. Эта серость за окном жуткую тоску нагоняет

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
16.03
ПП
Активность * ( лучше, чем обычно)

Всем физкульт пп привет!
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Отчёт за 16.03
Активность +
Ходьба 3,43 +2км, отжимания 7по 10, гантели
Пп+
Посмотреть вложение 396139Посмотреть вложение 396141
Посмотреть вложение 396140

Добрый вечер!

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н

Отчет за : 16.03
Активность: 2 прогулки с собакой, поехала по делам на метро, вышла на одну станцию раньше, прекрасная прогулка.

Пройдено: 14500=10,3

Тренировка: растяжка

Фейсфитнес + ( самомассаж верхняя часть лица )

Пп +
Посмотреть вложение 396175

Доброй ночи!
@lucid dreamer
@ален-ка
@Нати Н
Тренировка силовая - низ, с утяжелителями. 1 час 20 мин.

Посмотреть вложение 396190Посмотреть вложение 396191

ПП+/второй день Поста.

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н

приветы!
активность есть, шагов чуть меньше было, 7600, танцули были, дааа)))
обрезала всех тёток и сама обрезалась))) ну ладно)
ПП-, о горе мне)

Зачтено!
После Масляничной недели уже намного лучше! (но не все...надо поднажать! )

 

[Nightingale]

Всем привет!
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
16.03.21
1. Активность - минус
2. ПП - минус
Что-то вчера пошло не так сегодня исправлюсь)

 

[Osloff]

Всем привет, и с наступившим Днем святого Патрика!
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Отчет за 16.03.21
разминка эллипс 10 мин
силовая грудь-бицепс 1.15
кардио эллипсоид (аэробное+анаэробное) 50 мин
ПП 14-, 15+. С опозданием жрал блины на грубой муке без сахара с протеином, но ГИ у них таки высокий
ЗЫ: сегодня трезвый. И сегодня идет второй трезвый Патрик за последние хз сколько лет...

 

[МаргошаЯ]

Всем привет)
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Отчет за 17.03.21
Активная ходьба - 8 км.
Не пойму, как развела себя на саможалость и развернулась домой. Типо холодно, и солнца нет)))