Марафон спорта Спорт-клуб ND - Марафон - Хочу весну!

[Нати Н]

Доброго времени суток всем!
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н

Ходьба выполнена
ПП выполнено

Всем марафонцам привет!
Мой отчет за 13.03.
Ходьба сегодня выходной, йога утром была, упражнения на пресс не делала, но они и не заявлены. А вот обруч не крутила, сил уже нет, полдня со сковородкой. Так что смотрите сами.
ПП +
Посмотреть вложение 394203

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Отчёт 13.03
Ходьба 6 км +
Тренировка (тай бо, чуть не сдохла) +
ПП : перебор. Пришлось включить в список варенье, которого наелась вчера ночью (((
Посмотреть вложение 394214Посмотреть вложение 394215

13.03.21г.
Прогулка быстрым шагом
ПП минус,сладкое ела.
@ален-ка
@lucid dreamer
@Нати Н
Это марафон какой-то неудачный для меня..Но надежды не теряю
Посмотреть вложение 394224

Добрый вечер!

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н

Отчет за : 13.03

Активность: немного ленивый день

Пройдено: еле-еле 8100= 6,2 км

Тренировка: 40 минут boot camp

Фейсфитнес + ( самомассаж на мышцы платизмы)

Пп - муж захотел жареной картошки с селедкой , пришлось есть с ним

Посмотреть вложение 394239

Физкультпривет!
@ален-ка
@lucid dreamer
@Нати Н
12.03.21 не тренировались, законный выходной, раз в неделю.
ПП - (творожная запеканка соблазнить таки меня)
13.03.21. Силовая 1 час🏋Посмотреть вложение 394262Посмотреть вложение 394263Посмотреть вложение 394264ПП+

Привет.
@ален-ка
@lucid dreamer
@Нати Н
12.03 - выходной.
13.03 часть йоги + ходьба около 5 км
Скриншот прикреплю позже.
ПП+

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Всем привет! Отчёт сразу за 3 дня, т.к. хвастаться особо нечем было.

11.03:
Активность - (плановый выходной).
ПП - : спать лёг в 22:30 (оно и понятно - после бессонной ночи) , но утренние упражнения не сделал.

12.03:
Активность - (плановый выходной)
ПП + : Утренняя гимнастика в обычном объёме, отбой в 23:55 (правда, уснуть смог только после полуночи, но я ставил цель ложиться, а не засыпать после полуночи)))

13.03:
Активность +: ходьба 6.1 км.
ПП +: Утренние упражнения - символически (по 6 раз "Подъём неба" и "Поддерживание Луны", плюс немного скруток для позвоночника). Отбой в 23:45.
Посмотреть вложение 394269

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н

Привет морозный)
отчет за 13.03.21)
танцы да, шаги да
ПП неть

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Всем привет!
Отчёт за 14 марта.
Активная ходьба 12 км
Посмотреть вложение 394428Посмотреть вложение 394429

Зачтено!

 

[Нати Н]

Простите меня!!!

 

[МаргошаЯ]

Простите меня!!!

Бог простит и я прощаю

 

[МаргошаЯ]

 

[Нати Н]

Мне БТР ещё одну медаль дали!!!
Класс!

 

[Нати Н]

Бог простит и я прощаю

@МаргошаЯ, моему мужу повезло - с утра нога почти не болела, на работе "расходил", размял её, и вечером уже был как новенький.
Не серьёзно, значит, слава Богу. А было больно на неё вставать! Я на ночь Гепариновой мазью помазала, ничего больше.

 

[Siberia]

Всем привет! Не помню у меня уже вроде на этой недели есть 3 раза активность, но все равно скину, ходила сегодня пешком на Масленицу и обратно. Было весело, даже танцевала . ПП-, завтра берусь за ум.

@ален-ка @Нати Н @lucid dreamer

 

[МаргошаЯ]

@МаргошаЯ, моему мужу повезло - с утра нога почти не болела, на работе "расходил", размял её, и вечером уже был как новенький.
Не серьёзно, значит, слава Богу. А было больно на неё вставать! Я на ночь Гепариновой мазью помазала, ничего больше.

Замечательно. А у меня так не получается. Все случаи, когда сомневалась, следовало обратиться в больницу. Здоровья вам обоим

 

[Нати Н]

Всем привет! Не помню у меня уже вроде на этой недели есть 3 раза активность, но все равно скину, ходила сегодня пешком на Масленицу и обратно. Было весело, даже танцевала . ПП-, завтра берусь за ум.
Посмотреть вложение 394452
@ален-ка @Нати Н @lucid dreamer

За сегодня активность отметила!
И получается на неделе: 08.03, 09.03, 13.03, 14.03!

 

[LenkaPenka]

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Ходьба пешком - 5 км - кардио
12 день из 30
ПП - +
Цель: 66 км из 100

 

[Нати Н]

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Ходьба пешком - 5 км - кардио
12 день из 30
ПП - +
Цель: 66 км из 100
Посмотреть вложение 394474

Зачёт!

 

[Nightingale]

Всем привет!
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
13.03.21
1. Круговая тренировка - 40 мин.
2. ПП +

 

[ArtistSpb]

Всем привет!
Отчет. Бег 10 км.

 

[Kuz'ma]

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
14.3.2021
Отчёт спорт. мероприятий (утренняя часть)
Утреннее занятие: цигун+работа с отягощениями, 55 мин.
Цигун: упражнения "Подъём неба", "Поддерживание Луны", оба по 10 раз каждое.
Упражнения на растяжку, раскрутку, включая - на продольный (левый, правый) шпагат, поперечный и др.
Рюкюбусидзюцу: сандан-ката, 4 раза, из них 2 с гантелями 5,5 кг, 2 с пустыми руками.
Тайцзицюань: таолу 48 форм стиля Ян (дв. 1-156), 2 раза, из них 1 с гантелями 5,5 кг, 1 с пустыми руками.
Багуа-чжан: форма дракона, 2 раза, из них 1 с гантелями 5,5 кг, 1 с пустыми руками.
Тайдзюцу: камаэ-но-ката, 2 раза, из них 1 с гантелями 5,5 кг, 1 с пустыми руками; связка ти-но-ката+суй-но-ката, по 12 раз на правую, левую стороны, из них 6 с гантелями 5,5 кг, 6 с пустыми руками.
Физ. подготовка: планка на одной руке+сгибания (правая, левая). Вчера в утреннее занятие тоже делал такую же планку, записать забыл.
Упражнение на растяжку.
После душа - упражнение йоги пальцев для циркуляции энергии по малому кругу.

Надеюсь, сегодня не будет внеплановых событий, так что вечером будет стандартная тренировка рюкюбусидзюцу.

ПП: данные приведу в отчёте вечером.

 

[Parlatoria]

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Всем привет!
Отчёт за 14 марта.
Активная ходьба 12 км
Посмотреть вложение 394428Посмотреть вложение 394429

Какая красота❄❄❄.

 

[ален-ка]

Больничный беру

 

[МаргошаЯ]

Больничный беру

Что случилось?

 

[Oksasha]

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
14.03.2021

Активность+
шаги 12000
разминка утро и щетка+
силовая руки плечи дома с гантелями 55мин

ПП- жирный, масленничный)

 

[Нати Н]

Отчет 14.03.2021:
Активность + (чуть не добрала до 10000, но я дома "дохожу"), ПП - (ну последний же день Масленницы!)

 

[Нати Н]

Вы видели, мы какие крутые по результатам!!!
Мы просто супер-рыськи!