Марафон спорта Спорт-клуб ND - Марафон - Хочу весну!

[Parlatoria]

Добрый вечер.
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Сегодня силовая, 40 мин кайфа.

ПП+.

 

[Osloff]

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
отчет за 02.03.21
разминка эллипс 10 мин
силовая грудь-бицепс 1.05
кардио эллипс 50 мин

ПП 28.02, 01.02, 02.02 +

 

[NikolayHill]

Добрый вечер!
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Отчет за 02.03.2021

Доброе утро!
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Сам забыл, сам вспомнил ПП+.
К 02.03

 

[Ctrl+C]

@Ctrl+C
хАрЭ ныть,у тебя прекрасная фигура(минутка рекламы) Серьёзно!И привет,соскучилась

Да я нажрало пузь с тех фото.
Вчера не заскринила шаги и теперь фиг выцыганишь их из телефона.
Помню что в районе 7 вечера 15 тыс было.
В прикреплённом видно что 100 про - это 10 тыс. Но точно больше находила.
И вчера вот без булок!

 

[Лиза Симпсон]

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Отчёт 02.03
Ходьба 2 км +
Тренировка - выходной
ПП : все +

 

[МаргошаЯ]

Завтра иду на йогу в гамаках первый раз.
Очень боюсь навернуться. Кто пробовал?

Я пробовала. Очень понравилось. Не бойся)

 

[Нати Н]

Через час старт первого конкурса. Участие не в принудительном порядке, а по желанию за честь взвода!

Да! Омолаживался! На работе.
Строго в горизонте. Не путать с планкой! Но до работы вчера добрел пешком. щас обратно погребу.
ПП+
Посмотреть вложение 383723

Всем привет! Отчёт за 02.03 @ален-ка @lucid dreamer @Нати Н

ПП-, съела сегодня бутер с майонезом

Ходили гулять сегодня к лесу, повсюду следы зайцев, сфотографировала одни ))) Посмотреть вложение 383768Посмотреть вложение 383769Посмотреть вложение 383770

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Ходьба пешком - 5 км - сегодня ходьба
7 день из 30
ПП +
Цель: 41 км из 100
Посмотреть вложение 383841

Всем привет!
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Возьму больничный на несколько дней, прошу не увольнять, вернусь.

Всем привет!
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Отчет за 01.03.2021

ЛФК в зале 2 часа.
ПП, вода, сон +
Посмотреть вложение 384015Посмотреть вложение 384018

Добрый вечер!
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Отчет за 02.03.2021

Активность: Скрин
ПП: 1.02 +, 2.02 +

02.03
ПП
Спорт

Витамины омега3/ мульти/ спирулина
Яблоко

Завтрак/ Обед:

Гречка
Морковь
Огурец
Стейк Куриный
Хлебец б/д

Ужин:
сырники б/с с ягодами

Добрый вечер, всем!

@ален-ка
@lucid dreamer
@Нати Н

Отчет 02.03.21
Ходьба выполнена.
ПП выполнено

Всем привет!
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
отчет за 02.03
активность выходной
пп+

Добрый вечер, мой отчёт 02.03.
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Зарядочка
Планка
ПП+ (кофе 0)

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
2.03.2021
Отчёт спорт. мероприятий (весь день)
Утром поздний подъём, 6:30, поэтому всё утреннее занятие - таолу тайцзицюань 48 форм стиля Ян, (дв. 1-139), пустые руки, 1 раз.
Вечернее занятие: цигун+ мягкие стили
Цигун: упражнения "Подъём неба", "Поддерживание Луны", по 10 раз каждое.
Упражнения на растяжку.
Тайцзицюань: таолу 48 форм стиля Ян (дв. 1-139), пустые руки, 1 раз.
Багуа-чжан: форма дракона, пустые руки, 1 раз.

ПП (в отчёт сегодня):
- не курил;
- не пил газировку, в т.ч. сладкую;
- не ел ненатуральной вреднятины.

Так пока и получается - настроил график тренировок под удалёнку, удалёнку отменили. Настроил график тренировок под пятидневку, начался 30-дневный марафон. Теперь под марафон надо настраивать, на работу с командой не забьёшь.
Ну всё норм короче.

Всем, добрый вечер! Достижения за сегодня.

Всем привет!
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н , за сегодня:
1) С работы пешком 3,85км. Бассейн 40мин (16дорожек по 25м). Подтягивания на перекладине с резиной 10х8. Отжимания от пола 20х5
2) ПП+
Спасиб!
Посмотреть вложение 384221

Добрый вечер ! 02.03.21
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Активности:
Утренняя зарядка
Контрастный душ
Челлендж видоизменён, так как на даче турник «по пояс» в снегу - присяд/пресс с утяжелителями/отжимания -
Прогулки с собакой -

ПП:
Не курю
Сладкое почти не было
Кофе много

Одна из целей участия в марафоне - отказаться от курения и сохранить вес на отметке 52-53. Сегодня взвесилась: 54,4 кг.
Полный отказ от сгущёнки и нутеллы, только мёд, курага, фрукты и в первой половине дня желательно. Правда завтра собираюсь испечь миндальные круассаны
Посмотреть вложение 384248
Посмотреть вложение 384249

Всем физкульт-приветы!
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
02.03.3021
Активная ходьба - 6 км
Тайцзицюань изучение 108 форм 1,5 часа+ растяжка.
ПП +
ПыСы и всё-таки это не заяц. заяц ставит передние лапки, а потом задние выкидывает вперед...поэтому и получается заячьий след. Сорри, что всех напрягла)) люблю зверюшек вот и спросила)

Привет всем
@ален-ка
@lucid dreamer
@Нати Н
Сегодня 02.03.2021
Ситуация следующая:
-
* по-прежнему ем много углеводов.
Вот, он мой бич!
Очень сложно выправить на баланс
*ленюсь и бешусь периодически от моего (для меня ) лишнего веса

+
*стала хоть как-то пить воду.
Да, забываю и все-равно есть прогресс
*стала (судя по калориям) меньше есть
*вес.....а хрен его знает....
скачет туда сюда. Пока только вроде как минус 1 кило.

А сегодня:
Утренняя йога
Езда на велосипеде 15 км
Упражнения на руки/спину
ПП+
Посмотреть вложение 384294Посмотреть вложение 384297Посмотреть вложение 384299Посмотреть вложение 384300
Фуф еле написала отчёт.

Физкультпривет!

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н

Отчет за : 2.03

Активность: прогулка с собакой.

Пройдено: 9800=7 км

Тренировка: силовая с уклоном на руки и плечи

Фейсфитнес + ( массаж гуаша)

Пп -

Давайте поднажмем для достижения лучших результатов!
У меня вес уже долго стоит, будь он неладен. Я не очень переживаю, потому как качество тела мне важнее цифр на весах, но тем не менее (( вот на фото положение дел сейчас ( удалю потом), хотелось бы минус 8 кг, это комфортный мой вес.

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Всем привет.
Мой отчет за 2.03.
Активность +
ПП +
Йога, ходьба, упражнения на пресс и руки, хулахуп.
Сегодня позволила себе 3 конфетки, по каллориям вроде норм.
У на сегодня снова началась зима: метель, снежище просто валит, не видно ничего. Надоело уже.
Посмотреть вложение 384317Посмотреть вложение 384318Посмотреть вложение 384319

02.03
70 приседаний с гантелями.
Завтра выходной по плану

Всем привет!
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
1. Круговая тренировка - 40 мин Ходьба - 5700 шагов
2. ПП +

Добрый вечер.
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Сегодня силовая, 40 мин кайфа.
Посмотреть вложение 384383
ПП+.

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
отчет за 02.03.21
разминка эллипс 10 мин
силовая грудь-бицепс 1.05
кардио эллипс 50 мин

ПП 28.02, 01.02, 02.02 +
Посмотреть вложение 384391

Доброе утро!
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Сам забыл, сам вспомнил ПП+.
К 02.03

Да я нажрало пузь с тех фото.
Вчера не заскринила шаги и теперь фиг выцыганишь их из телефона.
Помню что в районе 7 вечера 15 тыс было.
В прикреплённом видно что 100 про - это 10 тыс. Но точно больше находила.
И вчера вот без булок!

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Отчёт 02.03
Ходьба 2 км +
Тренировка - выходной
ПП : все +
Посмотреть вложение 384455Посмотреть вложение 384456

Зачёты!

 

[Woody Woodpecker]

Зачёты!

Спасибо

 

[Нати Н]

Спасибо

Выполняю свои обязанности!
Это важно для всех.
Одно "косяково" - я соня - в 21-22 ч уже иду в люлю, просыпаюсь рано в 5-55....

 

[Kuz'ma]

Выполняю свои обязанности!
Это важно для всех.
Одно "косяково" - я соня - в 21-22 ч уже иду в люлю, просыпаюсь рано в 5-55....

Это не соня, это жаворонок

 

[Нати Н]

Это не соня, это жаворонок

Ну да. Просто мне вообще тяжело зимой - как темнеет, я уже не особо активна... спать "готовлюсь"...
А с утра - как "моторчик" в одном месте!

 

[мурзяк]

Доброе утро!
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Отчёт за 02.03.2021
Активность: ходьба 6.3 км
ПП + :
Утренняя гимнастика по 10 раз "Подъём неба" и "Поддерживание Луны", немного разных упражнений для шеи и позвоночника.
Отбой 23:55.



PS
Прошу скорректировать мне план активности. Моя идея с бассейном провалилась, болеет врач, которая выдаёт справки Поэтому прошу исправить:
Ходьба или бег или лыжи 3 раза в неделю не менее 1 часа (5 км).

 

[Нати Н]

Доброе утро!
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Отчёт за 02.03.2021
Активность: ходьба 6.3 км
ПП + :
Утренняя гимнастика по 10 раз "Подъём неба" и "Поддерживание Луны", немного разных упражнений для шеи и позвоночника.
Отбой 23:55.

Посмотреть вложение 384590 Посмотреть вложение 384593

PS
Прошу скорректировать мне план активности. Моя идея с бассейном провалилась, болеет врач, которая выдаёт справки Поэтому прошу исправить:
Ходьба или бег или лыжи 3 раза в неделю не менее 1 часа (5 км).

Записан в отчитавшиеся!
План активности исправлен!

 

[ален-ка]

Спасибо

все! теперь ты в марафоне еще и спортивном!

 

[Woody Woodpecker]

все! теперь ты в марафоне еще и спортивном!

Отчёт за 3.03.21
Три активных подхода к холодильнику

 

[Newme]

Отчёт за 3.02.21
Три активных подхода к холодильнику

Теперь у меня есть название для моих «активностей»
Или «100 раз перевернулась с бока на бок»

 

[Juls_s]

Спасибо

все! теперь ты в марафоне еще и спортивном!

Чувствуете?! Они не с нами, но в глубине где-то хотят у нас даже зайцы бегают) да же?!

 

[Siberia]

Отчёт за 03.03 @ален-ка @lucid dreamer @Нати Н

Ходьба 3 км, ПП+

 

[Owl]

Всем доброго времени суток!

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н

Отчет за 02.03.2020

ЛФК дома не было - минус
ПП +

 

[Oksasha]

Доброго дня!
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Отчет за 3 марта

Ходьба 11 121 шага
тренировки
Сайкл зал 45мин
Ходьба 4км
разминка утро и щетка- (проспала долго)
ПП+