Марафон спорта Спорт-клуб ND - Марафон - Хочу весну!

[Осознанный]

Добрый вечер, мой отчёт 02.03.
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Зарядочка
Планка
ПП+ (кофе 0)

 

[Kuz'ma]

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
2.03.2021
Отчёт спорт. мероприятий (весь день)
Утром поздний подъём, 6:30, поэтому всё утреннее занятие - таолу тайцзицюань 48 форм стиля Ян, (дв. 1-139), пустые руки, 1 раз.
Вечернее занятие: цигун+ мягкие стили
Цигун: упражнения "Подъём неба", "Поддерживание Луны", по 10 раз каждое.
Упражнения на растяжку.
Тайцзицюань: таолу 48 форм стиля Ян (дв. 1-139), пустые руки, 1 раз.
Багуа-чжан: форма дракона, пустые руки, 1 раз.

ПП (в отчёт сегодня):
- не курил;
- не пил газировку, в т.ч. сладкую;
- не ел ненатуральной вреднятины.

Так пока и получается - настроил график тренировок под удалёнку, удалёнку отменили. Настроил график тренировок под пятидневку, начался 30-дневный марафон. Теперь под марафон надо настраивать, на работу с командой не забьёшь.
Ну всё норм короче.

 

[Ромашка80]

Всем, добрый вечер! Достижения за сегодня.

 

[ален-ка]

Всем, добрый вечер! Достижения за сегодня.

Тебя тренер фоткает?

 

[Staryi Yenot]

Всем привет!
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н , за сегодня:
1) С работы пешком 3,85км. Бассейн 40мин (16дорожек по 25м). Подтягивания на перекладине с резиной 10х8. Отжимания от пола 20х5
2) ПП+
Спасиб!

 

[Staryi Yenot]

Расследование продолжается
Если ещё приблизить, похоже на лапу зайцаПосмотреть вложение 383911Посмотреть вложение 383912

Какой то заяц нетипичный...
Так то мы на троих, в хорошие времена, до 100 шт за сезон брали с гончаками.
Вот на фото у @ален-ка -правильные зайцы! Но там масштаб понятен, ветки рядом.

 

[Лиза Симпсон]

Какой то заяц нетипичный...
Так то мы на троих, в хорошие времена, до 100 шт за сезон брали с гончаками.
Вот на фото у @ален-ка -правильные зайцы! Но там масштаб понятен, ветки рядом.

Чукакабра это, смиритесь с этим.

 

[lucid dreamer]

Мои отчеты
27.02, 28.02, 01.03 ПП+

 

[ПростоМария]

Добрый вечер ! 02.03.21
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Активности:
Утренняя зарядка
Контрастный душ
Челлендж видоизменён, так как на даче турник «по пояс» в снегу - присяд/пресс с утяжелителями/отжимания -
Прогулки с собакой -

ПП:
Не курю
Сладкое почти не было
Кофе много

Одна из целей участия в марафоне - отказаться от курения и сохранить вес на отметке 52-53. Сегодня взвесилась: 54,4 кг.
Полный отказ от сгущёнки и нутеллы, только мёд, курага, фрукты и в первой половине дня желательно. Правда завтра собираюсь испечь миндальные круассаны

 

[Ромашка80]

Тебя тренер фоткает?

Да)))

 

[ален-ка]

Добрый вечер ! 02.03.21
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Активности:
Утренняя зарядка
Контрастный душ
Челлендж видоизменён, так как на даче турник «по пояс» в снегу - присяд/пресс с утяжелителями/отжимания -
Прогулки с собакой -

ПП:
Не курю
Сладкое почти не было
Кофе много

Одна из целей участия в марафоне - отказаться от курения и сохранить вес на отметке 52-53. Сегодня взвесилась: 54,4 кг.
Полный отказ от сгущёнки и нутеллы, только мёд, курага, фрукты и в первой половине дня желательно. Правда завтра собираюсь испечь миндальные круассаны
Посмотреть вложение 384248
Посмотреть вложение 384249

Ничего, нормально.
Я когда в первый раз бросала, то плюс 7.
Второй раз бросала, но со спортом и пп, плюс 1.5, потом вапще похудела.
Только, один хрен, курю.
У меня муж курит, меня зовет курить. Так то вроде и бросила при нём, но тут он запил, а я от злости закурила опять.
Сейчас у тебя обмен веществ научится без никотина работать и будешь худеть.

 

[Juls_s]

Всем физкульт-приветы!
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
02.03.3021
Активная ходьба - 6 км
Тайцзицюань изучение 108 форм 1,5 часа+ растяжка.
ПП +
ПыСы и всё-таки это не заяц. заяц ставит передние лапки, а потом задние выкидывает вперед...поэтому и получается заячьий след. Сорри, что всех напрягла)) люблю зверюшек вот и спросила)

 

[ПростоМария]

Ничего, нормально.
Я когда в первый раз бросала, то плюс 7.
Второй раз бросала, но со спортом и пп, плюс 1.5, потом вапще похудела.
Только, один хрен, курю.
У меня муж курит, меня зовет курить. Так то вроде и бросила при нём, но тут он запил, а я от злости закурила опять.
Сейчас у тебя обмен веществ научится без никотина работать и будешь худеть.

Спасибо за поддержку, +7 не хотелось бы Чувствую в животе постоянное вздутие - вот они и +1,5. Блин наверно самое обидное - вес набрать и при этом снова закурить.
Вот поэтому я хочу следить сейчас за питанием, потому как я знаю себя и знаю, что могу сорваться на этой теме)
Так что потихоньку движемся

 

[Жизнь трезвой]

Привет всем
@ален-ка
@lucid dreamer
@Нати Н
Сегодня 02.03.2021
Ситуация следующая:
-
* по-прежнему ем много углеводов.
Вот, он мой бич!
Очень сложно выправить на баланс
*ленюсь и бешусь периодически от моего (для меня ) лишнего веса

+
*стала хоть как-то пить воду.
Да, забываю и все-равно есть прогресс
*стала (судя по калориям) меньше есть
*вес.....а хрен его знает....
скачет туда сюда. Пока только вроде как минус 1 кило.

А сегодня:
Утренняя йога
Езда на велосипеде 15 км
Упражнения на руки/спину
ПП+

Фуф еле написала отчёт.

 

[Тропикана]

Физкультпривет!

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н

Отчет за : 2.03

Активность: прогулка с собакой.

Пройдено: 9800=7 км

Тренировка: силовая с уклоном на руки и плечи

Фейсфитнес + ( массаж гуаша)

Пп -

Давайте поднажмем для достижения лучших результатов!
У меня вес уже долго стоит, будь он неладен. Я не очень переживаю, потому как качество тела мне важнее цифр на весах, но тем не менее (( вот на фото положение дел сейчас ( удалю потом), хотелось бы минус 8 кг, это комфортный мой вес.

 

[ЧертOFFка]

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Всем привет.
Мой отчет за 2.03.
Активность +
ПП +
Йога, ходьба, упражнения на пресс и руки, хулахуп.
Сегодня позволила себе 3 конфетки, по каллориям вроде норм.
У на сегодня снова началась зима: метель, снежище просто валит, не видно ничего. Надоело уже.

 

[Тропикана]

Завтра иду на йогу в гамаках первый раз.
Очень боюсь навернуться. Кто пробовал?

 

[ShumelkaMish]

02.03
70 приседаний с гантелями.
Завтра выходной по плану

 

[Juls_s]

Завтра иду на йогу в гамаках первый раз.
Очень боюсь навернуться. Кто пробовал?

Слушай внимательно что говорит тренер, и в первые разы он (она) тебя подстрахует. Несколько раз сделаешь и поймешь, что это не страшно...там такие пируэты можно делатьрасскажи потом о своих ощущениях. Мне нравится)

 

[Nightingale]

Всем привет!
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
1. Круговая тренировка - 40 мин Ходьба - 5700 шагов
2. ПП +