Марафон спорта Спорт-клуб ND - Марафон - Хочу весну!

[Juls_s]

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Отчет за 26.02.2021
Ходьба 9,1 км
ПП+
Посмотреть вложение 380404Посмотреть вложение 380405Посмотреть вложение 380406

Лисёночек, ты супер-крутыш!

 

[Kuz'ma]

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
26.2.2021
Отчёт спорт. мероприятий (весь день)
Утреннее занятие: только цигун, по 10 раз "Подъём неба", "Поддерживание Луны". Поздний подъём.
Вечернее занятие: цигун+формы
Цигун: упражнения "Подъём неба", "Поддерживание Луны", по 10 раз каждое.
Упражнения на растяжку.
Тайцзицюань: таолу 48 форм стиля Ян (дв.1-139), пустые руки, 1 раз.
Багуа-чжан: форма дракона, пустые руки, 1 раз.
Упражнение на растяжку.
Упражнение йоги пальцев для циркуляции энергии по малому кругу.

Неудачный день - утром подскользнулся на льду, приземлился на верхнюю часть левого бедра. Ничего не сломалось, но болезненные ощущения до сих пор есть.

ПП (в отчёт сегодня):
- не курил;
- не пил газировку, в т.ч. сладкую;
- не ел вредной ненатуральной вреднятины.

 

[Осознанный]

Добрый вечер. @ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Отчет 26.02.
ПП кофе 0.

 

[Lisenok77]

Лисёночек, ты супер-крутыш!

Как ты сама, Юленька? Я скучаю по нашим Ты со Светиком же?

 

[Juls_s]

Как ты сама, Юленька? Я скучаю по нашим Ты со Светиком же?

Дааа, со Светиком...в Летучем табунце разбросало-разметало нас
тока спорт и спасает...последние несколько дней что-то мне тяжеловато,
то ли срок 3 месяца, то ли большие перепады температуры
и после трех дней снегопада всё растаяло, тож плаваем-скользим.
Скучаю и всегда рада тебя видеть
Пьем водичку!

 

[Lisenok77]

Дааа, со Светиком...в Летучем табунце разбросало-разметало нас
тока спорт и спасает...последние несколько дней что-то мне тяжеловато,
то ли срок 3 месяца, то ли большие перепады температуры
и после трех дней снегопада всё растаяло, тож плаваем-скользим.
Скучаю и всегда рада тебя видеть
Пьем водичку!

У вас весело, молодцы! Я подглядывала
Тоже подкачивает, и самочувствие ужасное, прогулки спасают, после них получше
Ты держись, надеюсь, обстановка сейчас устаканится, станет полегче!
Водичка обязательно! И результат на этой неделе будет хороший, а то все топталась на месте
Тоже очень тебе рада, хорошо что у нас есть еще спортивный марафон

 

[Дэми]

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
привет)
Отчет за 26.02
шаги
шейпинг
кошки не одобрили
ПП +

 

[Juls_s]

Физкульт-привет!
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
26.02.2021
Сегодня лайтово
Активная ходьба - 4 км
ПП +

 

[Лиза Симпсон]

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Отчёт 26.02
Ходьба 5 км+
Тренировка - выходной
ПП : +

 

[Лиза Симпсон]

У меня есть тупой вопрос: а заложены в калорийность кости мяса и рыбы?

 

[Staryi Yenot]

Всем привет!
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
По активности только ходьба на работу и обратно (всего 7,1км).
ПП+
В остальном просю тайм-аут до воскресенья. Только ПП. Дежурю завтра. Да и нога опухла. Дорвался до ходьбы. 9лет назад был 3х-лодыжечный перелом. Металлоконструкция осталась, отказался убирать.

 

[Лиза Симпсон]

Всем привет!
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
По активности только ходьба на работу и обратно (всего 7,1км).
ПП+
В остальном просю тайм-аут до воскресенья. Только ПП. Дежурю завтра. Да и нога опухла. Дорвался до ходьбы. 9лет назад был 3х-лодыжечный перелом. Металлоконструкция осталась, отказался убирать.
Посмотреть вложение 380463Посмотреть вложение 380464

Ну вот только спортивных травм нам не хватало! Беречь я нужно, в самом деле. Как сапожник без сапог!

 

[Lisenok77]

У меня есть тупой вопрос: а заложены в калорийность кости мяса и рыбы?

Считается только съедобная часть.
Кости, шкурки, шелуха от семечек - минусуем.

 

[Staryi Yenot]

Ну вот только спортивных травм нам не хватало! Беречь я нужно, в самом деле. Как сапожник без сапог!

В воскр. лучше в басик схожу.

 

[Лиза Симпсон]

Считается только съедобная часть.
Кости, шкурки, шелуха от семечек - минусуем.

То-то я чувствую, что страшно недоедаю!

 

[Staryi Yenot]

Кости, шкурки, шелуха от семечек - минусуем.

@Лиза Симпсон , вари холодец!

 

[Lisenok77]

@Лиза Симпсон , вари холодец!

Из шелухи? Скорее компот

 

[Лиза Симпсон]

@Лиза Симпсон , вари холодец!

Дык не умею я. Не, ну серьёзно, у меня вся еда костлявая. Кроме пироженок К ним по этой части претензий нет. Есть по другой)

 

[Лиза Симпсон]

Из шелухи? Скорее компот

Можно все смешать и получится хрючево!

 

[lucid dreamer]

Отчёт за 26.02 @lucid dreamer @ален-ка @Нати Н

Сегодня шагала на мини степпере, шагала 1 час, а он почему-то 30 мин. показывает. Шагов подумаете, что мало, но это, как по лестнице ходить, тяжелее, чем обычная ходьба. Постепенно буду увеличивать количество шагов. Пока за норму можно поставить 1000 шагов. Т.е мой план 3 раза в неделю прогулки по 3 км или мини степпер 1000 шагов. ПП+Посмотреть вложение 380252Посмотреть вложение 380253

Зачёт, план скорректировала.