Марафон спорта Спорт-клуб ND - Марафон - Хочу весну!

[Нати Н]

Привет!
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
24.02.2021
Цигун комплексы: Шесть целительных звуков, Игры пяти зверей. Стойка Джан Джуан.
ПП +

Зачёт!
И правда, названия красивые!

 

[Нати Н]

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Отчет за 24.02 среда
Шагов (за день) 10700

Тренировки:

Утренняя разминка (йога) -дом 11 мин
Силовая верх дома гантели
ходьба 4,54км

Пп + (питание и щетка)

Отмечено!

 

[Нати Н]

Всем привет!
@ален-ка @Нати Н @lucid dreamer

Тренировка в тренажерном зале: скрин

ПП: 23.02 -, 24.02 +

Antonion, 24.02.21 зачёт по всем пунктам!
А 23.02.21... активность -, ПП-? Так

 

[Нати Н]

Двигаемся по немногу.
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
23.02
Сейчас делаю лёгкие дни, утром 8мин разминка и бодифлекс
Шаги 6000
Пп +

Зачёт, красотка!

(а я вот шагать не хочу... у нас -20!!! сейчас -16 (вообще, у нас это редкость))

 

[NikolayHill]

Добрый вечер!
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н

 

[Parlatoria]

Двигаемся по немногу.
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
23.02
Сейчас делаю лёгкие дни, утром 8мин разминка и бодифлекс
Шаги 6000
Пп +

Привет) Этот весь список (1000 ккал) на завтрак, а оставшиеся 400ккал на остальные приемы пищи? Или я неправильно понимаю?

 

[antonion]

Antonion, 24.02.21 зачёт по всем пунктам!
А 23.02.21... активность -, ПП-? Так

Ага, активность только сегодня)

 

[Нати Н]

Ага, активность только сегодня)

Тогда будем считать, что 23.02.21 - выходной праздничный день!
(у меня тоже также 23.02.21 - выходной! )

 

[Захария]

Привет) Этот весь список (1000 ккал) на завтрак, а оставшиеся 400ккал на остальные приемы пищи? Или я неправильно понимаю?

Это все вместе утром писала, потому то брала еду с собой на работу, взвешивала. Больше не ела

 

[Parlatoria]

Это все вместе утром писала, потому то брала еду с собой на работу, взвешивала. Больше не ела

Фух, а я уж подумала, по системе до 12-00 все можно

 

[Захария]

Это все вместе утром писала, потому то брала еду с собой на работу, взвешивала. Больше не ела

@Parlatoria а ты думала я так хорошо завтракаю?

 

[Захария]

Фух, а я уж подумала, по системе до 12-00 все можно

Вообще практикую после 12. 00
Режим +- с 12.00 - 19. 00

 

[Нати Н]

Вообще практикую после 12. 00
Режим +- с 12.00 - 19. 00

Захария, это режим еды с 12.00 до 19.00 да? А до 12.00 только питьё?

 

[Нати Н]

Добрый вечер!
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н

Зачёт!
Сегодня больше ккал потратил! (вчерашнее расходуешь?!)
А выпечку, вкусняшки сладкие??? Признавайся, были такие сегодня?

 

[ЧертOFFка]

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Всем привет! Отчёт за 24.02.
Активность +
Утром йога 30 минут, упражнения на пресс и на руки с гантелями 40 минут. Ходьба как заявлено. Погода не хочет налаживаться никак, надоело! ВЕСНУ ХОЧУ!!!!
Вечером обруч 30 минут.
ПП - наверно. Не уложилась чуть-чуть в счётчик каллорий.

 

[Нати Н]

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Всем привет! Отчёт за 24.02.
Активность +
Утром йога 30 минут, упражнения на пресс и на руки с гантелями 40 минут. Ходьба как заявлено. Погода не хочет налаживаться никак, надоело! ВЕСНУ ХОЧУ!!!!
Вечером обруч 30 минут.
ПП - наверно. Не уложилась чуть-чуть в счётчик каллорий.

Зачтено! Активность !
Поставлю ПП-, но всё же мне кажется, всё ты спортом израсходовала! (-38 ккал - это не много, поприседай раз 50)

 

[NikolayHill]

Зачёт!
Сегодня больше ккал потратил! (вчерашнее расходуешь?!)
А выпечку, вкусняшки сладкие??? Признавайся, были такие сегодня?

ПП +, на ночь не ел сладкого и выпечки, это для меня достижение. А что было до 12-00 я не считаю, коллега торт самодельный принёс на свой день рожденья, вот.

 

[ЧертOFFка]

Зачтено! Активность !
Поставлю ПП-, но всё же мне кажется, всё ты спортом израсходовала! (-38 ккал - это не много, поприседай раз 50)

Нет, на сегодня хватит, я уже без сил.

 

[Захария]

Захария, это режим еды с 12.00 до 19.00 да? А до 12.00 только питьё?

Да, кофе чай без добавок и вода

 

[Нати Н]

Да, кофе чай без добавок и вода

Ты молодец!
Я уже в 9 утра поглядываю в сторону кухни...
Не объедаюсь, но всё же...