Марафон спорта Спорт-клуб ND - Марафон - Хочу весну!

[Лиза Симпсон]

В 10 если лечь, то норм

ну так лечь можно и в 8, а вот как уснуть голодным?!!

 

[Ветерок]

По отчётам подскажите. Пыталась разобраться с Адидас, но там стоит бег, но т.к уже вышла гулять нажала на бег. Буду разбираться, как поменять.

нажми на шестеренку (настройка тренировки ), которая находится справа от кнопки Старт . Там есть возможность выбора Вида спорта.

 

[lucid dreamer]

Здравствуйте!
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Отчет за 23.02.21
Посмотреть вложение 378611
Средняя скорость получилась маленькая, потому что решили срезать по полю, а там оказалось снега выше колена, 200м ползли минут 20

Посмотреть вложение 378613
ПП-
Утром сделал по 10 раз "Подъём неба" и "Поддержание Луны" и немного разных упражнений для позвоночника. Но спать лёг после полуночи. Не из-за интернет-зависимости, просто много дел было. Не осталось даже сил отправить отчёт, делаю это сегодня.

Отмечено!

 

[lucid dreamer]

Отчёт за 24.02 @ален-ка @lucid dreamer @Нати Н

Алена поставить мне пока 3 раза в день по 3 км, т.к у нас ещё морозы, а я с ребенком гуляю. Как станет потеплее будем дольше и больше гулять.

По отчётам подскажите. Пыталась разобраться с Адидас, но там стоит бег, но т.к уже вышла гулять нажала на бег. Буду разбираться, как поменять. По фото подходит такой отчёт? ПП+
Посмотреть вложение 378634

Зачёт!
Отчёт подходит, активность поставила 3 р. в неделю по 3 км, бег не страшно - по соотношению времени/расстояния все равно видно, что это ходьба.

 

[ИМХО]

ну так лечь можно и в 8, а вот как уснуть голодным?!!

В последний прием побольше белка и норм. Попробуй. Интервалтное голодание тож эффективно

 

[Нати Н]

дубль...

 

[Нати Н]

Siberia, фото-отчёт пойдёт, только ты лучше файлы прикрепляй - кнопка со скрепкой внизу, так размер меньше будет.

 

[Siberia]

нажми на шестеренку (настройка тренировки ), которая находится справа от кнопки Старт . Там есть возможность выбора Вида спорта.

Спасибо, получилось

 

[Лиза Симпсон]

В последний прием побольше белка и норм. Попробуй. Интервалтное голодание тож эффективно

Я знаю, что эффективно, и даже видела своими глазами впечатляющие результаты. Но я не смогу. Даже думать страшно.

 

[Siberia]

Зачёт по всем пунктам!
(отчёт пойдёт, только ты лучше файлы прикрепляй - кнопка со скрепкой внизу, так размер меньше будет).

Забыла, что картинка маленькая, исправлюсь )))

 

[Juls_s]

Привет!
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
24.02.2021
Цигун комплексы: Шесть целительных звуков, Игры пяти зверей. Стойка Джан Джуан.
ПП +

 

[Parlatoria]

Привет!
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
24.02.2021
Цигун комплексы: Шесть целительных звуков, Игры пяти зверей. Стойка Джан Джуан.
ПП +

Такие поэтический названия комплексов.
Не то, что мои- верх, низ, кор, пресс)))
Может и себе что-то для романтизации процесса придумать) А то аж позавидовала

 

[Juls_s]

Такие поэтический названия комплексов.
Не то, что мои- верх, низ, кор, пресс)))
Может и себе что-то для романтизации процесса придумать) А то аж позавидовала

Это не я) это - китайцы названия придумали лет тысячу назад,
балдею еще от Священный журавль пьёт воду и Священный дракон перекатывает жемчужину

 

[Oksasha]

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Отчет за 24.02 среда
Шагов (за день) 10700

Тренировки:

Утренняя разминка (йога) -дом 11 мин
Силовая верх дома гантели
ходьба 4,54км

Пп + (питание и щетка)

 

[antonion]

Всем привет!
@ален-ка @Нати Н @lucid dreamer

Тренировка в тренажерном зале: скрин

ПП: 23.02 -, 24.02 +

 

[Parlatoria]

@на путь истинный перекатывал кто-нить?
Вроде просил?! На раз-два взяли...!

Дракон, перекатывающий жемчужину, это про этот процесс?

 

[Осознанный]

@Захария Как твой спортивный процесс продвигаеться?

 

[Owl]

Массаж стоп шипастым шариком у меня в группе удовольствий, мне скорее надо марафон, чтобы остановить эту зависимость

Шарик твердый, удовольствий нет, сильная боль, ибо сплошной триггер.

 

[Parlatoria]

Шарик твердый, удовольствий нет, сильная боль, ибо сплошной триггер.

У меня такой же, но я очень люблю подобные миофасциальные штучки (мазохист видимо))))

 

[Захария]

@Захария Как твой спортивный процесс продвигаеться?

Двигаемся по немногу.
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
23.02
Сейчас делаю лёгкие дни, утром 8мин разминка и бодифлекс
Шаги 6000
Пп +