Сил моих больше нет

[Надюшка]

Всем привет, Надя, и я алкоголик, мне 40 лет, употребляю с 15.были периоды трезвости (беременность и ГВ), ещё был период, когда смотреть на алкоголь вообще не могла, весь период года 4.
Выпиваю раза 3-4 в неделю, и на выходных, уже до состояния животного. Первый запой в 2 дня у меня случился летом 2021,и это было жутко, я не могла прийти в себя неделю.., но прошла неделя, и опять..
Таки эпизоды стали случаться со мной все чаще, и уже дня по 3,так стыдно после них, физически просто не могу терпеть состояние отходняков, особенно ночью, да и днем никакая на работе, мне кажется, все это замечают
Ситуация осложняется тем, что у меня употребляющий муж, он пьёт каждый день, с утра идёт на работу, а вечером снова, алкоголь у нас из дома не переводится.
Был опыт участия в марафоне трезвости в октябре, но я не выдержала и 2 недель.
Как же я хочу избавиться от этого кошмарного состояния и начать трезвую жизнь

 

[Arkadiy]

Всем привет, Надя, и я алкоголик, мне 40 лет, употребляю с 15.были периоды трезвости (беременность и ГВ), ещё был период, когда смотреть на алкоголь вообще не могла, весь период года 4.
Выпиваю раза 3-4 в неделю, и на выходных, уже до состояния животного. Первый запой в 2 дня у меня случился летом 2021,и это было жутко, я не могла прийти в себя неделю.., но прошла неделя, и опять..
Таки эпизоды стали случаться со мной все чаще, и уже дня по 3,так стыдно после них, физически просто не могу терпеть состояние отходняков, особенно ночью, да и днем никакая на работе, мне кажется, все это замечают
Ситуация осложняется тем, что у меня употребляющий муж, он пьёт каждый день, с утра идёт на работу, а вечером снова, алкоголь у нас из дома не переводится.
Был опыт участия в марафоне трезвости в октябре, но я не выдержала и 2 недель.
Как же я хочу избавиться от этого кошмарного состояния и начать трезвую жизнь

Привет.
Может, к марафону прибавить одну из методик лечения алкоголизма?

 

[Надюшка]

Привет.
Может, к марафону прибавить одну из методик лечения алкоголизма?

Я изучаю варианты, с мужем то что делать, он не сможет отказаться от алкоголя дома, а меня одна эта мысль так манит, но буду держаться, хоть на кухню не заходи

 

[Дана Скалли]

Я изучаю варианты, с мужем то что делать, он не сможет отказаться от алкоголя дома, а меня одна эта мысль так манит, но буду держаться, хоть на кухню не заходи

Привет. У меня муж тоже выпивает. Главное мести свою сторону улицы, думать о себе и сосредоточиться на своей проблеме. Алкоголь всегда будет рядом: или на работе, или в гостях, на праздниках, в ресторанах за соседним столиком, на полках магазинов. Нужно обесценить его и перепрограммировать алкомышление. Тогда и манить не будет и держаться не придется.

 

[Надюшка]

Привет. У меня муж тоже выпивает. Главное мести свою сторону улицы, думать о себе и сосредоточиться на своей проблеме. Алкоголь всегда будет рядом: или на работе, или в гостях, на праздниках, в ресторанах за соседним столиком, на полках магазинов. Нужно обесценить его и перепрограммировать алкомышление. Тогда и манить не будет и держаться не придется.

Я согласна на 100%,и очень рада что здесь, сегодня от отчаянного похмелья и желания выпить вечером винца залезла в интернет и увидела, что очень много людей страдают так же как ия

 

[Arkadiy]

Я изучаю варианты, с мужем то что делать, он не сможет отказаться от алкоголя дома, а меня одна эта мысль так манит, но буду держаться, хоть на кухню не заходи

Трезвел с пьющей женой. Да, не заходил на кухню.

Сейчас живу с выпивающей женой. Ужинаю и выхожу.
Сначала тяжело. Но, если следовать программе выздоровления - возможно.

 

[Kanna]

Всем привет, Надя, и я алкоголик, мне 40 лет, употребляю с 15.были периоды трезвости (беременность и ГВ), ещё был период, когда смотреть на алкоголь вообще не могла, весь период года 4.
Выпиваю раза 3-4 в неделю, и на выходных, уже до состояния животного. Первый запой в 2 дня у меня случился летом 2021,и это было жутко, я не могла прийти в себя неделю.., но прошла неделя, и опять..
Таки эпизоды стали случаться со мной все чаще, и уже дня по 3,так стыдно после них, физически просто не могу терпеть состояние отходняков, особенно ночью, да и днем никакая на работе, мне кажется, все это замечают
Ситуация осложняется тем, что у меня употребляющий муж, он пьёт каждый день, с утра идёт на работу, а вечером снова, алкоголь у нас из дома не переводится.
Был опыт участия в марафоне трезвости в октябре, но я не выдержала и 2 недель.
Как же я хочу избавиться от этого кошмарного состояния и начать трезвую жизнь

Обязательно бросайте! Пьющим мужем не стоит оправдывать свой употреб.
Но, вполне возможно, что в бкдущем вследствие твоей трезвости, постепенно (конечно, не сразу) и муж переменит употреб.

 

[Kanna]

Запои - показатель разаития зависимости.
Когда зависимость сформированна, то положить начало избавления от нее поможет только ПОЛНОЕ ПРЕКРАЩЕНИЕ. употребления спиртного.

 

[Надюшка]

Запои - показатель разаития зависимости.
Когда зависимость сформированна, то положить начало избавления от нее поможет только ПОЛНОЕ ПРЕКРАЩЕНИЕ. употребления спиртного.

Да, и когда я это осознала, мне страшно и жутко стало, а что дальше со мной будет? Поэтому я и здесь.., пытаюсь полностью прекратить, но понимаю, что это будет ох как не просто

 

[Kanna]

Да, и когда я это осознала, мне страшно и жутко стало, а что дальше со мной будет? Поэтому я и здесь.., пытаюсь полностью прекратить, но понимаю, что это будет ох как не просто

Я примерно пониманию страхи такого состава.
Конечно, они надуманные. Конечно, это проявление измененного сознания.

Ничего не бойся!! А для этого НЕ ставь перед собой слишком обширные цели и планы.
Пока планируй ОДИН свой текущий день и занимай его чем-то другим, а не кухней с мужем с выпивкой.

 

[kenobi]

Был опыт участия в марафоне трезвости в октябре, но я не выдержала и 2 недель.

Это не первый твой аккаунт на НД? То есть прописные истины тебе озвучивать не надо?

 

[Надюшка]

Это не первый твой аккаунт на НД? То есть прописные истины тебе озвучивать не надо?

Нет, здесь я впервые

 

[Надюшка]

Это не первый твой аккаунт на НД? То есть прописные истины тебе озвучивать не надо?

Немного плохо ориентируюсь на сайте, так что можешь и подсказать) интересуют методы и инструменты

 

[Ликуся]

Нет, здесь я впервые

Привет ,а как тогда ты участвовала в марафоне,в октябре?

 

[Надюшка]

Привет ,а как тогда ты участвовала в марафоне,в октябре?

Не на этом сайте, в инстаграм(Принадлежит Meta, признанной в РФ экстремистской организацией и ее деятельность запрещена на территории РФ) группа была, 21 день трезвости

 

[Ликуся]

Не на этом сайте, в инстаграм(Принадлежит Meta, признанной в РФ экстремистской организацией и ее деятельность запрещена на территории РФ) группа была, 21 день трезвости

А ..понятно))) Молодец что пришла,моя поддержка тебе

 

[kenobi]

Немного плохо ориентируюсь на сайте, так что можешь и подсказать) интересуют методы и инструменты

Начинать традиционно рекомендуется с книги Стеценко:

Ниже ссылки на книгу "Как не пить" Олега Стеценко.

• Читать на сайте.
• Скачать в формате pdf себе на устройство.
• Слушать в аудиоформате.

Ну и прочие стандартные советы новичку:
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

 

[Надюшка]

Начинать традиционно рекомендуется с книги Стеценко:

Ниже ссылки на книгу "Как не пить" Олега Стеценко.

• Читать на сайте.
• Скачать в формате pdf себе на устройство.
• Слушать в аудиоформате.

Ну и прочие стандартные советы новичку:
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Благодарю

 

[Arkadiy]

Благодарю

НОВИЧКУ!!! (девочка пишет)
1)1 день - только сегодня!
2) Прекратить "гонять" !
3) Быть спокойной, сытой, отдохнувшей, не загружать себя !
4) Бороться нужно не с собой, а за себя !
5) Это смертельная болезнь, при ней нельзя уставать !
6) Чего не хочешь, не делаешь, сделаешь когда захочешь !
7) Спокойствие - это твое все !
8) У меня есть только одно важное дело, все остальные дела второстепеннны. Не успела, значит не смогла, это же второе дело, первое то я сделала !!!
9) Моя болезнь, это не я, мне ее не нужно ни защищать, ни оправдывать, ни теоретизивовать.
10) Тяга - ветер, дождь, снег, солнце за окном и что? Ну и пусть.
11) Жить сегодня. Сидеть и думать о срыве? Что это даст?
12) Опасно!!! 1 месяц, 3 месяца, пол года, год, и ОЧЕНЬ опасно - П М С ( ну, это у меня ).
13) Не сравнивать себя с другими! Не стремиться быть лучше всех! А просто лучше.
14) Не судить себя! Ты не Бог!
15) Не оценивать себя!
16) эмоции алкоголика умножены на 100 !
17) В моменты злости, тревоги, печали, негатива, страха, ты забываешь о том что это болезнь!
18) Мети свою сторону улицы.

 

[Hazel]

Привет! Моя поддержка тебе в этом непростом деле. Базовые советы тебе уже набросали, твоя задача определить, что работает конкретно для тебя. На мужа вообще не смотри, отпачкуйся). Он пьет и это его право, как и твое не пить.