Решился бросить пить серьезно
в последний год много работал над этим - но с переменным (нулевым - читай) результатов
вот мое программа-памятка, что написал себе в течении последнего трезвого месяца.
(32 дня без алкоголя и 28 без сигаре последнего срыва)
ПАМЯТКА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ:
"Лень – это проблема переключения сознания.
Сложно переключиться, т.е. начать что-то делать. Потом я втягиваюсь, лень уходит и дело идет легко"
<<это такая целеуказующая интермедия для меня>>
НИКОГДА в жизни мне не приходилось жалеть на утро, что я вчера удержался и НЕ ВЫПИЛ:)
"Для сохранения трезвости самое главное:
- научиться никогда не унывать и всегда радоваться жизни, всегда быть занятым чем-то.
- быстро избавляться от стрессов; сохранять душевный покой в любой ситуации. (например, практики АТ, молитв)
Причина плохого настроения, уныния и стрессов исключительно во мне самом: в моем отношении к себе, к людям, к обстоятельствам, к миру.
Вот основные правила, которые помогут научиться быть счастливым, радоваться жизни, всем её проявлениям и каждому моменту:
Что НЕ НУЖНО делать:
- НЕ ЗЛИСЬ И НЕ ОБИЖАЙСЯ НА ОБСТОЯТЕЛЬСТВА, НА ЛЮДЕЙ, НА СВОИ ОШИБКИ;
(Благодарю тебя, Господи, за все, что со мной было и будет, ибо твердо верю, что любящим тебя все содействует во благо);
- УСМИРЯЙ ГОРДЫНЮ, НЕ БУДЬ ЭГОИСТОМ; (Я такой же, как все. Никогда не упивайся своим превосходством. Гордыня, наряду с завистью - основная моя проблема характера.);
- НЕ ВИНИ СЕБЯ (прошлого не изменить, но будущее в моих руках);
- НЕ ЗАВИДУЙ (зависть - одна из моих основных проблем, разъедающих мою душу);
- НЕ ГОНИСЬ ЗА ДЕНЬГАМИ, МАТЕРИАЛЬНЫМИ ЦЕННОСТЯМИ (Это суррогат счастья, которым никогда не насытишься, который не унесешь в могилу);
- НЕ СОВЕРШАЙ ПОСТУПКОВ, О КОТОРЫХ БУДЕШЬ ЖАЛЕТЬ. (В частности, не пей сегодня, не закуривай, не лги, не ленись и т.п.).
"
"Что НУЖНО делать:
- БУДЬ СМИРЕНЕН
(Спокойно принимай все, что с тобой происходит, особенно то, что тебе неподвластно. Смирение делает человека сильным и неуязвимым. Ничто не может огорчить смиренного, он всегда готов ко всему, и приятному, и не очень, всё принимает как должное)
- НЕ ЛЕНИСЬ, занимайся всегда чем-нибудь (Если Бог посылает тебе это испытание - не уповай на Бога, СТАРАЙСЯ И ВОЗДАСТЬСЯ ТЕБЕ)
- БУДЬ ЧЕСТЕН С СОБОЙ (Молись, если чувствуешь грех за собой) (Я - алкоголик, это навсегда, признавай перед собой и Богом свои грехи и недостатки);
- ЛЮБИ БЛИЖНИХ, ЛЮБИ ВСЕХ ЛЮДЕЙ (Относись к людям так, как хочешь, чтоб относились к тебе); ДЕЛАЙ ДОБРО (и бросай его в воду);
- МОЛИСЬ И ПРОСИ ГОСПОДА ДАТЬ ТЕБЕ РАЗУМ, СМИРЕНИЕ, МУЖЕСТВО И СИЛЫ, чтобы Ты лучше мог служить господу и ближним своим."
"Любые проблемы, переживания, радости (ГОРДЫНЯ), мысли, состояния (усталость, боль, злость, отчаяние, обида, ЗАВИСТЬ)
которые СЕЙЧАС кажутся столь значимыми, что оправдывают СРЫВ - не являются таковыми.
ОНИ ОСНОВАНЫ НА ЧУВСТВАХ, описанных ВЫШЕ.
ГОЛОС ЗАВИСИМОСТИ (ТВОЙ ДЕМОН) будет ИСПОЛЬЗОВАТЬ эти чувства, чтобы подтолкнуть тебя к срыву, чтобы ОПРАВДАТЬ УПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИКА.
Но уже завтра ты не вспомнишь о чем думал в этот момент вчера, а проблемы 2-3 дневной давности обычно совершенно стираются из головы.
Остаются лишь долговременные проблемы, главная из которых - АЛКОГОЛЬ.
НАРКОТИК - это СУРРОГАТ СЧАСТЬЯ. Для моего подсознания сейчас - самый легкий путь к ""счастью"".
Если я научусь управлять своим настроением и обрету истинное счастье (смирение, любовь, труд, самосоверщенствование и радость жизни), буду жить в гармонии с собой и с миром - потребность в суррогатах (наркотики, материальные ценности, гордыня) исчезнет."
"«Блажен не тот, кто творит чудеса, а тот, кто увидел свои грехи как песок морской»
«Любите врагов ваших, и благотворите, и взаймы давайте, не ожидая ничего; и будет вам награда великая»
«Многие люди всю неделю ждут пятницу, весь месяц - праздника, весь год - отпуска, всю жизнь - счастья. А все, что у нас есть - это сегодня. Нужно радоваться каждому дню и наслаждаться каждым мгновением»"
в последний год много работал над этим - но с переменным (нулевым - читай) результатов
вот мое программа-памятка, что написал себе в течении последнего трезвого месяца.
(32 дня без алкоголя и 28 без сигаре последнего срыва)
ПАМЯТКА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ:
"Лень – это проблема переключения сознания.
Сложно переключиться, т.е. начать что-то делать. Потом я втягиваюсь, лень уходит и дело идет легко"
<<это такая целеуказующая интермедия для меня>>
НИКОГДА в жизни мне не приходилось жалеть на утро, что я вчера удержался и НЕ ВЫПИЛ:)
"Для сохранения трезвости самое главное:
- научиться никогда не унывать и всегда радоваться жизни, всегда быть занятым чем-то.
- быстро избавляться от стрессов; сохранять душевный покой в любой ситуации. (например, практики АТ, молитв)
Причина плохого настроения, уныния и стрессов исключительно во мне самом: в моем отношении к себе, к людям, к обстоятельствам, к миру.
Вот основные правила, которые помогут научиться быть счастливым, радоваться жизни, всем её проявлениям и каждому моменту:
Что НЕ НУЖНО делать:
- НЕ ЗЛИСЬ И НЕ ОБИЖАЙСЯ НА ОБСТОЯТЕЛЬСТВА, НА ЛЮДЕЙ, НА СВОИ ОШИБКИ;
(Благодарю тебя, Господи, за все, что со мной было и будет, ибо твердо верю, что любящим тебя все содействует во благо);
- УСМИРЯЙ ГОРДЫНЮ, НЕ БУДЬ ЭГОИСТОМ; (Я такой же, как все. Никогда не упивайся своим превосходством. Гордыня, наряду с завистью - основная моя проблема характера.);
- НЕ ВИНИ СЕБЯ (прошлого не изменить, но будущее в моих руках);
- НЕ ЗАВИДУЙ (зависть - одна из моих основных проблем, разъедающих мою душу);
- НЕ ГОНИСЬ ЗА ДЕНЬГАМИ, МАТЕРИАЛЬНЫМИ ЦЕННОСТЯМИ (Это суррогат счастья, которым никогда не насытишься, который не унесешь в могилу);
- НЕ СОВЕРШАЙ ПОСТУПКОВ, О КОТОРЫХ БУДЕШЬ ЖАЛЕТЬ. (В частности, не пей сегодня, не закуривай, не лги, не ленись и т.п.).
"
"Что НУЖНО делать:
- БУДЬ СМИРЕНЕН
(Спокойно принимай все, что с тобой происходит, особенно то, что тебе неподвластно. Смирение делает человека сильным и неуязвимым. Ничто не может огорчить смиренного, он всегда готов ко всему, и приятному, и не очень, всё принимает как должное)
- НЕ ЛЕНИСЬ, занимайся всегда чем-нибудь (Если Бог посылает тебе это испытание - не уповай на Бога, СТАРАЙСЯ И ВОЗДАСТЬСЯ ТЕБЕ)
- БУДЬ ЧЕСТЕН С СОБОЙ (Молись, если чувствуешь грех за собой) (Я - алкоголик, это навсегда, признавай перед собой и Богом свои грехи и недостатки);
- ЛЮБИ БЛИЖНИХ, ЛЮБИ ВСЕХ ЛЮДЕЙ (Относись к людям так, как хочешь, чтоб относились к тебе); ДЕЛАЙ ДОБРО (и бросай его в воду);
- МОЛИСЬ И ПРОСИ ГОСПОДА ДАТЬ ТЕБЕ РАЗУМ, СМИРЕНИЕ, МУЖЕСТВО И СИЛЫ, чтобы Ты лучше мог служить господу и ближним своим."
"Любые проблемы, переживания, радости (ГОРДЫНЯ), мысли, состояния (усталость, боль, злость, отчаяние, обида, ЗАВИСТЬ)
которые СЕЙЧАС кажутся столь значимыми, что оправдывают СРЫВ - не являются таковыми.
ОНИ ОСНОВАНЫ НА ЧУВСТВАХ, описанных ВЫШЕ.
ГОЛОС ЗАВИСИМОСТИ (ТВОЙ ДЕМОН) будет ИСПОЛЬЗОВАТЬ эти чувства, чтобы подтолкнуть тебя к срыву, чтобы ОПРАВДАТЬ УПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИКА.
Но уже завтра ты не вспомнишь о чем думал в этот момент вчера, а проблемы 2-3 дневной давности обычно совершенно стираются из головы.
Остаются лишь долговременные проблемы, главная из которых - АЛКОГОЛЬ.
НАРКОТИК - это СУРРОГАТ СЧАСТЬЯ. Для моего подсознания сейчас - самый легкий путь к ""счастью"".
Если я научусь управлять своим настроением и обрету истинное счастье (смирение, любовь, труд, самосоверщенствование и радость жизни), буду жить в гармонии с собой и с миром - потребность в суррогатах (наркотики, материальные ценности, гордыня) исчезнет."
"«Блажен не тот, кто творит чудеса, а тот, кто увидел свои грехи как песок морской»
«Любите врагов ваших, и благотворите, и взаймы давайте, не ожидая ничего; и будет вам награда великая»
«Многие люди всю неделю ждут пятницу, весь месяц - праздника, весь год - отпуска, всю жизнь - счастья. А все, что у нас есть - это сегодня. Нужно радоваться каждому дню и наслаждаться каждым мгновением»"
