- Регистрация
- 20 Дек 2021
- Сообщения
- 198
- Пол
- мужской
Всем привет!
Короткая история про себя: зависимость есть, но небольшая - на уровне "часто и по немного", срывов за контролем почти не наблюдается, но в то же время постоянно появляется желание выпить, особенно вечером дома или в компании с поводом или без повода. Говорим о нормах на уровне 2-3 бокалов пива или 1/2 - 3/4 бутылки вина. Но есть склонность еще и к другим проблемам: вникание в рарушающие отношения, сильная депресия, желание употреблять некоторые виды наркотических средств, покуривание вейпов. Вторая половина 2022 года выдалась примерно такова: переплетение переживаний и внутренних страданий и радостей в своих романтических отношениях, полный кризис в работе, непомнимание что дальше делать, суицидальные мысли, слезы и постоянный негатив - и все это закреплено пивасом, вином, безсоницей, кокаином и никотином + антидепресантами нескольких видов.
На сегодняшний день результаты пока таковы: наркоте больше нет (около 1 месяца чист и никакого желания повторять), антидепресанты прекращены полностью около 3 недель назад, от зависимых отношений ушел еще в сентябре (в сильных мучениях). Возобновлена регулярная психотерапия месяц назад, посещение фитнесс и спорт на протяжении 3 месяцев. Цель глобально - вернутся в себя, заново обрести вкус жизни и научится чему либо радоватся. Пока что вижу первые позитивные результаты (могу концентрироватся на работе, собратся в мыслях и себе, легче "дышать" и ошущать мир, даже были некоторые всплески позитива проснувшись с утра), но также понимаю, что алкоголь, даже в небольших количествах мне мешает достигать этих целей.
Поэтому я решил и поставил себе задачу не пить минимум 3 месяца с сегодняшнего дня (до 8 июня). Возможно и больше или на всегда, но я пока хочу хотя бы 3 месяца ничего не употреблять. В прошлом делал эксперимент на 2 недели и это были лучшие недели у меня за последние 1,5 года.
Цель данного сообщения - поделится с вами, записать как дневник и проводить саморефлексию. Для самопотдержки буду писать сюда, читать форум в "трудные моменты", есть договоренность оплат штрафов в случае нарушения трезвости - 100 евро за каждый бокал пива или вина я должен буду отдать если выпью :))) Надеюсь выйти из темной колеи своей жизни.
Короткая история про себя: зависимость есть, но небольшая - на уровне "часто и по немного", срывов за контролем почти не наблюдается, но в то же время постоянно появляется желание выпить, особенно вечером дома или в компании с поводом или без повода. Говорим о нормах на уровне 2-3 бокалов пива или 1/2 - 3/4 бутылки вина. Но есть склонность еще и к другим проблемам: вникание в рарушающие отношения, сильная депресия, желание употреблять некоторые виды наркотических средств, покуривание вейпов. Вторая половина 2022 года выдалась примерно такова: переплетение переживаний и внутренних страданий и радостей в своих романтических отношениях, полный кризис в работе, непомнимание что дальше делать, суицидальные мысли, слезы и постоянный негатив - и все это закреплено пивасом, вином, безсоницей, кокаином и никотином + антидепресантами нескольких видов.
На сегодняшний день результаты пока таковы: наркоте больше нет (около 1 месяца чист и никакого желания повторять), антидепресанты прекращены полностью около 3 недель назад, от зависимых отношений ушел еще в сентябре (в сильных мучениях). Возобновлена регулярная психотерапия месяц назад, посещение фитнесс и спорт на протяжении 3 месяцев. Цель глобально - вернутся в себя, заново обрести вкус жизни и научится чему либо радоватся. Пока что вижу первые позитивные результаты (могу концентрироватся на работе, собратся в мыслях и себе, легче "дышать" и ошущать мир, даже были некоторые всплески позитива проснувшись с утра), но также понимаю, что алкоголь, даже в небольших количествах мне мешает достигать этих целей.
Поэтому я решил и поставил себе задачу не пить минимум 3 месяца с сегодняшнего дня (до 8 июня). Возможно и больше или на всегда, но я пока хочу хотя бы 3 месяца ничего не употреблять. В прошлом делал эксперимент на 2 недели и это были лучшие недели у меня за последние 1,5 года.
Цель данного сообщения - поделится с вами, записать как дневник и проводить саморефлексию. Для самопотдержки буду писать сюда, читать форум в "трудные моменты", есть договоренность оплат штрафов в случае нарушения трезвости - 100 евро за каждый бокал пива или вина я должен буду отдать если выпью :))) Надеюсь выйти из темной колеи своей жизни.
Каждому свое, но че бесит-то?
