Прекратить, нельзя продолжать.

[Матрёшка Милаша]

Ну так внимания не обращай и иди к своей цели. Много было и полезных советов.

каких? что мне здесь сказали, чего я не знала? почти ничего

 

[Анетта]

я в "срыве", куда уж дальше? наверно принято считать что здесь быдло, но я себя не отношу к быдлу. это на форуме такие порядки, может пора пересмотреть?

Да что ж за бред?
Сама придумала, что ты быдло.
Сама придумала новые порядки для форума.
Хватит фантазировать!

Пришла бросать пить - бросай.
Мысли сами не воплотятся в жизнь.

 

[Матрёшка Милаша]

Да что ж за бред?
Сама придумала, что ты быдло.
Сама придумала новые порядки для форума.
Хватит фантазировать!

Пришла бросать пить - бросай.
Мысли сами не воплотятся в жизнь.

аааа... нарисовалась...

 

[Misaki]

я в "срыве", куда уж дальше? наверно принято считать что здесь быдло, но я себя не отношу к быдлу. это на форуме такие порядки, может пора пересмотреть?

Никто тебя быдлом не считает. Я сама ещё месяц назад вечером пила, а наутро себя ненавидела. Каждый здесь делал вещи за которые стыдно и срывался. Просто, когда пьёшь кажется, что весь мир против тебя, но это не так.

 

[Polina99]

каких? что мне здесь сказали, чего я не знала? почти ничего

Ссылку на Стеца давали, советовали Алена Карра прочесть. Я начала Карра читать, мне очень зашло. Надо что-то делать для трезвости. Кому-то Шичко помог. Тоже действенный метод. Пробуй что-то! На одной силе воли никак не выйдет.

 

[Матрёшка Милаша]

аааа... нарисовалась...

 

[Матрёшка Милаша]

Ссылку на Стеца давали, советовали Алена Карра прочесть. Я начала Карра читать, мне очень зашло. Надо что-то делать для трезвости. Кому-то Шичко помог. Тоже действенный метод. Пробуй что-то! На одной силе воли никак не выйдет.

я знаю всё кроме Карра, прочту.

 

[Polina99]

Вот советы новичку, вроде тебе их не скидывали
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

 

[Polina99]

И еще есть правило
Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.

 

[Матрёшка Милаша]

И еще есть правило
Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.

да, спасибо, я это всё уже читала, иногда помогает.

 

[Polina99]

да, спасибо, я это всё уже читала, иногда помогает.

Пишут, что поесть помогает. Что как появляется тяга выпить, то надо что-то съесть, и тяга уходит. Вроде и правда так... Когда желудок сытый, то не тянет выпить. Но главное успеть поесть перед тем, как зайти в ближайший алко-магазин, иначе дело труба )))))

 

[Матрёшка Милаша]

Пишут, что поесть помогает. Что как появляется тяга выпить, то надо что-то съесть, и тяга уходит. Вроде и правда так... Когда желудок сытый, то не тянет выпить. Но главное успеть поесть перед тем, как зайти в ближайший алко-магазин, иначе дело труба )))))

я тут на днях пока не пила, начала жрать(кушать). кишечник быстро взбунтовался)...

 

[Polina99]

я тут на днях пока не пила, начала жрать(кушать). кишечник быстро взбунтовался)...

Конечно, для организма стресс, если ты пила ежедневно или очень часто, а потом резко прекратила... Наверно, надо это просто перетерпеть. Витамины в поддержку. И какой-нибудь афобазол или мексидол... Как-то надо из этого болота выплывать

 

[Матрёшка Милаша]

Конечно, для организма стресс, если ты пила ежедневно или очень часто, а потом резко прекратила... Наверно, надо это просто перетерпеть. Витамины в поддержку. И какой-нибудь афобазол или мексидол... Как-то надо из этого болота выплывать

ну да...

 

[Enotiha]

Конечно, для организма стресс, если ты пила ежедневно или очень часто, а потом резко прекратила... Наверно, надо это просто перетерпеть. Витамины в поддержку. И какой-нибудь афобазол или мексидол... Как-то надо из этого болота выплывать

Или фенибут с адаптолом, афобазол имеет накопительный эффект, зае.....я ждать :))))

 

[Матрёшка Милаша]

ладно, всем доброй ночи и сладких снов)

 

[Матрёшка Милаша]

Или фенибут с адаптолом, афобазол имеет накопительный эффект, зае.....я ждать :))))

я в теме, я же фармацевт)

 

[Polina99]

ладно, всем доброй ночи и сладких снов)

Спокойной ночи)

 

[Polina99]

Или фенибут с адаптолом, афобазол имеет накопительный эффект, зае.....я ждать :))))

А фенибут и адаптол - они по рецепту, наверно? Афобазол без.

 

[Матрёшка Милаша]

и фенибут и адаптол юзаю, только благодаря им и человек утром. плюс кофе