Познакомиться с собой

[Лиза Симпсон]

Да, на зиртеке сижу, нос дышит, человеком себя ощущаю.
А с кукухой дааа... Иногда думаю, что она уже присела на посошок.
Спасибо) Жду конца рабочего дня и галопом до своего убежища.

Ничего-ничего, выправится все потихоньку.

 

[Lada440]

Да, на зиртеке сижу, нос дышит, человеком себя ощущаю.
А с кукухой дааа... Иногда думаю, что она уже присела на посошок.
Спасибо) Жду конца рабочего дня и галопом до своего убежища.

Соня, привет. Я как то упустила, ты с АА трезвеешь или пока не выбрала для себя метод? По себе сужу, как только забрасываю работу с дневниками, тут же скатываюсь в грусть, тоску и апатию. Сил тебе и здоровья, вечером наешься чего-нибудь вкусного и отдыхай

 

[LenkaPenka]

Вообще трындец какой-то. Настроение уже послать всех и пореветь. Съела новопассит, все равно глаза на мокром месте.
Пить не буду. Пойду вечером через пекарню лучше(( Или кондитерскую главное день этот рабочий пережить.

Мне тоже охото было с утра все послать, оказалось просто кофе забыла попить.
Да-да, после работы бегом домой.
Всё наладиться, 100500% и от "такого-себе" настроения тебе достанется бесценный опыт и осознание того что ты можешь переживать такие моменты без отравы.
Короче, ждём тебя дома со вкусняхами))) Фото приветствуются)

 

[Лесная Соня]

Соня, привет. Я как то упустила, ты с АА трезвеешь или пока не выбрала для себя метод? По себе сужу, как только забрасываю работу с дневниками, тут же скатываюсь в грусть, тоску и апатию. Сил тебе и здоровья, вечером наешься чего-нибудь вкусного и отдыхай

Привет, Лада Я пока рефлексировала. Читала (сейчас Мельникова заканчиваю), Фахреева слушала, спикерские. И вот только вчера задумалась, что этого мало, когда раскачает - поздно будет. Поэтому начну сегодня дневник, хоть с анамнеза начну.
Спасибо за поддержку) Прорвемся!

 

[Лесная Соня]

Мне тоже охото было с утра все послать, оказалось просто кофе забыла попить.
Да-да, после работы бегом домой.
Всё наладиться, 100500% и от "такого-себе" настроения тебе достанется бесценный опыт и осознание того что ты можешь переживать такие моменты без отравы.
Короче, ждём тебя дома со вкусняхами))) Фото приветствуются)

Спасибо за поддержку) Теперь точно не отвертеться от вкусняхи

 

[Lada440]

Привет, Лада Я пока рефлексировала. Читала (сейчас Мельникова заканчиваю), Фахреева слушала, спикерские. И вот только вчера задумалась, что этого мало, когда раскачает - поздно будет. Поэтому начну сегодня дневник, хоть с анамнеза начну.
Спасибо за поддержку) Прорвемся!

Я анамнез писала три вечера очень глубоко и подробно. Знаешь, пришла в ужас, что с 15 лет практически вся моя жизнь, все отношения, любовь, дружба и т д без алкоголя не строились. Столько вспомнила из бурной молодости, и стыдно стало и страшно, но главное обидно, что так много хорошего было упущено. Это я последние годы стала тихой одинокой алкоголичкой, а за жизнь то много дров наломала. После такого анализа точно не захочется назад в это дерьмо возвращаться. Все будет хорошо, главное верить и действовать)

 

[Лесная Соня]

@Lada440 @LenkaPenka @Лиза Симпсон Спасибо вам огромнейшее за поддержкуЕсли бы не вы, и не возможность высказаться на форуме, не уверена, что сохранила бы счетчик.Нахлобучило лихо, таких эмоциональных вихрей я не ожидала. Благодаря вам сломан сценарий "обидели Соню написали в норку - пойду за винишком". Успокоилась, доработала, в кондитерскую зашла. Теперь эмоциональный спад, что шевелиться нет сил. Чаю напилась (сегодня малиново-лавандовый), с книжечкой посидела. Повышиваю и пойду Дневник осваивать.

 

[Лиза Симпсон]

@Lada440 @LenkaPenka @Лиза Симпсон Спасибо вам огромнейшее за поддержкуЕсли бы не вы, и не возможность высказаться на форуме, не уверена, что сохранила бы счетчик.Нахлобучило лихо, таких эмоциональных вихрей я не ожидала. Благодаря вам сломан сценарий "обидели Соню написали в норку - пойду за винишком". Успокоилась, доработала, в кондитерскую зашла. Теперь эмоциональный спад, что шевелиться нет сил. Чаю напилась (сегодня малиново-лавандовый), с книжечкой посидела. Повышиваю и пойду Дневник осваивать.
Посмотреть вложение 885471

Пирожное заманчивое какое)
Ты по Шичко будешь дневник писать? Если что, спрашивай здесь, у нас есть супер спецы по Шичко, позовем. Я тоже его писала, правда безбожно переиначила под себя.

 

[Лесная Соня]

Пирожное заманчивое какое)
Ты по Шичко будешь дневник писать? Если что, спрашивай здесь, у нас есть супер спецы по Шичко, позовем. Я тоже его писала, правда безбожно переиначила под себя.

Да, по Шичко. Пока вопрос один (правда я до самой анкеты еще не дошла), почему кто-то говорит про 10 вопросов, если на сайте трезвость 22 пункта?

 

[Лиза Симпсон]

Да, по Шичко. Пока вопрос один (правда я до самой анкеты еще не дошла), почему кто-то говорит про 10 вопросов, если на сайте трезвость 22 пункта?

Не знаю, я 22 писала, кажется, точно не 10. @Pita4ok, подскажи, пожалуйста, что за 10 вопросов?

 

[Lada440]

Да, по Шичко. Пока вопрос один (правда я до самой анкеты еще не дошла), почему кто-то говорит про 10 вопросов, если на сайте трезвость 22 пункта?

Смотри, в классическом варианте дневника Шичко 25 вопросов, это есть в книге Иван Дроздов "Генадий Шичко и его метод", там же и вопросы анамнеза 30 вопросов. Я начинала с такого варианта и писала месяца 2, потом забросила и вот он результат - срыв.
Сейчас я начала работать по лекциям Фахреева и дневникам, которые предоставлены на сайте Освобождение от алкоголизма и курения
В этих дневниках по 10 вопросов и они пишутся по графику, первые 10 каждый день, потом через день, потом кажется через 2 и т д. На сайте все есть и на лекциях Фахреев все обьясняет

 

[Lada440]

Да, по Шичко. Пока вопрос один (правда я до самой анкеты еще не дошла), почему кто-то говорит про 10 вопросов, если на сайте трезвость 22 пункта?

И еще есть в Телеграмме Бот инструктор, можно на него подписаться и он ежедневно отправляет информацию, что надо сегодня слушать и что писать) очень удобно
Бот инструктор по методу Шичко @trezvostibot

 

[Лесная Соня]

@Lada440 спасибо! Пошла изучать. Бот так это вообще прекрасно!

 

[Пятачoк]

Я писал дневники пару месяцев. По графику, по вопросам, не помню сколько их было, на ночь.
А потом составил себе самоутверждение на 2 стр в тетради и тупо переписывал его каждый день больше года. Времени это занимало 12 минут, но сработало . Хочется с ботом - пожалуйста. Главное что-то делать, а не просто не пить.

 

[Пятачoк]

Упс, уже 1,5 года не пью

 

[Лесная Соня]

Упс, уже 1,5 года не пью

С полуторогодовасием!!! и спасибо за подсказку! Буду работать над собой, есть что терять и есть на кого равняться)

 

[Лесная Соня]

Добраутра! Сегодня без головной боли и в полне сносном настроении. Надеюсь, ничто меня не выбьет из колеи.
Вчера прекрасно завершила день - забила на все, посидела с вышивкой под сериал, поизучала теорию дневников по Шичко, сегодня начну писать. Спать легла по моим меркам рано, в 23 уже спала. Все-таки сон очень влияет на психику. Поработаю над этим тоже.
А еще, я всегда была уверена, что я типичная Сова. Ога, а как ей не быть, если у тебя загул закончился под утро. Сейчас утро бодрое в большинстве случаев (жара спадет, вообще должно быть все прекрасно). Голова утром соображает. А вот ближе к вечеру уже подтупливаю. Рабочий день в связи с этим тоже "перекраиваю" - все важное на первую половину дня.
Пошла завтракать, наушники в уши и трудиться.

 

[zausha84]

Добраутра! Сегодня без головной боли и в полне сносном настроении. Надеюсь, ничто меня не выбьет из колеи.
Вчера прекрасно завершила день - забила на все, посидела с вышивкой под сериал, поизучала теорию дневников по Шичко, сегодня начну писать. Спать легла по моим меркам рано, в 23 уже спала. Все-таки сон очень влияет на психику. Поработаю над этим тоже.
А еще, я всегда была уверена, что я типичная Сова. Ога, а как ей не быть, если у тебя загул закончился под утро. Сейчас утро бодрое в большинстве случаев (жара спадет, вообще должно быть все прекрасно). Голова утром соображает. А вот ближе к вечеру уже подтупливаю. Рабочий день в связи с этим тоже "перекраиваю" - все важное на первую половину дня.
Пошла завтракать, наушники в уши и трудиться.

Что за сериал? Вообще посоветуй что - нибудь поглядеть

 

[Лесная Соня]

Что за сериал? Вообще посоветуй что - нибудь поглядеть

Я сейчас старый смотрю "Девочки Гилмор". Такой веселый, ниочем. Хорошо фоном под вышивку. Еще девчачий неплохой "С большой буквы". Но там шампанское бухают постоянно
Зашел "Большая маленькая ложь", "И повсюду тлеют пожары". Но я не особо киноман. По пьяни терпеть не могла смотреть (ибо хз, о чем смотрела, да и сидеть на одном месте не могла), а по трезвяку времени не хватало.

 

[LenkaPenka]

Упс, уже 1,5 года не пью

Пяточочек поздравляю тебя с полторогодием!!! Жму руку
Дневники работают - это факт, а ты много кого замотивировал своим примером! Уважуха

@Lada440 @LenkaPenka @Лиза Симпсон Спасибо вам огромнейшее за поддержкуЕсли бы не вы, и не возможность высказаться на форуме, не уверена, что сохранила бы счетчик.Нахлобучило лихо, таких эмоциональных вихрей я не ожидала. Благодаря вам сломан сценарий "обидели Соню написали в норку - пойду за винишком". Успокоилась, доработала, в кондитерскую зашла. Теперь эмоциональный спад, что шевелиться нет сил. Чаю напилась (сегодня малиново-лавандовый), с книжечкой посидела. Повышиваю и пойду Дневник осваивать.
Посмотреть вложение 885471

Самое полезное во всей вчерашней ситуации это то что у тебя есть положительный пережитый опыт, то как справляться с компульсивным желанием.
С каждым пережитым приступом, ты будешь становиться всё дальше и дальше от края. Тяга в первые годы тебя вряд-ли покинет, но ты уверенно сможешь ей противостоять
Молодец, что написала здесь, меня тоже много раз здесь удерживали от того что бы вмазать. Главное написать, не закрыться. Сама видишь многое просят помощи после того как выпили, а тягу переживают в себе (и в большенстве таких случаях алкоголь побеждает)