Помогите, пожалуйста, советом, критикой, добрым или злым словом...

[Allusya]

Ты писала, что с каждым годом пьешь все больше и чаще. Предположим, что ты сейчас возьмёшь себя в руки и будешь пить по праздникам. Есть ли гарантия, что при следующем стрессе ты не начнёшь снова "лечить" от грусти.

Алкоголь действительно облегчает переживание стрессовых ситуаций. И когда ты перестаешь его употреблять, потребуются другие способы спасаться от стресса.

Не обязательно фарма. Может быть и поведенческая терапия. Например, не работать больше на такой работе, где неподходящий график, не общаться с теми людьми, от которых получаешь негатив, не читать новости и т.д.

Но сама я этих вариантов не видела, они появились после работы с психологом.

 

[Rioba]

В том то и дело, что книжки мне помогают бросить, но не помогают начать заново! А это самая главная проблема! Год в голове крутила слова Карра и хотелось закурить - не очень круто! Каждый день - как на виселицу! Возможно я не сильно захотела...

Тут кроме тебя никто не скажет как тебе бросать , совсем или выпивать по праздникам.
А так считай 2 раза в неделю плюс два раза с утра ты с похмелья( щас его нет потом все равно будет ). Это 4 дня в неделю. В месяц 16 дней ,в год это считай пол года. Ну вот пол года связанны с пьянкой.

 

[Rioba]

Дальше сколько может быть...

Ну сколько не знаю. Но будет точно )

 

[Allusya]

Ты писала, что с каждым годом пьешь все больше и чаще. Предположим, что ты сейчас возьмёшь себя в руки и будешь пить по праздникам. Есть ли гарантия, что при следующем стрессе ты не начнёшь снова "лечить" от грусти.

Алкоголь действительно облегчает переживание стрессовых ситуаций. И когда ты перестаешь его употреблять, потребуются другие способы спасаться от стресса.

Не обязательно фарма. Может быть и поведенческая терапия. Например, не работать больше на такой работе, где неподходящий график, не общаться с теми людьми, от которых получаешь негатив, не читать новости и т.д.

Но сама я этих вариантов не видела, они появились после работы с психологом.

Спасибо, я задумываюсь о психотерапии. Стала очень эмоциональной, восприимчивой к мелочам в последние годы. Все переживаю через себя... Но близкие люди пугают - мало настоящих специалистов, просто выкачка денег... Все привыкли ко мне "пережней", сильной, думают, что я с "жиру бешусь", но я чувствую проблему и боюсь ее... Есть опыт и в семье, к сожалению..., когда не гаданно-нежданно...

 

[Allusya]

Тут кроме тебя никто не скажет как тебе бросать , совсем или выпивать по праздникам.
А так считай 2 раза в неделю плюс два раза с утра ты с похмелья( щас его нет потом все равно будет ). Это 4 дня в неделю. В месяц 16 дней ,в год это считай пол года. Ну вот пол года связанны с пьянкой.

Этого и боюсь... Понимаю, что все индивидуально - методом проб и ошибок... Две зависимости - это слишком, конечно...

 

[Rioba]

Этого и боюсь... Понимаю, что все индивидуально - методом проб и ошибок... Две зависимости - это слишком, конечно...

Попробуй не пить месяц , а там поймёшь по ощущениям.

 

[Allusya]

Походи по форуму, раздел важно, ужасы похмелья, темы почитай. Ты пока торгуешься, ищещь оправдания. За тебя никто не бросит и жизнь твою не проживет, самой прийдется. Мы можем поддержать и посоветовать, а ты принять и послушать или не принять и прийти позже...

Спасибо) Я и правда торгуюсь, так оно и есть... Я также весь год торговалась с собой за сигареты - это ад... Врагу не пожелаю... Поэтому и пришла на форум... Знаю, что торг это лучше, нежели бесповоротное "да" привычке... Но и не выход... А временное решение...

 

[Allusya]

Попробуй не пить месяц , а там поймёшь по ощущениям

 

[Just Julia]

1-2,5л пива 1-2 раза в неделю... Шо происходит, куда делись настоящие алкаши? Шо не тема, так плюш...

 

[Allusya]

Так и хочу сделать, но не могу найти способ восстановить режим сна, это многолетняя проблема... Не хочется месяцы спать днём и ночью тихонько шататься по квартире...

 

[Allusya]

1-2,5л пива 1-2 раза в неделю... Шо происходит, куда делись настоящие алкаши? Шо не тема, так плюш...

 

[Just Julia]

Учитывая, что употребляю "для здоровья" в повседневные дни, задумываюсь, что нужно бросать совсем, даже на праздники! Спрашиваю Ваше независимое мнение... Бросать вовсе или сокращать частоту......

Достаточно рза в неделю))

 

[Allusya]

Ваши слова! Да Богу в уши!!! Если бы это так не напрягало...

 

[Allusya]

Ну сколько не знаю. Но будет точно )

 

[Руби]

Достаточно рза в неделю))

Привет. Посмотри хотя бы это, начиная с 13 минуты. Если лектор не зайдет, можно найти другого, но смысл того, что ты называешь "лекарством" не изменится.

 

[Allusya]

Спасибо за правдивый ответ. Для меня это очень важно. Легко запутаться, главное найти очередные силы выпутаться...

 

[Allusya]

Привет. Посмотри хотя бы это, начиная с 13 минуты. Если лектор не зайдет, можно найти другого, но смысл того, что ты называешь "лекарством" не изменится.

Спасибо!

 

[Rumy]

Знаю, что торг это лучше, нежели бесповоротное "да" привычке... Но и не выход... А временное решение...

По-моему честное и взвешенное "да" на вопрос, будешь ты пить или нет гораздо лучше торга, некоторые так до смерти торгуются. Когда-то я приняла такое решение "буду пить, потому что я вообще не представляю, как жить трезвой, не могу без алкоголя", мне казалось, что он мне нужен, чтобы просто жить. Я очень хотела перестать себя убивать, но у меня не было ничего взамен, я не готова была отказаться от алкоголя и остаться без всего. А потом обстоятельства сложились так, что я поняла, что не нужен мне алкоголь для жизни. Без честности с собой вряд ли куда-то можно продвинуться. Торг - это неприятие реальности, а решение можно потом и изменить.

 

[Allusya]

По-моему честное и взвешенное "да" на вопрос, будешь ты пить или нет гораздо лучше торга, некоторые так до смерти торгуются. Когда-то я приняла такое решение "буду пить, потому что я вообще не представляю, как жить трезвой, не могу без алкоголя", мне казалось, что он мне нужен, чтобы просто жить. Я очень хотела перестать себя убивать, но у меня не было ничего взамен, я не готова была отказаться от алкоголя и остаться без всего. А потом обстоятельства сложились так, что я поняла, что не нужен мне алкоголь для жизни. Без честности с собой вряд ли куда-то можно продвинуться. Торг - это неприятие реальности, а решение можно потом и изменить

 

[Allusya]

Согласна! Когда есть внутренний торг - это не выход! Если он не покидает - нужно искать другие варианты борьбы... Я с этим столкнулась и торг проиграла...