Пивной синебот

[Membar]

Сегодня ночью меня второй раз за этот год посетил сердечный (???) приступ.

Первый раз был в марте, об этом случае первое сообщение в этой теме. Ну тогда я свалил на диагноз ОРЗ (очень резко завязал) и забил на это дело. А вот сегодня совсем иная ситуация - я давно трезв, анализы в порядке, давление - тоже плюс-минус в порядке. Но картина один в один, ночью резко забилось сердце, потом боли в его области спереди и неприятные ощущения (похожие на онемение) сзади. Неприятные ощущения сзади есть и сейчас, и вчера были. Кардиолог лет 10 назад мне говорила, что это вообще не сердце. И сейчас я согласен с ней, потому как сердце я обследовал и там всё в полном порядке. Анализы тоже в порядке, хоть в космос лети.

А вот что не в порядке - непонятно.

Теперь о хорошем. Когда-то я купил телефон на Android и мне стало интересно - а как под него написать какое-нибудь приложение? Прошли годы, теперь андроид - моя любимая работа. А вот с яблоками у меня не сложилось, хотя и пробовал тоже. Не моё, неприятна эта компания (привет переходникам за 100$), неприятна их техника (хотя очень жду китайцев с их аналогами процессора M.2 от Apple), и не зашла разработка.

И в теме марафона как-то промелькнули умные часы. И возникла мысль, а не туда ли направить свою энергию сейчас? Написать что-нибудь под эти часы. Мужик сказал - мужик сделал. Часы купил. Осталось что-нибудь под них написать.

 

[Гуннхильд]

Сегодня ночью меня второй раз за этот год посетил сердечный (???) приступ.

Первый раз был в марте, об этом случае первое сообщение в этой теме. Ну тогда я свалил на диагноз ОРЗ (очень резко завязал) и забил на это дело. А вот сегодня совсем иная ситуация - я давно трезв, анализы в порядке, давление - тоже плюс-минус в порядке. Но картина один в один, ночью резко забилось сердце, потом боли в его области спереди и неприятные ощущения (похожие на онемение) сзади. Неприятные ощущения сзади есть и сейчас, и вчера были. Кардиолог лет 10 назад мне говорила, что это вообще не сердце. И сейчас я согласен с ней, потому как сердце я обследовал и там всё в полном порядке. Анализы тоже в порядке, хоть в космос лети.

А вот что не в порядке - непонятно.

Теперь о хорошем. Когда-то я купил телефон на Android и мне стало интересно - а как под него написать какое-нибудь приложение? Прошли годы, теперь андроид - моя любимая работа. А вот с яблоками у меня не сложилось, хотя и пробовал тоже. Не моё, неприятна эта компания (привет переходникам за 100$), неприятна их техника (хотя очень жду китайцев с их аналогами процессора M.2 от Apple), и не зашла разработка.

И в теме марафона как-то промелькнули умные часы. И возникла мысль, а не туда ли направить свою энергию сейчас? Написать что-нибудь под эти часы. Мужик сказал - мужик сделал. Часы купил. Осталось что-нибудь под них написать.

Посмотреть вложение 1285051

Ну ничего себе ты мегамозг!
Слушай, а не грешишь ли ты на невралгию? Что касается сердцебиений, у меня бывают поздно вечером, хотя так тоже все в норме. Но бывают. И онемение и боли между ребер — невралгия.

 

[Membar]

Слушай, а не грешишь ли ты на невралгию? Что касается сердцебиений, у меня бывают поздно вечером, хотя так тоже все в норме. Но бывают. И онемение и боли между ребер — невралгия.

Да, именно на это и грешу. Ну не может это быть сердце при совершенно нормальном давлении (я ночью измерил - 120x70). Вот только я не понимаю с какого бока к этому подходить.

 

[Гуннхильд]

Да, именно на это и грешу. Ну не может это быть сердце при совершенно нормальном давлении (я ночью измерил - 120x70). Вот только я не понимаю с какого бока к этому подходить.

Я так понимаю, что и врачи не понимают.
Я вообще о своей невралгии узнала, когда стала подозревать у себя что-нибудь вплоть до онкологии груди, прям дергало в груди по ночам. Прошла обследования, в итоге — невралгия. Все, что мне было прописано — легкие успокоительные и немножко физических упражнений. Межреберная потом уже присоединилась. Самый прикол, когда с гинекологического кресла встать не можешь, в ребре заклинило, так и лежишь в позе препарированной лягушки

 

[А81]

Вот только я не понимаю с какого бока к этому подходить.

Привет. Попробуй поискать толковых специалистов по этому направлению.
Еще вариант в качестве проверки - у тебя спальное место мягкое/жесткое? При мягком может быть смещение внутри и давать разные неприятные штуки. У меня так было - болел бок долго, я сначала думал что это последствия от трещины в ребре, потом начал обследовать поджелудочную, и только потом случайно ночевав на диване, обнаружил что проходило. Так и вылечил).

 

[Membar]

Привет. Попробуй поискать толковых специалистов по этому направлению.
Еще вариант в качестве проверки - у тебя спальное место мягкое/жесткое? При мягком может быть смещение внутри и давать разные неприятные штуки. У меня так было - болел бок долго, я сначала думал что это последствия от трещины в ребре, потом начал обследовать поджелудочную, и только потом случайно ночевав на диване, обнаружил что проходило. Так и вылечил).

У меня есть контакт хорошего невролога (советовал нарколог, когда я ему про микроинсульт рассказал), но я отложил это на будущее. Типа, какой смысл отвлекать хорошего врача, если есть риски, что я снова буду пить. Наверно, сейчас настало время воспользоваться этим контактом.

Спальное место у меня не прямо жесткое, средняя жесткость. Я бы самое жесткое брал, но тут воспротивилась жена. Как раз на днях планируем переехать в другую комнату, а кровать в той комнате я сам делал. Проверим. Ну и подушку я прямо сегодня ночью достал другую, ортопедическую. Я от неё отказывался, потому что рука немела, думаю сейчас проблема должна сойти на нет.

 

[А81]

У меня есть контакт хорошего невролога (советовал нарколог, когда я ему про микроинсульт рассказал), но я отложил это на будущее. Типа, какой смысл отвлекать хорошего врача, если есть риски, что я снова буду пить. Наверно, сейчас настало время воспользоваться этим контактом.

Спальное место у меня не прямо жесткое, средняя жесткость. Я бы самое жесткое брал, но тут воспротивилась жена. Как раз на днях планируем переехать в другую комнату, а кровать в той комнате я сам делал. Проверим. Ну и подушку я прямо сегодня ночью достал другую, ортопедическую. Я от неё отказывался, потому что рука немела, думаю сейчас проблема должна сойти на нет.

У меня матрас самый жесткий выбран, но мне все равно кажется недостаточным. Изучал этот вопрос слегка, хотелось даже как японцы накидку и на полу спать. Ну вроде пока и так нормально).
Подушку тоже брал ортопедическую - мне не подошла от слова совсем, я как будто бы прям сознание терял и от этого просыпался. Сплю на гречишной - оно принимает форму нужную и довольно жесткая.
Ну тут, конечно, надо экспериментировать, но как видишь влияние от этого есть.

 

[Membar]

У меня матрас самый жесткий выбран, но мне все равно кажется недостаточным. Изучал этот вопрос слегка, хотелось даже как японцы накидку и на полу спать. Ну вроде пока и так нормально).

Я в молодости вообще доску подкладывал под спальное место. И да, спал бы один, тоже взял бы максимально жесткое.

 

[Совуня]

Привет @Membar как ты поживаешь?Ты наверное в команде мыслями делишься,заглянуть хоть в уголки твоей души)

 

[Membar]

Привет @Membar как ты поживаешь?Ты наверное в команде мыслями делишься,заглянуть хоть в уголки твоей души)

Ты знаешь, даже в команде особо не делюсь, потому как нечем. Всё ровненько плюс-минус. Да, есть проблемы, но куда без них. Скорее стараюсь другим помочь.

Я сейчас понимаю о чём говорил Стец, когда говорил про перерождение в трезвости. Я у себя начал это замечать, я реально становлюсь другим. И именно перестраивание моей жизни позволило мне сделать это. Ну и избавление от алкоголя, конечно. Я реально становлюсь своей же мечтой. Человеком, которому алкоголь не нужен в принципе - потому что незачем. Я помню как тянулись первые трезвые денёчки. А сейчас быть трезвым - это норма. Читаю как людей в марафоне качает, вижу в них себя раньше и... Не понимаю, что нужно сделать, чтобы не качало. Что-то я сделал, но что? Какое-то это неуловимое действие. Скорее всего это развенчание какой-либо пользы от алкашки.

Огромная заслуга в этом спорт. Это очень простой способ найти рядом трезвое сообщество в реальной жизни и не двинутых на теме алкашки, как в АА. Сейчас всё лучше и лучше, всё больше знакомых. Начал ходить на индивидуальные тренировки в настольный теннис. Пока всего 1 раз сходил, но эффект просто вау. На этой неделе тренировка сорвалась, но я обязательно продолжу. Вчера играли с одним чуваком, который меня легко выигрывал. Он офигел от прогресса, прямо мне руку пожал, говорит очень круто. Все игры у нас были прямо равные, с разницей в 1-2 очка. Ну а тех, с кем я раньше играл на равных (иногда проигрывал) я легко обигрываю теперь. Со счётом где-нибудь 11:3. Наверно немного обидно людям, которые ходят по несколько лет, но что делать. Они пытаются ещё бодаться, у меня немного проработан только правый удар, а левый пока нет. Вот подают всё время налево, пока помогает. Но это временно.

Сегодня был пьяным во сне. Но был довольно интересный нюанс. Не было самого употребления (а раньше во снах самое оно было выпить пива). А из ощущений - разочарование. Что где-то недоработал.

Так что... Замечательно всё. А у тебя как?

 

[Совуня]

Ты знаешь, даже в команде особо не делюсь, потому как нечем. Всё ровненько плюс-минус. Да, есть проблемы, но куда без них. Скорее стараюсь другим помочь.

Я сейчас понимаю о чём говорил Стец, когда говорил про перерождение в трезвости. Я у себя начал это замечать, я реально становлюсь другим. И именно перестраивание моей жизни позволило мне сделать это. Ну и избавление от алкоголя, конечно. Я реально становлюсь своей же мечтой. Человеком, которому алкоголь не нужен в принципе - потому что незачем. Я помню как тянулись первые трезвые денёчки. А сейчас быть трезвым - это норма. Читаю как людей в марафоне качает, вижу в них себя раньше и... Не понимаю, что нужно сделать, чтобы не качало. Что-то я сделал, но что? Какое-то это неуловимое действие. Скорее всего это развенчание какой-либо пользы от алкашки.

Огромная заслуга в этом спорт. Это очень простой способ найти рядом трезвое сообщество в реальной жизни и не двинутых на теме алкашки, как в АА. Сейчас всё лучше и лучше, всё больше знакомых. Начал ходить на индивидуальные тренировки в настольный теннис. Пока всего 1 раз сходил, но эффект просто вау. На этой неделе тренировка сорвалась, но я обязательно продолжу. Вчера играли с одним чуваком, который меня легко выигрывал. Он офигел от прогресса, прямо мне руку пожал, говорит очень круто. Все игры у нас были прямо равные, с разницей в 1-2 очка. Ну а тех, с кем я раньше играл на равных (иногда проигрывал) я легко обигрываю теперь. Со счётом где-нибудь 11:3. Наверно немного обидно людям, которые ходят по несколько лет, но что делать. Они пытаются ещё бодаться, у меня немного проработан только правый удар, а левый пока нет. Вот подают всё время налево, пока помогает. Но это временно.

Сегодня был пьяным во сне. Но был довольно интересный нюанс. Не было самого употребления (а раньше во снах самое оно было выпить пива). А из ощущений - разочарование. Что где-то недоработал.

Так что... Замечательно всё. А у тебя как?

Да у меня ровное,бывают перепады резкие,но я побуду немного в этом состоянии и беру себя в руки быстро,не погружаюсь надолго,как раньше.Все меняется к лучшему и сама ценность трезвости возрастает,становится,как ограненный алмаз.Я за тебя радуюсь искренне

 

[Membar]

Да у меня ровное,бывают перепады резкие,но я побуду немного в этом состоянии и беру себя в руки быстро,не погружаюсь надолго,как раньше.Все меняется к лучшему и сама ценность трезвости возрастает,становится,как ограненный алмаз.Я за тебя радуюсь искренне

Тоже рад за тебя! Перепады могут быть просто твоим свойством, к которому ты постепенно адаптируешься. Сейчас самое время узнавать себя.

А раньше да, мы просто оглушали себя выпивкой. И называли это отдыхом.

У меня иногда мысли сейчас бывают - неужели поработал-выпил это и есть та жизнь, о которой мы мечтаем? Однозначно нет, а именно сейчас и начинается настоящая жизнь. Со своими желаниями, стремлениями, планами.

 

[Совуня]

Тоже рад за тебя! Перепады могут быть просто твоим свойством, к которому ты постепенно адаптируешься. Сейчас самое время узнавать себя.

А раньше да, мы просто оглушали себя выпивкой. И называли это отдыхом.

У меня иногда мысли сейчас бывают - неужели поработал-выпил это и есть та жизнь, о которой мы мечтаем? Однозначно нет, а именно сейчас и начинается настоящая жизнь. Со своими желаниями, стремлениями, планами.

Это все четко понимаешь,когда познаешь эту качественную жизнь,а когда ты во всем этом варишься,то кажется и так сойдет,я часто думаю как я до такой прошлой жизни смогла дойти,мороз по коже до сих пор,знаешь это чувство,как-будто уже при жизни в аду побывала,такое темное ощущение,неправильности всего этого.

 

[Membar]

Ещё мысли сегодня появились. Что эти изменения видимо заметны и внешне для совершенно чужих людей, возможно - это изменения в энергетике. Возможно - у меня сейчас перестало быть вечно угрюмое лицо. Не знаю.

Сегодня играю в теннис, подходит девушка, можно с вами в пару встать (в смысле мы вдвоём за одну сторону). Познакомились, поиграли вместе. Причём неплохо так, даже двух мужиков выиграли. Ну и просто приятно с симпатичной напарницей играть.

Причём не первый раз уже это замечаю.

 

[У Ф]

Причём не первый раз уже это замечаю.

Есть такое. А пьянство возводит уныние в культ)

 

[Membar]

Заберу себе в темку, понравилось. Спасибо @дядя Коля

Клуб Бывших Алкоголиков

 

[Membar]

Нашёл интересную статью на Хабре. Причём там комментарии, как часто бывает, оказались интереснее статьи. Приводить пост и автора не буду, кого заинтересует - легко найдёт.

Писал, что задался целью скинуть лишний вес, но как перестал пить пиво вес лишь приходил по килограмму в месяц в среднем. И это несмотря на то, что я вроде как выстроил себе диету и всё такое. И тренировок у меня тоже нехило по количеству. Значит именно в диете и проблема.

Спойлер: Про КБЖУ

Со всеми этими КБЖУ есть две проблемы.
Первая - топорность и примитивность. Все рассуждения о необходимом суточном рационе безбожно примитивизируют человеческую биологию, и не учитывают колоссального количества переменных. Этим они похожи не то на бизнес-план начинающего предпринимателя (я куплю 10000 ручек по 100 рублей и продам по 200, следовательно я заработаю 1млн), не то на анатомические изыскания древних греков (когда я сжимаю безымянный палец, там что-то стучит, значит наверное там есть вена которая идет прямо к сердцу).

Начнем с того что у разных людей в разные дни разное потребление калорий, и эта цифра может колоссально варьироваться и от погоды на улице, и от индивидуального телосложения и особенностей метаболизма, и от микрофлоры кишечника, и банально от того что вы делаете за день. Если вы просто по табличке посмотрели возраст-рост-вес, то в какие-то дни вам будет просто не хватать углеводов, похудеть вы похудеете но у вас будет болеть голова и продуктивность упадет процентов на 40, можно еще и в обморок упасть, оно вам надо? А в какие-то дни когда вы лежите дома на диване вы будете есть лишнего, потому что в табличке же указано что надо есть, значит надо.

Продолжим тем что вообще такое калории, и как они замеряются. Существуют десятки разных приборов с разными принципами работы, но общая идея примерно такая: жратва погружается в чан с кислотой и замеряется количество выделяемой теплоты. Сказать, что это и близко не сопоставимо по исходам с тем, что происходит в организме человека - это просто не сказать ничего.
Ну и закончим тем, что белков, жиров и углеводов в природе и в еде существует много разных, и один другому ого-го какая рознь. Поэтому условные 25г углеводов из куска мяса, из яблока, из ломтя хлеба или из пригоршни чипсов - это совершенно разные вещи, которые будут метаболизироваться совершенно по-разному.

И вторая проблема - все эти правила не только практически бесполезны, но их еще и невыносимо тяжело соблюдать большинству людей. Уверен, что не один человек, встав перед перспективой питаться по табличке, либо сразу испугался, либо в итоге не выдержал этой пытки и сорвался. Менять привычки и так тяжело, зачем создавать себе дополнительные сложности? Чтобы привычка развивалась эффективно, ее реализация должна быть проще пареной репы.

По этим причинам лучше прислушиваться к своему организму и кормить его когда он просит, а не по табличке, при этом избегая продуктов, которые сбивают его с толку. Например, очень упрощая, в макаронах на грамм клетчатки (которая вызывает чувство насыщения) будет гораздо больше граммов углеводов (которые вызывают жыр), чем в яблоке. Сладкое, мучное, и некоторые виды селекционных культур (картофель, рис) содержат такое соотношение микроэлементов, которое в природе не встречается, поэтому человеческий организм просто не приспособлен к тому чтобы "работать" с ними правильно, и их надо избегать.

Спойлер: Пост про мониторинг насыщения

Отличная возможность мониторинга уже есть, как говорится, "из коробки" - иннервация желудка и кишечника + чувствительные к текущему составу крови нейроны в мозгу.

Какой еще прибор, который бесплатен и всегда с собой, будет у вас брать многофакторный анализ крови в режиме реального времени, отслеживать степень заполнения желудка, активность мускулатуры кишечника, температуру и относительную влажность воздуха, качество сна прошлой ночью, индивидуальный циркадный ритм, степень интоксикации, и мгновенно "пробивать" любой продукт, на который вы смотрите, нюхаете или думаете о нем, по колоссальной собранной за годы базе данных?

Есть только одна беда - в погоне за удовольствием мы "взломали" этот прибор. Например, сладкое: в дикой природе напороться на сладкое - большая редкость. Поэтому, если человек условно нашел улей диких пчел, с эволюционной точки зрения рациональное действие - сильно обрадоваться и жадно наброситься на него, потому что в следующий раз такое может случится очень не скоро. Специи: по сути токсины, предназначены для отпугивания животных и насекомых. Конечно, слепой часовщик эволюции и предположить не мог, что мы начнем их микродозить, чтобы получать "нечестное" количество кайфа от еды. А есть еще ферментация, термическая обработка, искусственная селекция, и т.д. и т.п.

Так что лучшее решение, конечно если у человека нет какого-то заболевания, где нужен особенный подход - это просто исключить или сократить потребление определенных продуктов, про которые мы хорошо знаем, что они сбивают мозг с панталыку. Это мучное, сладкое, и, в меньшей степени - овощи и фрукты, которые под селекционным давлением превратились в безумные депозитарии углеводов (картопля, рис, бананы и т.п.).

Молочка - спорная вещь, когда в Америке проводилось большое исследование корреляции диеты с состоянием здоровья, конклюзивных результатов насчет молочки не получилось, кроме того что кисломолочная продукция вроде как чуточку полезнее чем цельное молоко зато получился статистический курьез - внезапно потребление мороженого негативно коррелировало с заболеваемостью диабетом, но видимо просто из-за того что диабетики исключают мороженное в первую очередь как очевидно вредный продукт, от которого довольно легко отказаться. Тут очевидно все-таки уже началась некая коэволюция, потому что у более северных и традиционно скотоводческих народов усвояемость лактозы выше.

Вывод достаточно простой. Собственно, он подтвердил мой же эксперимент (минус 1.5кг за неделю) - питаться нужно не тогда, когда нужно, а тогда, когда есть желание и немножко попозже. Плюс нужно больше кардио. Исключение продуктов, сбивающих с толку наши природные механизмы тоже обязательно.

Увы, за "больше кардио" я поплатился простудой, поскольку ходить по 16000 шагов в день не так-то просто по холоду. Но направление верное.

 

[Меньше рефлексии]

Нашёл интересную статью на Хабре. Причём там комментарии, как часто бывает, оказались интереснее статьи. Приводить пост и автора не буду, кого заинтересует - легко найдёт.

Писал, что задался целью скинуть лишний вес, но как перестал пить пиво вес лишь приходил по килограмму в месяц в среднем. И это несмотря на то, что я вроде как выстроил себе диету и всё такое. И тренировок у меня тоже нехило по количеству. Значит именно в диете и проблема.

Спойлер: Про КБЖУ

Со всеми этими КБЖУ есть две проблемы.
Первая - топорность и примитивность. Все рассуждения о необходимом суточном рационе безбожно примитивизируют человеческую биологию, и не учитывают колоссального количества переменных. Этим они похожи не то на бизнес-план начинающего предпринимателя (я куплю 10000 ручек по 100 рублей и продам по 200, следовательно я заработаю 1млн), не то на анатомические изыскания древних греков (когда я сжимаю безымянный палец, там что-то стучит, значит наверное там есть вена которая идет прямо к сердцу).

Начнем с того что у разных людей в разные дни разное потребление калорий, и эта цифра может колоссально варьироваться и от погоды на улице, и от индивидуального телосложения и особенностей метаболизма, и от микрофлоры кишечника, и банально от того что вы делаете за день. Если вы просто по табличке посмотрели возраст-рост-вес, то в какие-то дни вам будет просто не хватать углеводов, похудеть вы похудеете но у вас будет болеть голова и продуктивность упадет процентов на 40, можно еще и в обморок упасть, оно вам надо? А в какие-то дни когда вы лежите дома на диване вы будете есть лишнего, потому что в табличке же указано что надо есть, значит надо.

Продолжим тем что вообще такое калории, и как они замеряются. Существуют десятки разных приборов с разными принципами работы, но общая идея примерно такая: жратва погружается в чан с кислотой и замеряется количество выделяемой теплоты. Сказать, что это и близко не сопоставимо по исходам с тем, что происходит в организме человека - это просто не сказать ничего.
Ну и закончим тем, что белков, жиров и углеводов в природе и в еде существует много разных, и один другому ого-го какая рознь. Поэтому условные 25г углеводов из куска мяса, из яблока, из ломтя хлеба или из пригоршни чипсов - это совершенно разные вещи, которые будут метаболизироваться совершенно по-разному.

И вторая проблема - все эти правила не только практически бесполезны, но их еще и невыносимо тяжело соблюдать большинству людей. Уверен, что не один человек, встав перед перспективой питаться по табличке, либо сразу испугался, либо в итоге не выдержал этой пытки и сорвался. Менять привычки и так тяжело, зачем создавать себе дополнительные сложности? Чтобы привычка развивалась эффективно, ее реализация должна быть проще пареной репы.

По этим причинам лучше прислушиваться к своему организму и кормить его когда он просит, а не по табличке, при этом избегая продуктов, которые сбивают его с толку. Например, очень упрощая, в макаронах на грамм клетчатки (которая вызывает чувство насыщения) будет гораздо больше граммов углеводов (которые вызывают жыр), чем в яблоке. Сладкое, мучное, и некоторые виды селекционных культур (картофель, рис) содержат такое соотношение микроэлементов, которое в природе не встречается, поэтому человеческий организм просто не приспособлен к тому чтобы "работать" с ними правильно, и их надо избегать.

Спойлер: Пост про мониторинг насыщения

Отличная возможность мониторинга уже есть, как говорится, "из коробки" - иннервация желудка и кишечника + чувствительные к текущему составу крови нейроны в мозгу.

Какой еще прибор, который бесплатен и всегда с собой, будет у вас брать многофакторный анализ крови в режиме реального времени, отслеживать степень заполнения желудка, активность мускулатуры кишечника, температуру и относительную влажность воздуха, качество сна прошлой ночью, индивидуальный циркадный ритм, степень интоксикации, и мгновенно "пробивать" любой продукт, на который вы смотрите, нюхаете или думаете о нем, по колоссальной собранной за годы базе данных?

Есть только одна беда - в погоне за удовольствием мы "взломали" этот прибор. Например, сладкое: в дикой природе напороться на сладкое - большая редкость. Поэтому, если человек условно нашел улей диких пчел, с эволюционной точки зрения рациональное действие - сильно обрадоваться и жадно наброситься на него, потому что в следующий раз такое может случится очень не скоро. Специи: по сути токсины, предназначены для отпугивания животных и насекомых. Конечно, слепой часовщик эволюции и предположить не мог, что мы начнем их микродозить, чтобы получать "нечестное" количество кайфа от еды. А есть еще ферментация, термическая обработка, искусственная селекция, и т.д. и т.п.

Так что лучшее решение, конечно если у человека нет какого-то заболевания, где нужен особенный подход - это просто исключить или сократить потребление определенных продуктов, про которые мы хорошо знаем, что они сбивают мозг с панталыку. Это мучное, сладкое, и, в меньшей степени - овощи и фрукты, которые под селекционным давлением превратились в безумные депозитарии углеводов (картопля, рис, бананы и т.п.).

Молочка - спорная вещь, когда в Америке проводилось большое исследование корреляции диеты с состоянием здоровья, конклюзивных результатов насчет молочки не получилось, кроме того что кисломолочная продукция вроде как чуточку полезнее чем цельное молоко зато получился статистический курьез - внезапно потребление мороженого негативно коррелировало с заболеваемостью диабетом, но видимо просто из-за того что диабетики исключают мороженное в первую очередь как очевидно вредный продукт, от которого довольно легко отказаться. Тут очевидно все-таки уже началась некая коэволюция, потому что у более северных и традиционно скотоводческих народов усвояемость лактозы выше.

Вывод достаточно простой. Собственно, он подтвердил мой же эксперимент (минус 1.5кг за неделю) - питаться нужно не тогда, когда нужно, а тогда, когда есть желание и немножко попозже. Плюс нужно больше кардио. Исключение продуктов, сбивающих с толку наши природные механизмы тоже обязательно.

Увы, за "больше кардио" я поплатился простудой, поскольку ходить по 16000 шагов в день не так-то просто по холоду. Но направление верное.

Привет. Вот прямо давно согласна с товарищем с Хабра.
Интуитивное питание. Вчера ребенок открывает холодильник, долго разглядывает, и закрывает. "Нечего есть" там. Вот именно. Потому что из всего того, что есть в холодильнике, его организму сейчас ничего не нужно, а того, что нужно - нет.
Это к тому же разговору, что мы разучились слушать свой организм.
Рада твоим успехам!
Поправляйся!
16000 - это сколько ж минут у тебя ходьбы в день?
И ещё: я как только травы разной увеличиваю потребление, и сладкого меньше хочется, и настроение улучшается, и сил больше. Именно зелень и овощи (капусты особенно разные), а не каши, картофель и фрукты. Но это только личный опыт. Ну и мамин тоже.

 

[А81]

питаться нужно не тогда, когда нужно, а тогда, когда есть желание и немножко попозже.

Привет.
У меня такое питание будет вызывать стресс и потом после будут как минимум зажоры. А так вообще чаще провоцировало потреб алко. Запрет на определенные продукты тоже будет восприниматься негативно. А вот ограничение потребления некоторых вкусняшек, как по мне, лучший вариант. Ну и, конечно, определенная разборчивость и придирчивость к продуктовой корзине и принципам приготовления. Минимум усилителей вкуса (специи, соусы, соль, сахар), варка/тушение в приготовлении, жаренным только шашлык. Если у меня один из приемов пищи (всего 3 в день) творог со сметаной и пара-тройка яблок, то отвес гарантировано будет. В моем упрощенном понимании -чем больше я употреблю соли, которая задерживает воду и ненатуральных быстрых углеводов, тем сложнее худеть. Но уменя прям цели худеть сильно нет, меня волнует больше моя эмоциональная стабильность с желательным хотя бы минимальным прогрессом по похудению. Пока вроде получается. Приближаюсь к отметке 91 (весна начало 109.4, май 95-96, лето 93, осень 92). На такой "диете" я могу жить сколько угодно (ничего не считать, закидывать иногда мороженки, арбузы и т.д.) и при этом не чувствовать себя обделенным на праздниках, поскольку прямого запрета нет ни на что.

 

[А81]

Привет. Вот прямо давно согласна с товарищем с Хабра.

Привет! Как у тебя дела? Как прогулки, получается ходить ежедневно? Со стульчиком тебя прошедшим!