аддикция. инсулинорезистентность, метаболический синдром.
ломать будет не слабо при отказе от сладкого....но оно того стоит.
Ломало , трухало , вспоминала первые недели трезвости , но меньше и недолго, совсем быстро переломало , не так как после алко и таблеток , несколько месяцев судороги, нет , это было таблеточное / антидепы.
Нет , буквально пару недель .
А потом энергия поперла небывалая , супер , летала .
Я просто прописывала здесь, фотки постила что ем и помогало .
Действия , сказать, прописать.
Поняла , что от салатов, кашки на кипятке , без жареного , не есть после 18-18.30 и питания понемножку мне намного легче , каждые 1,5 часа по будильнику ела , мне подсказали кушать 6-7 раз в день , объём с мой кулачок , я так и сделала .
Никогда не считала калории, ничего не взвешивала , все интуитивно и на доверии ВС , принцип всех программ один .
Есть вера -нет страха .
А дальше - Действия .
В ютубе все есть , любое инфо и про ПП и про анонимных обжор .
Сначала -признать и сказать себе честно : ,, я обжора « , признать бессилие , а потом просто что-то делать , дисциплированно ( кушать по будильнику/ таймер ).
Потом организм сам привыкает , учится и перестраивается, прям по часам .
Интересно было за этим наблюдать .
И научилась готовить новое и разное , просто вспомнив , что ела маленькой и подростком , много зелени, супов , много фруктов , без мучного , мало картошки и мяса, очень редко , никакого сахара .
Вспомнила , что в детстве и подростком ела и что нет , при этом оставаясь стройной , и вернула в здесь и сейчас .
А принцип всех зависимостей один - 1 шаг и т.д.
При алко - не пей первой рюмки , при переедании - не передай , не ешь первой конфеты, с табаком и т.п. также .
Переедание - это нелюбовь к себе и элементарная лень и прокрастинация , быстрая таблетка от всех проблем и инфантилизм.
Но нет , волшебных таблеток не бывает .
Только вера и Действия , цель : ,, я не жру сегодня « , например .
Все упрощать , как научила наставница и принцип тот же , 1,2,3 шаги.
Как начала худеть и видеть результат , влезать в одежду которую не носила несколько лет, так и любовь к себе вернулась, и настроение , и уверенность и все-все наладилось .
